5 grunner til å verne om kvinnelige vennskap og styrke forholdet til kjærester

1. Det er lettere å prøve nye ting med venner.

De vil støtte i en situasjon der det ukjente fratar tilliten og det er skummelt å ta de første skrittene. Og det handler ikke bare om fallskjermhopping eller kajakkpadling på en fjellelv. Frykt kan inspirere enhver ny virksomhet som du aldri har gjort. For eksempel er det vanskelig for en å komme til et dansestudio for første gang. Og den andre er å erklære at hun har blitt illustratør og tar imot bestillinger på klistremerker til budbringere.

Mange av oss var overbevist: det er alltid lettere sammen. Dette er fordi du i et vanskelig øyeblikk direkte kan si "Jeg er redd" og få støtte. venninner. Og roe deg ned, for sammen eller tre er det lettere å finne en løsning i en situasjon som alene kan kjøre inn i stupor.

Det kan hevdes at for støtte er det verdt å henvende seg til andre nære mennesker - en partner eller slektninger. Det er riktig. Men i vennskap er det et annet viktig poeng: ikke bare du kan stole på en venn. Det er mulig hun også trenger støtte. Og du, som prøver å hjelpe, kan oppdage i deg selv slike krefter og ressurser som du ikke engang visste om.

2. Venner hjelper til med å bygge sunne vaner

Dette avsnittet handler om de foretakene som virker enkle. Du trenger bare å gi dem tid og energi hver dag - og her er det en viktig ny vane. Men etter en stund oppstår det vanskeligheter. Ønsket dukker opp utsette en ny sak for i morgen, for mandag, for neste måned.

Sammen med en venn er det lettere å begynne å løpe om morgenen eller gjøre yoga, lære fremmedord eller mestre gitarakkorder.

Derfor, hvis du ikke klarer å lage en god vane, er det verdt å finne en likesinnet person som du vil starte endringene sammen med.

Det er en viktig detalj her. For noen hjelper til å begynne med en følelse av ansvar å ikke bryte. De tenker slik: hvis du lovet vennen din å komme til morgenen jogge Det betyr at det ville være flaut å nekte. Denne teknikken fungerer, men bare i kort tid. Det er umulig å holde på en pliktfølelse hele tiden.

Hvis en ny vane ikke begynner å glede, er det verdt å dele følelsene dine med en venn. Og diskuter hvilke øyeblikk du liker, og hvilke som får deg til å se etter unnskyldninger for å hoppe over en treningsøkt eller leksjon. Kanskje dere sammen finner en måte. Eller bestemme deg for å gjøre noe annet.

3. Det er lettere å komme gjennom problemer med venner.

Det er viktig for hver enkelt av oss at det er mennesker i nærheten, foran hvem du ikke alltid trenger å holde holdningen og virke upåklagelig. Hvis det er vanskelig, i deres nærvær er det ikke forferdelig å se svak ut.

Kan plutselig bryte ut i tårer, smør sminke og snus en rød nese, tørk av den med papirlommetørklær. Og ikke bekymre deg for at de som er i nærheten vil begynne å kritisk vurdere utseendet og oppførselen din. Eller fordømme for ikke å kunne smile alltid.

Det er flott om familie eller andre nære personer kan gi slik støtte. Men en venn vil lett sette seg i ditt sted - bokstavelig talt "passe inn i skoene dine." Og den elskede mannen vil mest sannsynlig måtte forklare ting i lang tid som kvinnen vil forstå perfekt.

Denne situasjonen er ikke tilfeldig. Forskere fant utat stress hos kvinner øker ikke bare produksjonen av hormoner som får deg til å løpe eller gå i kamp for å redde deg selv. Dette skjer hos menn, og denne mekanismen hjelper menneskeheten til å overleve og utvikle seg.

Hos kvinner øker produksjonen av oksytocin, et hormon som ifølge forskere oppmuntrer til «omsorg og vennskap».

En gang i tiden var slik oppførsel nødvendig for å kunne oversvømmelse eller skogbrann sammen for å redde barna til stammen. I dag lar denne responsen på stress oss føle oss bedre i en krets av likesinnede.

4. Gode ​​relasjoner med venner forbedrer helsen

Australske forskere fra University of Queensland i 20 år studerthvordan sosiale interaksjoner påvirker kvinners helse. De var interessert i ulike aldersgrupper, fra 18–23 år. Ved starten av studien hadde mer enn halvparten av de unge kvinnene ikke kroniske sykdommer.

Flere ganger i løpet av eksperimentet ba forskerne deltakerne vurdere hvor glade de var i forhold til andre. Romantiske forbindelser, samhandling med pårørende og kolleger ble vurdert separat. En viktig kategori var vennskap.

Etter 20 år hadde de som var fornøyd med sosiale relasjoner halvparten så mange kroniske sykdommer som de som følte seg ensomme. Lignende resultater ble funnet i hver enkelt kategori, inkludert "vennskap"-delen.

Kvinner som var helt fornøyde med forholdet til kjæresten, akkumulerte halvparten så mange kroniske diagnoser som de som hadde lavest grad av tilfredshet. Forskere har konkludert med at dette aspektet påvirker helsen på samme måte som røyking, lav fysisk aktivitet og alkohol.

Interessant nok er dette en universell biologisk mekanisme. Han hjelper føle seg bra og leve lenger ikke bare for mennesker, men også for eksempel for aper.

5. Venner hjelper deg å bli bedre

Hvis du streber etter å opprettholde relasjoner med interessante, intelligente, forståelsesfulle mennesker, vil du bli den samme. Tross alt er hovedvennen for en jente seg selv. Derfor er det verdt å stille deg selv spørsmålet: vil jeg være venn med damen jeg ser hver dag i speilet? Og hvis du er et slikt vennskap av en eller annen grunn ikke inspirerendePrøv å forstå hva du ønsker å endre.

Samfunnsbyggingsekspert Rada Agrawal i sin bok "Sammen” skriver om hvordan du finner folk som du er på samme bølgelengde med. Hun foreslår å ta et stykke papir og skrive ned hvilke egenskaper du ser ved deg selv i dag. Og legg til en annen liste – hvordan vennene dine ser deg. De du virkelig stoler på. Kanskje deres observasjoner vil hjelpe deg med å se på deg selv fra en side du ikke engang tenkte på.

Denne tilnærmingen vil hjelpe deg å se hvilke egenskaper i deg selv som er verdt å sette pris på, og hvilke som er fornuftige å endre.

Et annet trinn er å legge til en liste over de egenskapene du ønsker å utvikle og styrke. Ikke bare for å tiltrekke seg de som det vil være hyggelig å kommunisere med, men også for å bli den beste vennen for deg selv.