5 typer engstelige mennesker som bekymrer seg og roer seg ned på hver sin måte
Miscellanea / / October 17, 2023
Hvis du har problemer med å takle følelsesmessig stress, kan det hende du bruker feil metoder.
Nervesystemet til forskjellige mennesker fungerer forskjellig. Noe som fremkaller en sterk følelsesmessig respons hos en person har liten eller ingen effekt på en annen. Når værmelderen sier "Alvorlige tordenvær er ventet i morgen," noen føler seg irriterte, mens andre begynner å bekymre seg for sine kjære.
På samme måte varierer måter å roe ned på fra person til person. Det som beroliger en person øker følelsen av angst og depresjon hos en annen. Noen har utsikter til å bruke en helg på rengjøring ødelegger og sliter deg på forhånd, men for noen gir det en bølge av energi og inspirasjon.
Å forstå hvilken type engstelig person du er, kan hjelpe deg med å identifisere triggerne dine og finne måter å roe følelsene dine på. Det er fem av dem totalt.
1. Kjærlig
Mennesker av denne typen er først og fremst opptatt av kvaliteten og dybden i forholdet til sine nærmeste. De opplever følelsesmessig stress når de føler at partneren eller vennene deres ikke liker dem, er sinte på dem eller ikke vil tilbringe tid med dem. Å returnere til et tomt hus eller gå glipp av bursdagen til en venn er triggerne deres.
Hvordan takle angst
Prøv å bruke mer tid med de du stoler på, som behandler deg godt og bryr seg om deg. Engstelige personligheterdatingtypen føles rolig og trygg alene, men ved siden av sine kjære og kjæledyrsom er mest kjære for dem. Hvis du ikke kan møtes personlig, kan du alltid foreta en videosamtale.
2. Beskytter
Mennesker av denne typen lærte tidlig å redde seg selv og føler seg ofte forpliktet til å redde andre. Dem komfortabel i et kaotisk miljø - dette er deres kjente miljø. Og så mye at de føler seg keitete og til og med uvel når alt er rolig, fordi de ikke virkelig kan senke vekten og nyte freden.
Hvordan takle angst
I øyeblikk med angst og stress bør du skape sunne muligheter for å teste din egen styrke. For eksempel, delta i et maraton, opptre på scenen, eller organiser en reise til et eksotisk land. For å roe ned og føle seg trygge kan det hende at defensive typer ikke har nytte av lesing eller et avslappende bad. De trenger en utfordrende og spennende aktivitet.
3. sjef
For de som tilhører denne typen er lojalitet, tillit og pålitelighet viktig. De presterer best når de føler det kontroll ditt miljø og din fremtid. Det er imidlertid veldig slitsomt å hele tiden være den som alle andre er avhengige av. Å være ansvarlig for å holde alle friske, glade og trygge er en uendelig oppgave.
Hvordan takle angst
Vanligvis er mennesker av denne typen de mest ansvarlige og pålitelige i familien. For å lette ansvarsbyrden og ta en pause fra alvorlige saker, bør de bytte til kreative eller til og med dumme aktiviteter som ikke har annet formål enn nytelse. For eksempel tegne, danse, synge eller spille dataspill.
4. Drømmende
Dette kreative mennesker som synes det er vanskelig å fokusere på rutinemessige øyeblikk i hverdagen liv. De er ganske fraværende, og hverdagslige problemer sliter dem raskt.
Hvordan takle angst
Mennesker av denne typen trenger inspirasjon. Den beste måten ro deg ned for dem - kommuniser med andre "drømmere". I selskap med likesinnede vil de føle seg Brukerstøtte og forståelse. Det er ikke nødvendig å ha slike blant venner og bekjente. Bøker eller YouTube-videoer kan ha en beroligende effekt.
5. Energisk
Mennesker av denne typen er preget av et ønske om å få anerkjennelse og respekt, samt et ønske om å løse en rekke problemer. Rutineoppgaver som må gjentas regelmessig, som å rydde opp eller tilberede måltider, kan få dem til å føle seg frustrerte og utmattet. Og selv om de generelt sett er fornøyde med alle prestasjoner, krever de fra tid til annen ambisiøse oppgaver.
Hvordan takle angst
Favorittaktiviteter vil hjelpe med dette. Energiske typer trives når de gjør fremgang, tjener andres respekt og blir hørt. ros til deg for din flid. I dette tilfellet vil selv 20 minutter brukt på en spennende oppgave gi mer trygghet enn for eksempel å kommunisere med andre mennesker.
Kjenner du deg igjen blant denne typen engstelige mennesker? Del i kommentarene hva som hjelper deg å roe ned.
Lær å kontrollere angsten din🧐
- Hvordan gode gjerninger kan hjelpe med å takle angst
- 5 fakta om angst som vil hjelpe deg å forstå deg selv bedre
- Hvordan lære å takle angst ved å bruke eksemplet til Lionel Messi