Podcast "Lifehack": hvordan velge belastningen i de første treningsøktene for å elske sporten

Den globale feilen til nybegynnere er å løpe så lenge de har nok styrke, prøve hver simulator i treningsstudioet og til og med legge mer vekt. Det spiller ingen rolle om du trener for helse eller for en vakker figur, i den første treningsøkten vil du ikke oppnå det du ønsker. Det går ikke an å gjøre dette i den andre eller femte leksjonen.

For å bli sterkere og mer motstandsdyktig, forbedre fysisk form og legge til noen år til livet ditt, må du trene regelmessig. Hvordan velge belastningen riktig, hvis du bestemmer deg for å begynne å løpe eller trene styrketrening hjemme og i treningsstudioet, vil du lære av den siste utgaven.

Abonner på Lifehack-podcasten og slå den på der det passer: Apple-podcaster, Google Podcaster, YouTube, «Yandex musikk», «I kontakt med», «Lyd», støpt boks, Pocket Cast Og lydstrøm.

Hvis du ikke vil høre lese.