"Quiet Quit" og "Quiet Prosperity": 2 strategier for de som ikke elsker jobbene sine
Miscellanea / / June 20, 2023
En mer avslappet holdning til jobbansvar kan redde deg fra utbrenthet, men det er nyanser.
Hva er "stille oppsigelse" og hvorfor arbeidsnarkoman ikke lenger er på moten
Hva gjør folk vanligvis når de slutter å like jobben sin? Mest sannsynlig henvender de seg til ledelsen og sier at de går. Det vil høres paradoksalt ut, men du kan forlate selskapet uten å fortelle noen om avgjørelsen din. For å gjøre dette begynner den ansatte å gjøre bare det nødvendige minimum av oppgaver og blir ikke på jobb lenger enn den tildelte tiden. Formelt fortsetter han å oppfylle sine plikter, forblir i staten og mottar lønn, men prøver ikke lenger å yte sitt beste. Dette er noe sånt som intern emigrasjonmen i en karriere. Denne tilnærmingen kalles stille slutte, oversatt fra engelsk - "stille oppsigelse", eller "stille avgang".
Strategien er forskjellig fra vanlig slurv eller sabotasje. Ansatte som velger henne ønsker ikke å bli sparket så fort som mulig. De jobber samvittighetsfullt innenfor timene som er tildelt for dette. Men hvis sjefen foreslår at de tar på seg en ekstra belastning, utfør oppgaver som ikke er foreskrevet i kontrakt, erstatte en kollega på ferie gratis, bli på kontoret eller komme dit på en fridag, får du entydig
avslag.Stille oppsigelse ble aktivt snakket om i 2022. Verdens største medier skrev om fenomenet, og det gjorde ikke The New Yorker navngitt fjoråret var et år med stille slutte. Det hele startet med en TikTok-video fra en bruker som heter Zaid Khan. Han la ut en kort video med en historie om denne tilnærmingen og delte sin mening om at verdien av en person ikke bestemmes av arbeid, men en kultur der arbeid blir et helt liv kan og bør forlates. Mange reagerte på tankene til den unge mannen, og videoen gikk viralt. Innlegg med hashtaggen #quietquitting har fått mer enn 8 millioner visninger på TikTok, og hundrevis av mennesker har delt sine erfaringer med å stille av sted på Reddit.
Ideen om å slutte i ro er ikke ny. For eksempel snakker filmen Office Space fra 1999 i hovedsak om fordelene med dette prinsippet. Hovedperson komedie etter en hypnoseøkt som ikke gikk etter planen, slutter han å bekymre seg for arbeidet sitt og blir mer fornøyd.
For 20 år siden kunne en avslappet holdning til ens plikter ha sett ut som et ekte opprør mot bedriftskulturen, bare mulig i filmene, men nå har det blitt en trend å forlate stille.
Eksperter ta i betraktningat COVID-19 kan være årsaken. Under pandemien, massiv kutt og ansatte som beholdt jobben ble tvunget til å jobbe både for seg selv og for permitterte kolleger, noe som ofte førte til utbrenthet. Risikoen for forekomst ble også økt ved overgangen til et eksternt format. Grensene mellom personlige og arbeidsplasser har visket ut: det har blitt mye vanskeligere å slappe helt av og bli distrahert fra husets anliggender. Samtidig har den globale katastrofen tvunget mange til å revurdere prioriteringene sine og innse at en karriere er langt fra det viktigste i livet.
En annen grunn til populariteten til stille permitteringer kan være den massive inntredenen på arbeidsmarkedet. summer og sent millennials. For disse generasjonene er ikke penger slik viktighvor sunt balansere mellom jobb og privatliv, og suksess er ikke nødvendigvis forbundet med høy stilling og lønn. Derfor er det mer sannsynlig at de foretrekker en stille oppsigelse fremfor et karriereløp. Det bekrefter studere Gallup: I USA synker ansattes engasjement under 35 spesielt raskt.
Strategien kan bli et symmetrisk svar på en annen trend - maskulturen, eller oppstyrkulturen. Det er basert på ideen om at den eneste måten å suksess – Hardt arbeid til det ytterste.
Influencers og kjente gründere som Elon Musk har aktivt fremmet ekstrem arbeidsnarkoman de siste årene.
Å jobbe 12 timer i døgnet uten ferier og fridager har blitt ikke bare normen, men en grunn til stolthet. Dette usunne ønsket om supereffektivitet kalles giftig produktivitet. Sammen med karriereutvikling gir det problemer med mental og fysisk helse, selvtillit og motivasjon. Sammenlignet med denne tilnærmingen ser det stille ut å slutte som et sunnere og mer attraktivt alternativ.
Hva er fordelene og ulempene med stille oppsigelse?
Deres eget velvære er en prioritet for stille omsorgsutøvere, slik at de er bedre i stand til å bygge personlige grenser og lytte til dine behov. Strategien hjelper dem å finne den samme balansen mellom jobb og privatliv og finne tid og ressurser til hobbyer, kommunikasjon med kjære og ta vare på seg selv. Alt dette kan beskytte mot stress og gjøre en person lykkeligere.
Alexandra Kostrubina
Karrierekonsulent, karriereveileder, ACSTH-coach, H-serviceekspert.
Alle som ønsker å bli i yrket sitt på lang sikt og fortsette å motta fra det glede, er det svært viktig å gradvis forlate konstant overarbeid og kulten av arbeid som slik. Det skal ikke være hele livet, men bare en del av det.
