Hvordan gi slipp på fortiden og gå videre: råd fra forfatter Olga Primachenko

Olga Primachenko, journalist og forfatter av bestselgeren "Tenderly to Yourself," har gitt ut en ny bok - "Alt vil ta slutt, men du vil ikke». I den forteller forfatteren hvordan du forsiktig kan støtte deg selv hvis du går gjennom vanskelige tider.

Med tillatelse fra Bombora forlag publiserer vi et utdrag fra kapittelet «Å gi slipp på det som ikke skjedde» - om hvordan hvordan man skiller seg med en utmattet fortid og gradvis kommer seg ut av en tilstand der det ikke er noe Jeg vil.

---

Godta ideen om at du gjorde så godt du kunne. Og det de ikke gjorde, kunne de ikke gjøre. Jeg forstår hvordan vi ønsker å tro at vi er i stand til å forebygge, forhindre og unngå problemer, men mye av det som skjer med oss ​​eller våre kjære, vi kan ikke påvirke. Det er andres vilje og andres valg, andres begrensninger og våre egne grenser. Tråden til en annen persons skjebne er ikke vevd i våre hender, og det er ikke opp til oss å bestemme når den brister. […]

Respekter glemselens vinter. Kjære minner vil blekne, lyse bilder vil blekne med tiden. Ikke vær sint på deg selv for å ha glemt og forvirret det du trodde du aldri ville glemme. Slik fungerer livet og tiden. Dette er nødvendig blant annet for ikke å bli værende inne fortidens fangenskap til skade for livet her og nå. Ingenting kan fikses der, men i dag kan fortsatt mye endres.

"Livet vil alltid finne veien." I løpet av to dager er den klippede hagen full av tusenfryd, tulipaner vokser gjennom et tykt lag med steinsprut, og en syltet tomat som kastes i søpla blir plutselig dekket av ømme grønne skudd som dukker opp fra solsikkefrø Alle levende vesener ønsker å leve, sier jeg til sønnen min, og viser disse miraklene. Og jeg fortsetter: og vil se etter en måte å gjøre dette på.

Koble til kraften som alltid har brakt deg tilbake til livet, len deg på den. Hun reddet deg mer enn én gang, og hun vil ikke svikte deg nå. Dette kan være udødelig optimisme arvet fra min bestemor, hverdagspragmatisme og fysisk utholdenhet fra far, en fantastisk følelse av muligheter eller evnen til å tenke raskere og bredere enn han kan andre. Denne gaven ble gitt til deg for ikke å vite om den, men for å bruke den.

Vær oppmerksom på hva som vekker din interesse, ikke aksepter det plutselige utbruddet nysgjerrighet for en ulykke. Håndlaget keramikk? Minimalistisk interiør? Bokhandlere? Poesi? Tekster? Hva får deg til å se ut til å våkne og et øyeblikk glemme vanskelighetene? Dette er ikke bare en gnist av inspirasjon – det er et fyrtårn som peker: dette er stedet for deg. Utforsk hva som skjuler seg der: mest sannsynlig noe som kommer i kontakt med dine evner og talenter, noe som betyr at det kan være begynnelsen på en ny vei eller gi den nødvendige drivkraften til «å ville leve».

Tenk på hva i livet ditt det er på tide å si: "Skru det." Noen ganger, for å gi slipp på fortiden, må du bli skikkelig sint: det er energien sinne vil gi deg styrke til å fullføre det som har strukket ut i en evighet og ta ut sjelen din. Andres klager, ubegrunnede påstander, hvem vet hvor lenge frosne prosjekter og planer - la dem gå gjennom skogen og aldri komme tilbake.

Skriv ut ditt sinne, gi det plass. Spytt ut det som er vondt på papiret, det vil godta alt. Det er ikke nødvendig å lese det du får på nytt, prøve å skrive klart og sammenhengende, eller sende det til personen du er sint på. Bare skriv, skriv, skriv til du kjenner lettelse eller tårene renner. Sinne har et enormt potensial for å våkne fra søvnen, en bevisst vending fra død til liv. Dette er en kraftig bølge som kan føre deg i land etter mange dager med treg flopping i sjøen. apati.

Det er en fantastisk terapeutisk setning i psykologi: veien ut er "gjennom."

Det er umulig å komme til fornuft etter å ha opplevd et tap eller separasjon med bølgen av en tryllestav: du sveiper og det gjør ikke vondt.

For å finne deg selv i denne "ikke smertefulle" tilstanden, må du leve gjennom dager der ingenting er synlig. Opplev følelser som du ikke engang vet eksisterer i deg selv. Gråt litervis med tårer. Og, selvfølgelig, gi deg selv tid til denne overgangen: gjennom en mørk skog, gjennom et svidd åker, over en død elv.

Morgentåka vil dempe lyder og pakke deg inn i et teppe av glemsel. Klem med den ene hånden, åpne tett med den andre knyttet never. Ikke hold, ikke, slipp, slapp av i hånden. La det som må gå gå.

I overgangsøyeblikket må du nøye velge hva du skal gå med til den andre siden. Det er viktig å ikke ta for mye i ryggsekken: for ikke å knekke under vekten på veien, slik at det ikke blir en straff, slik at du på et tidspunkt ikke vil gi opp alt og snu tilbake i fortvilelse.

Mens det nye blir født, dør det gamle uunngåelig. Og det er derfor denne overgangen kan være så smertefull: en person forstår hva han sier farvel til og hva han allerede har mistet, men han skjønner fortsatt ikke helt hva han har fått og på hvilke måter han har blitt rikere ...

«Alt vil ende, men du vil ikke» er en bok som vil hjelpe deg å finne støtte hvis den kjente verdenen plutselig kollapser. Hun vil fortelle deg hvordan du kan overleve en kjæres død, separasjon, emigrasjon og andre endringer i livet og ikke miste deg selv.

Kjøp en bok