Hvordan lære å tiltrekke seg moro og bli selskapets sjel

Det er folk som ser ut til å tiltrekke seg moro. Hvis de kom til festen, vil alt være fantastisk. De utstråler varme, lekenhet og selvtillit, og andre er alltid glade for å se dem. Du kan bli en slik person, selv om du anser deg selv som en sjenert introvert.

Mens jeg jobbet med min siste bok, spurte jeg forskerteammedlemmer om å beskrive folk de synes er gøy. Her er svarene jeg fikk:

• De er spontane.
• De er komfortable med å være seg selv.
• De er ikke redde se dum ut.
• De er ikke redde for å prøve noe nytt.
• De er ikke redde for å vise sin sårbarhet.
• De setter pris på de små tingene.
• De finner grunner til å nyte livet.

Mange beskrivelser var knyttet til hvordan andre har det i selskap med blide mennesker. For eksempel:

• De dømmer aldri.
• De får alle til å føle seg involvert.
• De er oppmerksomme på andres følelser.
• De gleder seg med deg.
• De skaper fantastiske felles minner.

Da jeg leste disse svarene, la jeg merke til to ting. For det første er ingen av egenskapene nevnt ovenfor genetisk iboende i oss. For det andre trenger du ikke å være ekstrovert for at andre skal synes du er morsom. Du trenger for eksempel ikke å være festens stjerne for å få folk rundt deg til å føle seg involvert, for å skape gode minner eller for å sette pris på de små tingene i livet.

Faktisk er mange av egenskapene som fremheves av forskerteamet, for eksempel følsomhet for andres følelser, introverte av naturen. Og de fleste av disse egenskapene er et resultat av personlige valg og vaner som har blitt praktisert gjennom årene. Så «å være morsom» er en ferdighet som kan utvikles.

Det viktigste som skiller folk som tiltrekker moro fra resten, er deres holdning til livet. De bruker en tilnærming som jeg kaller morsom tenkning. Det er en vane å bevisst nærme seg livet fra en posisjon som tiltrekker seg moro, eller rettere sagt ekte moro. Jeg definerer det som en blanding av lekenhet, omgjengelighet og engasjement. Hemmeligheten bak det morsomme tankesettet er å målrettet se etter så mange muligheter til å oppleve eller skape hver av de tre komponentene som mulig. Her er noen tips om hvordan du gjør det.

1. Se etter det morsomme i alt

Tidligere sjef for Twitter Dick Costolo sa at den enkleste måten å bringe mer humor inn i livet ditt ikke er å prøve å være morsom, men å lete etter øyeblikk for å latter. Dette er virkelig en av de effektive metodene for å dyrke en tankegang med moro.

Vi liker å tilbringe tid med mennesker som får oss til å le og som ler mye selv. Jo lettere det er for deg å le og jo flere grunner du kan finne til det, jo mer attraktiv blir du både for andre og for moro skyld. Dessuten er latter alltid oppløftende.

2. Si "ja, og..."

Dette er en teknikk som er lånt fra improvisert komedie. Essensen er at du er enig i den nye ideen ("ja") og formulerer tanken din ("og") på grunnlag av den.

manusforfatter og komiker Tina Fey forklarer mekanismen slik: «Du må være enig, og så legge til noe eget. Hvis jeg starter en scene med «Det er så varmt her inne!» og du bare sier «Ja», er vi i en blindvei. Men hvis jeg sier «det er så varmt her inne!» og du sier «Ja, hva ville du? Vi er i helvete» eller «Ja, og det er ikke bra for voksverk», utvikler dialogen seg.

Du trenger ikke være improkomiker for å øve på «ja, og...»-teknikken. Du kan bruke filosofien som ligger til grunn: ikke å avvise ideer, men å støtte og utvikle dem. Dette vil bidra til å forsterke den morsomme tankegangen når du lar andre føle seg involvert og bli mer spontan og fleksibel selv. Og for den saks skyld ikke så kjedelig.

