Kjærlighetsavhengighet: hvordan bli kvitt det før du mister deg selv

Hva er kjærlighetsavhengighet

Kjærlighet eller emosjonell avhengighet er en type destruktiv mellommenneskelig relasjon der en person idealiserer den andre, prøver å smelte sammen med ham til en enkelt helhet og opplever alvorlig lidelse når det er umulig å være sammen.

Elskeren blir uimotståelig tiltrukket av objektet, han lengter lidenskapelig etter intimitet, selv om han forstår hvor ødeleggende det er, og hele tiden prøver han å bli kvitt det. I likhet med rusmisbrukere prøver kjærlighetsavhengige hele tiden å slutte, oppleve abstinens eller abstinenser, og begynne på nytt.

Dette fenomenet er detaljert beskrevet psykologene Svetlana Skvortsova og Vladimir Shumsky i sitt vitenskapelige arbeid. De valgte ut 25 personer som led av følelsesmessig avhengighet, fikk dem til å fylle ut spørreskjemaer, og identifiserte deretter fellestrekkene ved denne typen forhold.

Samtidig bemerket forskere at fenomenet ikke er assosiert med

medavhengighet, der en av partnerne misbruker alkohol eller narkotika, og den andre redder ham.

Dette er en helt annen type forhold, som kan være enda mer ødeleggende, og føre til følelsesmessig utbrenthet og tap av egen identitet.

Hvordan finne ut om du lider av kjærlighetsavhengighet

Psykologer har identifisert flere fellestrekk som er karakteristiske for kjærlighetsavhengighet.

Du mangler internt samtykke og valgfrihet

Det er dette som skiller avhengighet fra forelskelse, samt fra gjensidig og ulykkelig kjærlighet. En forelsket mann forstår at han vil ha et forhold, og tar et valg til fordel for en partner. Den rusavhengige lider av indre motsetninger.

På den ene siden er han konstant redd for å miste halvdelen sin, blir lei av følelsesmessige svingninger, føler harme, samt skyldfølelse for sin hjelpeløshet og ryggradsløshet.

På den annen side behandler han partneren sin med spesiell ømhet og lidenskap, føler en følelsesmessig tilknytning og kan kort sagt oppleve en utrolig lykke.

Som en narkoman er en kjærlighetsavhengig besatt av en tiltrekning han ikke kan kontrollere. Han kan bestemme hundre ganger at han er knyttet til et forhold, men hver gang er han igjen involvert i dem, og adlyder en smertefull lidenskap.

Dessuten er den rusavhengige i stand til å holde seg i "remisjon" i lang tid. For eksempel, ikke se hverandre med kjæresten din i en måned eller mer, og gjenopprett forholdet igjen, i håp om at alt blir annerledes. Og komme inn i en ond sirkel.

Du depersonaliserer partneren din

Til tross for all lidenskapen, ser ikke narkomanen sin elsker som en person, som en ekte person. Han skaper et slags idealbilde som han trenger for å lukke mangelen på noe i livet hans.

Den rusavhengige ignorerer individualiteten til partneren, ser ikke hans mangler og funksjoner. Det blir noe sånt som en ting eller en funksjon. Og hvis den rusavhengige legger merke til noe som ikke passer hans behov, det er irriterende eller til og med skummelt. Som om robotstøvsugeren, i stedet for å vaske gulvet, begynte å spille musikk.

Det er klart at med slike funksjoner kan det ikke være snakk om et behagelig varmt forhold. Kommunikasjon er overfladisk og ofte ikke hyggelig.

Hele livet ditt dreier seg om partneren din

En person gir absolutt prioritet til forhold til en partner. Alt annet - jobb, venner, hobbyer, familie - faller i bakgrunnen.

Den rusavhengige søker hele tiden å være nær sin elskede: i virkeligheten, i korrespondanse, i tanker. Livet hans er bygget rundt en annen person, og alt annet mister sin betydning og eksisterer som kulisser.

Du lider konstant og ser ikke poenget

Den avhengige personen forstår at hans kjærlighet ikke har noen fremtid. Han plages av erkjennelsen av at han ikke kan bygge sunne relasjoner med gjenstand for lidenskapen hans. Han forstår at alle videre møter vil forlenge lidelsen, men samtidig kan han ikke nekte dem.

