Hva du skal gjøre hvis partneren din truer med å skade deg selv under et brudd
Miscellanea / / August 25, 2023
Først av alt må du ta vare på deg selv.
Når en partner erklærer at han vil skade seg selv eller til og med drepe seg selv hvis du avslutter forholdet, blir bruddet til et virkelig drama. Noen ganger kan en person bruke trusler som et utpressingsverktøy for å holde på deg, og noen ganger er det reell fare bak dem. Forskjellige situasjoner krever imidlertid ulike tilnærminger. For å forstå alt og bestemme hvordan man best skal gå frem, anbefaler psykologer å gjøre følgende.
Ta vare på din egen sikkerhet
Hensiktserklæringer om å skade seg selv ved avskjed blir ofte brukt som en måte å hindre en partner i å dra. Dette er spesielt vanlig i et voldelig forhold. Men hvis du faller i fellen av slike manipulasjoner, vil du ikke hjelpe personen. Faktisk vil du bare øke sannsynligheten for at han vil fortsette å ty til trusler for å få viljen sin.
Først av alt bør du ta vare på deg selv, ikke eksen din. Dere må være så langt unna overgriperen som mulig, for eksempel flytte ut hvis dere bor sammen. Du kan også kontakte hans kjære og fortelle dem hva som skjer slik at de kan holde ham trygg. Eksperter fraråder å prøve å stoppe en person fra å skade seg selv, ellers risikerer du å være i fare.
Elena Kotova
Psykolog.
Ord som en person ønsker å skade seg selv kan være prangende. De bør imidlertid tas på alvor. Selv demonstrativt selvmord fører noen ganger til en tragisk hendelse. I dette tilfellet ønsker ikke en person å dø, han vil produsere en ekstern effekt med sin oppførsel og på en eller annen måte endre det som skjer rundt, for eksempel returnere en partner eller tjene tilgivelse. Men i denne tilstanden kan han fortsatt skade seg selv, oftest ved et uhell.
Du bør huske at alt som allerede skjer og hva som kan skje etter at du setter din helse og sikkerhet først er ikke din feil. Du fortjener ikke fysisk eller følelsesmessig overgrep eller tvangskontroll. Du fortjener frihet fra manipulasjon av hvilken som helst type.
Elena Kotova
Selv om eksens oppførsel får dem til å skade seg selv, kan du ikke holdes ansvarlig. Du blir satt i vanskelige forhold, og tvinger deg til å ta uønskede valg, noe som er ganske grusomt.
Tanken på at en kjære vil skade seg selv på grunn av bruddet med deg kan være skremmende, forårsake depresjon og stress. Du trenger ikke å håndtere dem alene. Søk gjerne hjelp fra spesialister eller stol på kjære for å få støtte og slutte å være gissel for andres trusler.
Oppmuntre partneren din til å be om hjelp
Det beste du kan gjøre for en partner som ikke klarer å komme seg selv etter et brudd, er å presse dem i riktig retning. Fortell ham hvordan han skal finne en psykolog. Foreslå anrop ring vakttelefonen for psykisk helse eller søk råd hos gratis online tjeneste.
Igjen, husk at du kan foreslå forskjellige alternativer, men du kan ikke og trenger ikke å kontrollere om partneren din bruker dem eller ikke. Hvis en voksen ikke vil be om hjelp, vil du ikke gjøre det for dem. Til syvende og sist er han ansvarlig for sin egen sikkerhet, det er ikke din jobb å sørge for den.
Snakk om følelsene dine
Under en samtale om avskjed kan det høres ikke bare direkte, men også tilslørte trusler skad deg selv. For eksempel: "Jeg vet ikke hvordan jeg skal leve videre", "Jeg kan ikke leve uten deg", "Hvis du drar, kan jeg ikke forestille meg hva jeg skal gjøre med meg selv." Hvis partneren din sier noe lignende, la ham få vite hvordan du har det. Si at det er vanskelig for deg å høre dette og at det er urettferdig mot deg. Forklar at du er bekymret for ham og derfor vil at han skal søke hjelp.
Løs kommunikasjonsproblemer etter et samlivsbrudd
Hvis det ikke var noen overgrep i forholdet ditt, kan du kort tid etter bruddet sjekke den følelsesmessige tilstanden til den tidligere partneren. Forutsatt at det vil være nyttig for ham og psykologisk behagelig for deg.
I noen tilfeller er kommunikasjon et must, for eksempel når du har barn eller deler en bedrift. hvis du trenger å kommunisere med en tidligere partner, men du vil ikke krysse veier med ham, prøv å finne noen du stoler på og som kan bli en mekler, en slags mellommann mellom dere.
Når du ikke har noen forpliktelser som vil tvinge deg til å holde kontakten, velger du selv om du vil fortsette kommunikasjonen eller ikke. Og du trenger ikke holde kontakten bare fordi en partner truer med å skade seg selv.
Din beslutning om å bryte opp kom ikke fra bunnen av, det var alvorlige grunner til det. Minn deg selv på dem når det blir tøft. Tross alt er relasjoner ment å forbedre livet. Og du må se etter folk som vil gi deg lykke, håp og en positiv holdning.
Les også🧐
- Hva du skal gjøre hvis du slo opp, men må se hverandre hver dag
- Hvordan forstå når det er verdt å kjempe for et forhold, og når det er på tide å sette en stopper for det
- "Jeg våkner og han ser på meg fra vinduet": 4 skumle historier om forfølgelse av ofre