Batman-effekten: Hvordan opprettholde roen i enhver situasjon
Miscellanea / / October 16, 2023
En bevisst splittet personlighet er noen ganger bare fordelaktig.
Alle ønsker å vise seg fra sin beste side på jobben. Spesielt når en viktig presentasjon eller et møte nærmer seg horisonten. Men uansett hvor mye vi forestiller oss hvilket fantastisk inntrykk vi vil gjøre, hvor selvsikkert vi vil oppføre oss offentlig og hvilke mirakler av veltalenhet vi vil vise, forblir vanligvis alt en fantasi. I konferanserommet begynner vi å fikle, bli distrahert, stamme og bli forvirret i tankene. Vi forstår kanskje ikke hvorfor dette skjer, men vi vet med sikkerhet at alle rundt oss legger merke til begeistringen vår.
En av grunnene til at vi aldri møter våre egne forventninger i viktige møter er nerver. Noen ganger, for å takle dem, kan du prøve å lure deg selv og forestille deg at du er en helt annen person.
Hva er Batman-effekten?
Poenget er å komme opp med et alter ego som vil tillate deg å bli kvitt angst under viktige hendelser en gang for alle. Psykologer bevistat når vi tar avstand fra stressende hendelser som kan skje i fremtiden, hjelper det oss å tilpasse oss i vanskelige situasjoner.
Å skape et sterkt alter ego er den kraftigste formen for denne selvdistanseringen. Dette er en effektiv måte å distrahere deg selv fra øyeblikkelige bekymringer og angst, se mer upartisk på alt som skjer og opprettholde roen.
Hvorfor virker Batman-effekten?
Taktikken med å bruke et alter ego kan virke ganske merkelig, men den har hjulpet mange til å åpne seg og vise verden deres uvanlige eller sterke sider. For eksempel er Sasha Fierce et alter ego Beyoncé — høyere, sexigere og uredd. Og Ziggy Stardust, som han fant opp David Bowie, lot den introverte sangeren uttrykke seg fullt ut på scenen.
University of Michigan psykologiprofessor Ethan Cross, som først begynte studie av Batman-effekten viste at selv en liten endring i perspektiv hjelper oss å kontrollere følelser mer effektivt.
I en studie ba Cross og kolleger deltakerne om å tenke på en spennende begivenhet i fremtiden, for eksempel om en viktig eksamen, enten som om de er inne i situasjonen, eller som om de ser den fra sider. De som så på hendelsen fra perspektivet til en utenforstående observatør var mye mindre engstelige og følte seg bemyndiget til å takle vanskeligheter og nå sine mål.
Hvordan bruke Batman-effekten
Definer gapene dine
Tenk over hva du må jobbe med og hva du ønsker å forbedre. Målet er å identifisere aspekter ved personligheten din som vanligvis faller i bakgrunnen når du starter bekymre.
Finn inspirasjon
Velg en person eller karakter som motiverer deg til å bli en bedre person. Dette kan enten være en bokstavelig superhelt som Batman eller Wonder Woman, eller noen du anser som en superhelt - ditt idol i yrket, din favorittskuespiller, din beste venn.
Poenget er ikke å bli en ekte superhelt, men å bruke de egenskapene du allerede har og som du bare må gjøre om til en supermakt.
Vær kreativ
Nyt søket etter ditt alter ego. Gi ham et navn og forestill deg hvordan han ser ut. Hvis du virkelig ønsker å forvandle deg til karakteren din, bør den være så ekte som mulig. Tenk på hans gangart, stemme, oppførsel, og prøv deretter å skildre det hele.
Tenk deg hvordan du vil bruke karakterens egenskaper i hverdagslige omgivelser. Hvordan vil han oppføre seg på intervjuet? Hvordan svare på vanskelige spørsmål under presentasjonen av et arbeidsprosjekt?
Men det viktigste å gjøre er å gi alter egoet ditt de beste egenskapene. Batman-effekten er ikke en måte å skjule eller endre personligheten din på, men en måte å avsløre din potensiell.
Lær mer om de forskjellige effektene🧐
- Hvordan Osborne-effekten skader bedrifter og hvordan unngå å møte den i hverdagen
- Pygmalion-effekten: hvordan forventninger endrer virkeligheten
- The Ringelmann Effect: How Teamwork Makes People Lazy
- Super Mario-effekten: Et enkelt triks som vil hjelpe deg å slutte å fokusere på feil