Denne onde sirkelen gjentas igjen og igjen, og som et resultat begynner hele kjeden av følelsesladede hendelser å virke meningsløse. Dessuten ser ikke den rusavhengige poenget med sitt eget liv.

Du er på en følelsesmessig svingning

Den rusavhengige lider konstant: både når han er i et forhold, og når han bryter dem igjen. Men i korte øyeblikk av forsoning, for eksempel etter separasjon, kan en person oppleve utrolig livlige følelser som ligner narkotikaforgiftning.

Dette er ikke bare nytelse, men grenseløs glede, eufori, lykke, absolutt lykke. Den rusavhengige føler det som om han løser seg opp i noe mer, han opplever en følelse av flukt, en overgang til en annen dimensjon. Psykologer antyder at det er dette som hjelper til å tåle den svekkende syklusen av lidelse.

Overgangen fra eufori til fortvilelse, fra en følelse av grenseløs kjærlighet til en følelse av ensomhet og ubetydelighet ryster den rusavhengiges psyke og fører til slutt til følelsesmessig utmattelse.

Håper du fortsatt på det beste

Til tross for at korte øyeblikk av eufori ikke kompenserer for havet av negativitet, fortsetter den rusavhengige å fryktelig håpe at en dag forholdet vil bli bedre. For eksempel hvis partneren endrer seg under påvirkning av livsomstendighetene. Eller et mirakel vil skje.

Hvorfor blir folk følelsesmessig avhengige?

Psykologer har funnet en forklaring på avhengighet i eksistensiell psykoterapi. De foreslo at en person kan gjøre opp for mangelen på mening i livet på bekostning av sin elskede, så vel som andre grunnleggende motivasjoner - viktige behov, uten tilfredsstillelse som man ikke kan leve fullt ut og mettet.

Basert på detaljene til de manglende elementene, kan den rusavhengige oppleve forskjellige opplevelser:

1. støtteunderskudd. Når man skiller seg med en man er glad i, virker det for en person at verden blir et skjelven og upålitelig sted. Den rusavhengige kan ha følelsen av at han faller, faller ned i tomrommet.
2. Mangel på livssans. I dette tilfellet gir partneren den avhengige med et følelsesmessig utbrudd, returnerer livsfarger. Uten gjenstanden for lidenskapen hans, mister en person styrke og energi, vil ingenting gjør, kan ikke oppleve gleden.
3. Mangel på selvaksept og egenverd. Den forsørgede overfører retten til å bestemme verdien til partneren. Selv kan han ikke forstå hvem han er, om han er god eller dårlig, om han gjør rett eller galt. Hvis den elskede gir en god vurdering, føler den rusavhengige seg lykkelig, hvis ikke - tom og verdiløs.

Til tross for at partneren lukker et eller annet underskudd av den avhengige og gir ham midlertidig lindring, er slike forhold ødeleggende i naturen. De tar fra en persons valgfrihet, involverer ham i en endeløs ond sirkel av lidelse, og som et resultat bringer de ham til følelsesmessig utmattelse og tap av sin egen personlighet.

Er det mulig å bli kvitt kjærlighetsavhengighet

Du kan bli kvitt følelsesmessig avhengighet, men for dette må du finne ut hvorfor den i det hele tatt oppsto. Forstå hva du prøver å kompensere ved hjelp av en partner.

Hvis du allerede har forsøkt å komme deg ut av et destruktivt forhold på egen hånd, men etter en remisjon har du gjenopptatt det, innrøm at du trenger hjelp.

Hvis du liker konseptet med grunnleggende motivasjoner, se etter en eksistensiell terapeut. Det vil hjelpe deg å forstå deg selv og finne den tapte meningen med livet.

Også verdt et forsøk kognitiv atferdsmessig terapi - denne tilnærmingen vil lære deg å være mer bevisst på livet ditt, forstå hvilke tanker og holdninger som får deg til å lide, og hjelpe deg å endre atferd til mer tilpasningsdyktig.

Hvis kjærlighetsavhengigheten din får deg til å være engstelig hele tiden, sove dårlig eller merke symptomer på depresjon, se en psykiater for medisiner.

Og ikke sett deg opp for en rask løsning, spesielt hvis du har vært i et destruktivt forhold i lang tid. Gjenoppretting kan ta flere år.

Hvis du lider av kjærlighetsavhengighet eller allerede har blitt kvitt det, del opplevelsen din i kommentarfeltet.