5 nøkkelfaktorer uten hvilke det er umulig å nå målet
Miscellanea / / April 05, 2023
En plan og disiplin er ikke alt som trengs for å lykkes.
På nyttårsaften kommer vi med ønsker og lover oss selv å gjøre alt vi kan for at de skal gå i oppfyllelse. Men motivasjonen er vanligvis nok i noen dager, i beste fall - uker. I slutten av januar glemmer vi generelt hva vi trodde der. Dette er fordi vi mangler fem viktige elementer.
1. Konsentrasjon
Vi formulerer ofte målene våre i svært vage termer, for eksempel "gå ned i vekteller føre en sunn livsstil. Men hvis intensjonen er blottet for spesifisitet, er fokuset for oppmerksomhet spredt og alle forsøk på å oppnå det ønskede vil sannsynligvis ende i fiasko.
Å løse problemet er enkelt: omformuler målet ditt. For eksempel, i stedet for å "trene", planlegg å "ta 50 armhevinger om dagen" for å gjøre det lettere å fokusere på spesifikke aktiviteter.
Du kan også støtte deg selv med en visuell stimulans. Kjøp for eksempel en kjole eller dress en størrelse mindre og heng den opp på et iøynefallende sted. Tingen vil minne deg om målet og hjelpe deg å holde fokus.
2. tankefullhet
Mange klarer ikke å oppnå resultater pga overvurdere deres evner og evner og undervurderer hindringene de kan møte. For fullt ut å forstå hva du trenger for å bevege deg mot målet, må du samle så mye informasjon som mulig. Les bøker og artikler, se videoer om emnet, snakk med folk som allerede har gått denne veien.
Still spørsmål og se etter svar. Dette vil stimulere ønsket om å oppfylle drømmene dine og hjelpe deg å forstå hvor klar du er til å gå mot målet.
3. Planlegger
Når du har klart formulert målet ditt, gå videre til planleggingen. Tenk på hvilke handlinger som vil føre deg til det du ønsker. Planen din bør være så spesifikk som mulig. Del det ned i trinn, ta med alle utfordringene du kan tenke deg, og fullfør den med trinn du kan ta hvis du føler for å gi opp.
For eksempel er målet ditt å gå ned 10 pounds. Da må du ha med i planen hvordan du skal oppføre deg i familieferier. høytider og andre matrelaterte arrangementer. Det skader heller ikke å forutse hvordan du vil løse problemet med å spille sport i tilfelle forferdelig vær: vil du trene hjemme eller fortsatt gå på treningsstudio? Det er også nyttig å tenke på hvordan systemet vil fungere under ferier eller forretningsreiser.
Prøv å gjennomgå planen din regelmessig og vær fleksibel – endre den om nødvendig.
4. Disiplin
Selv den beste planen er ubrukelig hvis den ikke støttes av handling. Og noen ganger er de veldig vanskelige å gjøre.
Du våkner en morgen og har ikke lyst til å løpe i det hele tatt. Tving deg selv til å gjøre det. I løpet av dagen vil du se en deilig smultring med bærfyll i favorittkaféen din. Gå gjerne innom hvis det ikke er din plan å spise smultringer.
Fokuser på målet så mye som mulig og ta med i livet ditt små daglig vanersom vil presse deg på veien til det. Lag ritualer som lar hjernen bytte i farlige øyeblikk når du vil slutte. Begynn for eksempel å drikke kaffe etter morgenløpet. Gradvis vil hjernen venne seg til det og vil begynne å "sende" deg til å løpe, for deretter å få i deg din porsjon koffein.
Ritualer er et kraftig verktøy for disiplin. Men det tar tid å etablere dem. Bruk den på planleggingsstadiet.
5. Skulle ønske
Selv med disiplin vil det være vanskelig å nå et mål hvis du ikke har en tørst etter å lykkes. Mange drømmer om triumf, men få oppnår det.
Tenk deg at du allerede har fått det du ønsket. Tegn i tankene et portrett av deg selv ved målstreken. Tenk deg å fortelle barnebarna dine om eget liv. Finn en passende måte å vekke i deg selv et uimotståelig ønske om suksess. Dette vil styrke motivasjonen din og gi deg tillit til at du kan nå ethvert mål du har satt deg.
Les også🧐
- Hvordan sette økonomiske mål for å nå dem
- 6 myter som hindrer oss i å sette mål og nå dem
- 5 etiske måter å bruke mennesker til å nå dine mål