Hva er "energilekkasjer" og hvordan eliminere dem for å oppfylle alle dine ønsker

Når vi hører ordet "energi", tenker vi oftest på hvor vi bruker den - på å spille sport, gi moralsk støtte til en nær venn eller fullføre arbeidet i tide. Men først og fremst må du tenke på balansen mellom aktiviteter som tar energi og aktiviteter som fyller på, enten det er søvn, en morsom fest eller å gå til en terapeut.

Tenk deg at energireserven vår er en bankkonto. Det må etterfylles regelmessig slik at du har noe å bruke. Vi kan drømme om å oppnå suksess i karrieren vår, skape en sterk familie, være sunn eller alt på en gang - det spiller ingen rolle. Vår energibankkonto er nøkkelen til å nå ethvert mål. Noen ganger bruker vi penger fra denne kontoen med vilje for å komme nærmere å oppnå en drøm, og noen ganger tømmer vi den ubevisst. Det er akkurat slik energilekkasjer oppstår.

Hva er energilekkasjer?

Dette er situasjoner, tanker, mennesker og handlinger som umerkelig tapper oss og hindrer oss i å oppfylle våre mål.

ønsker. Enten vi er klar over det eller ikke, involverer hver handling vi tar en energiutveksling. Når vi gjør noe som tar mer energi fra oss enn det gir oss, er dette energilekkasjer. De er ofte forårsaket av negativ selvprat, uløste følelsesmessige problemer og aktiviteter som ikke stemmer overens med personlige mål.

Energilekkasjer kan gå ubemerket hen i lang tid og først komme til syne når vi aktivt prøver å bringe noe nytt inn i livene våre. Samtidig manifesterer de seg på ulike måter og ser for eksempel ut som mangel på personlige grenser, som en unnskyldning for forlatte mål på grunn av mangel på tid til å nå dem, som ubetenksomt forbruk, som å uendelig se på TV-serier og bla gjennom feeden din på sosiale nettverk.

I tillegg kan energilekkasjer være immaterielle, som alvorlig harme, negative tanker eller falske oppfatninger, og håndgripelige, som rot i bilen, bilder av ekser på sosiale nettverk eller et irriterende prosjekt På jobb.

Hvorfor energilekkasjer er dårlige

Når hele livet vårt består av dem, kaster vi bort energien vår på ting som ikke gagner oss og ikke oppfyller våre ønsker. Og noen ganger tiltrekker vi oss helt ubevisst det vi egentlig ikke vil ha.

Energilekkasjer distraherer oppmerksomheten vår og tvinger oss til å kaste bort verdifulle mentale og emosjonelle ressurser på bagateller og tull. Når vi stadig spiller dårlige tanker i hodet, tviler på oss selv og husker tidligere traumer, forsvinner energien vår og vi har rett og slett ingenting å rette mot å nå målene våre. Dette fører til en uoverensstemmelse mellom våre intensjoner og handlinger og bremser fremdriften mot oppfyllelsen av ønsker.

Hvordan eliminere energilekkasjer

Totalt sett handler det om å bli mer oppmerksom på alt vi gjør i løpet av dagen. Du må være ærlig med deg selv og ta ansvar for energilekkasjene du finner. Noen ganger handler vi på autopilot - vi vet at de er der, men vi tenker ikke på hvordan vi skal eliminere dem. Her er noen få trinn for å hjelpe.

Øv på selvrefleksjon og mindfulness

Undersøk dine tanker, følelser og oppførsel og finn ut hvor du bruker energien din. Vi kan begynne føre dagbok. Det vil hjelpe deg å identifisere mønstre i hva som tapper energikontoen din. Skriv ned notater når du føler deg utslitt og engstelig, eller når du føler deg fastlåst. På denne måten finner du årsakene til lekkasjer.

Bli kvitt begrensende tro

Alle har falske forforståelser som hindrer dem i å bli bedre. Svært ofte er det selvbeherskelse som fører til energilekkasjer, som undergraver potensialet vårt og ødelegger selvtilliten vår. Sett spørsmålstegn ved dine begrensende overbevisninger og erstatt dem med styrkende. Det vil hjelpe deg å revurdere negative holdninger og se på verden mer positivt. kognitiv restrukturering.

Sett klare grenser

Det er venner, familiemedlemmer eller kolleger som mottar mer fra oss enn de gir til oss. Dette er de såkalte energivampyrene. Hvis visse personer eller situasjoner stadig tapper krefter og energi, er det viktig å sette grenser. Si nei oftere, moderer kommunikasjonen din, og prøv å bruke mer tid i et miljø som er gunstig for deg.

Organiser sinnet og miljøet ditt

Fysisk rot er ofte en refleksjon av det mentale. Og omvendt: en ren og pent organisert plass - leilighet, bil eller kontor - betyr et klart hode. Meditasjon og mindfulness vil hjelpe deg å opprettholde orden i tankene dine, og regelmessig rengjøring vil bidra til å holde oppholds- og arbeidsområdet rent.

Ta vare på deg selv

Dette bør bli en integrert del av din daglige rutine. Det er usannsynlig at du vil kunne uttrykke din beste side og oppfylle dine ønsker hvis du ikke tilfredsstiller dine behov og ta vare på deg selv. Prøv å gjøre flere aktiviteter som gir energi til sinn og kropp, som å gå utendørs, ta et avslappende bad eller lese. På denne måten vil du fornye ressursene dine og minimere potensielle lekkasjer.

Kom på veien til emosjonell helbredelse

Tidligere traumer og ubearbeidede følelser forblir ofte årsaken til alvorlige energitap i årevis. Du kan prøve å takle det på egenhånd, men den beste måten er likevel å konsultere en psykolog.

Utvikle bevissthet

Legg til flere mindfulness-relaterte aktiviteter til livet ditt: meditasjon, pusteøvelser, yoga. Alt dette vil bidra til å redusere stressnivået og forhindre energilekkasjer som oppstår på grunn av tvangstanker og ytre press. Finn også en hobby som vil bringe deg glede og tilfredshet, øke flyten av positiv energi.