3. Fyll med lekenhet og letthet hver dag

En annen måte å utvikle et morsomt tankesett på er å regelmessig spørre deg selv: "Hvordan kan jeg legge til mer lekenhet, omgjengelighet og involvering til det jeg føler eller gjør akkurat nå?"

Du kan bruke denne teknikken alene eller med en gruppe, og ideene dine trenger ikke å være fantastiske for å fungere. For eksempel bestemte et medlem av forskningsgruppen min, Helen, seg for å eksperimentere ved å skjenke seg te. "Jeg tenkte på hvordan jeg skulle gjøre denne prosessen morsommere," skrev hun til meg. – Og hun begynte å skjenke te, stående på ett ben. Og vet du hva? Mye morsommere!"

Jeg tror ikke dette eksperimentet vil være Helens beste minne. Imidlertid viser han hvordan en morsom tilnærming til livet kan endre opplevelsen vår av øyeblikket og løfte humøret vårt. Hvis du kan finne en måte å legge til litt lekenhet, omgjengelighet og engasjement i hverdagslige aktiviteter, vil du være i stand til å gjøre selv slike objektivt triste aktiviteter som rengjøring, ganske utholdelig.

Det minner meg om de første linjene i sangen Mary Poppins "Tilsett en skje sukker":

Mange gledelige øyeblikk forbereder hvert arbeid for deg.
Finn dem – og hopp! Spille spillet!

Jeg sier ikke at til og med kattesand skal rengjøres med et smil om munnen. Men jo mer du bruker den morsomme tankegangen i hverdagen, jo lettere blir det.

4. Send de riktige signalene

Det handler om å skape flere sosiale anledninger ved å sende lekne signaler til de rundt deg. Dette er ord eller handlinger som lar andre mennesker vite at vi er vennlige, ønsker å ha det gøy og tilbyr å returnere det samme til oss.

Hunder har et karakteristisk signal om klarhet til å spille - de kaster seg ut, lener seg på forpotene, hever rumpa og logrer med halen. Et eksempel på et slikt signal hos mennesker vil være kort øyekontakt med et smil, eller en kommentar som oppmuntrer starte en samtale. Selv noe så sarkastisk som «What a beautiful weather» under et kraftig snøfall kan fungere.

Vanligvis blir slik kommunikasjon, og derfor morsom, hindret av gadgets. I stedet for å gi hverandre signaler, ser vi på skjermene til smarttelefoner. Men det er ingen signaler – det er ikke noe spill. Vanen med å ta øynene fra telefonen og sende folk "invitasjoner" er en fin måte å slå på interessante bekjentskaper og til slutt bringe mer munter kommunikasjon og glede inn i livet ditt.

I boken "Spill. Hvordan det påvirker vår fantasi, hjerne og helse," skriver psykiater Stuart Brown, "Spilleord fremmer sikker følelsesmessig forbindelse – uansett hvor kortvarig det er. Selv i situasjoner med tilfeldig interaksjon oppriktig kompliment, en kommentar om varmt, frostig, regnfullt eller fuktig vær, en vits eller en sympatisk observasjon åpner folk følelsesmessig. En dyster, skummel og ensom verden blir til en full av liv.

Hvis du føler deg usikker og sjenert når det gjelder å ta det første skrittet, minn deg selv på at alle dine anstrengelser for å tiltrekke deg moro er en gave til menneskene rundt deg. Forfatter Michael Lewis sa: "Folk vil ikke leve kjedelige liv og til og med ha kjedelige samtaler. De unngår rett og slett risiko. Hvis du skaper et miljø der det ikke er noen grunn til å være redd, vil ting plutselig bli mye lettere.» Med andre ord, alle vil ha det gøy, de vet bare ikke hvordan.

Jo mer du bruker den morsomme tankegangen, jo mer glede vil du tiltrekke deg inn i livet ditt. Og jo flere vil bli med deg.