Men stille oppsigelse er ikke et universalmiddel. Å engasjere seg i en uelsket aktivitet, om enn i en energisparende modus, vil ikke bidra til å oppnå tilfredshet og vil ikke løse problemet med lav motivasjon. For å gjøre dette, må du forstå deg selv.
Olga Chadulina
Stille slutte er en kamp med effekten, ikke årsaken, så denne tilnærmingen virker ineffektiv for meg når jeg brenner ut. Du må grave dypere for å forstå hvorfor det skjedde, spesielt hvis alt var bra før. Og først da arbeid med spesifikke problemer: se etter nye betydninger i gamle aktiviteter eller gå dit det virkelig vil være interessant.
Stille permitteringer kan beholde setene sine i lang tid, men de bør definitivt ikke regne med for kampanjer og bonuser, og i tilfelle en reduksjon er det mest sannsynlig disse ansatte som vil bli bedt om å forlate først. Derfor er strategien definitivt ikke egnet for de som planla å forbedre sin økonomiske situasjon eller ikke vil være i stand til å overleve en plutselig avskjedigelse.
Olga Chadulina
Det er mulig å praktisere stille omsorg uten å miste jobben dersom en person ikke har en forespørsel om utvikling. Jo større selskapet er, desto lettere er det å gå seg vill blant andre ansatte som gjør minimumsoppgavene dine. Et annet spørsmål er hvorfor? Arbeidsmarkedet er ganske fleksibelt, og hvis en spesialist ikke utvikler seg, vil det være vanskeligere for ham å få en stilling i en annen bedrift i fremtiden.
En kvalitetsarbeidsflyt er basert på å forstå hva, hvordan og hvorfor du skal gjøre. Hvis ikke, så er karriereutvikling umulig.
lykkes med å håndtere behandling og forsvare sine grenser er ikke mulig i alle lag. Hvis du ønsker å prøve en stille oppsigelse, men er bekymret for de mulige konsekvensene, test vannet på forhånd. Karrierecoach Alexandra Kostrubin råder til å ta hensyn til arbeidsmiljøet i bedriften og dens verdier, samt muligheten for sunn kommunikasjon med kolleger og overordnede.
Hva er Quiet Prosperity og hvordan er det forskjellig fra Quiet Layoff?
Føler du at du har mistet motivasjonen og er nær utbrenthet, men av ulike årsaker, stille oppsigelse passer deg ikke, ta stille blomstrende inn i tjeneste. Dette begrepet i en artikkel for The Washington Post foreslått psykoterapeut Leslie Alderman. I motsetning til Quiet Exit, inviterer Quiet Prosperity deg til å ta en mer proaktiv holdning og ta små handlinger som vil hjelpe deg å nyte arbeidet ditt igjen. Her er trinnene Alderman anbefaler:
- Finn noe hyggelig i arbeidet ditt. Ikke dvel ved det negative og husk hvilke av de nåværende oppgavene som inspirerer deg og blir best. Diskuter med dine overordnede muligheten for å fokusere på dem og mindre gjøre ting som forårsaker stress og irritasjon. Hvis du ønsket å prøve deg i en annen retning og påta deg oppgaver som er atypiske for din stilling, fortell oss om det. En god leder vil finne ut hvordangjenskape» jobben din, fordi det er i hans beste interesse å ha en motivert og glad medarbeider.
- Ikke glem over problemer. Hvis du ikke er komfortabel med uregelmessige timeplaner og meldinger etter arbeidstid, ikke vær tålmodig, men del dette på en rolig måte med ledelsen og foreslå hvordan problemer kan løses. Det er mulig at det er lettere å fjerne dem enn det ser ut til.
- Kommuniser oftere med kolleger. Selvfølgelig bare med de du liker. Når laget har VennerDet er mye hyggeligere å komme på jobb. Og hvis en av de ansatte opplever de samme problemene som deg, gå sammen for å løse dem. Med en gruppe vil det være lettere å få til endringer i arbeidsprosesser.
- Hvil gjerne. Regelmessige korte pauser kan hjelpe deg med å holde deg produktiv, prestere bedre på oppgaver og føle deg mindre trøtt på slutten av dagen.
- Registrer prestasjonene dine. En liste over dine prestasjoner vil minne deg om verdien og meningen med arbeidet ditt og gi deg en følelse av selvtillit. Hvis dette ikke returnerer motivasjon, vil det i det minste hjelpe deg å bestemme deg for å se etter en ny, mer interessant jobb.
Hva annet kan du gjøre for å forhindre utbrenthet? Olga Chadulina anbefaler å planlegge din karriereutvikling, sette spesifikke mål og spore resultater. Dette vil bidra til å redusere usikkerhet er en vanlig årsak til utbrenthet. Hun råder også til å nøye overvåke tilstanden din og legge merke til alarmerende bjeller i tide. Utsettelse, manglende interesse for nyheter fra den profesjonelle sfæren, irritasjon fra forespørsler fra kolleger kan være en anledning til en seriøs samtale med deg selv.
Og det siste rådet: prøv å ha en god hvile. Det vil si, ikke bare ligge på sofaen, men spille sport, gå tur og bruke tid på hobbyene dine for å føle smaken av livet igjen.
Les også🔥
- Hvordan gjenkjenne «utbrenthetskulturen» i en bedrift før du søker jobb
- Hva er "langsom" produktivitet og hvorfor er det viktig akkurat nå
- Hvordan oppnå mer med 5 ganger mindre innsats
- Hvordan organisere en arbeidsøkt for å øke produktiviteten og ikke brenne ut