Liker du å stille vekkerklokken på ytterligere 5 minutter? Forskere har gode nyheter
Miscellanea / / October 19, 2023
Vi snakker raskt om fordelene med dette morgenritualet for ikke å forstyrre døsen din.
Det er generelt akseptert at den beste måten å våkne om morgenen er ved den første lyden av vekkerklokken. Forskere fra Stockholms universitet (Sverige) tilbakeviste denne påstanden. Deres studere utgitt av Journal of Sleep Research.
En av studiene deres er basert på en undersøkelse av 1732 personer med en gjennomsnittsalder på 34 år. Det viste seg at 69 % av dem i det minste noen ganger brukte snooze-knappen eller satte inn flere alarmer samtidig. Som et resultat forsinket de oppgangen med i gjennomsnitt 22 minutter. Noen klarte å sove i ytterligere tre timer etter den første samtalen. Blant de sistnevnte var det flere unge respondenter som betraktet seg som natteravner.
Dessuten sa 71 % at de vanligvis bare utsetter å stå opp på hverdager. Det er vanligvis tre grunner - en følelse av tretthet, et ønske om å våkne "mykere" og fordi det alltid er hyggelig å ta en lur.
I den andre studien ga omtrent 30 sovende en spyttprøve for hormontesting og fullførte en serie tester på minne og prosesseringshastighet umiddelbart etter at de våknet. Deltakerne ble også bedt om å vurdere søvnighet og humør om morgenen, lunsjtid og ettermiddag.
Og her er resultatene som vil glede fans av "5 minutter til": en ekstra halvtime drøm eller ikke påvirket kognitive ferdigheter mennesker, eller til og med forbedret dem. Effekten av vanen på stresshormonnivåer, humør og søvnighet var ikke åpenbar.
Resultatene viser at det ikke er noen grunn til å slutte å sove om morgenen hvis du liker det. Faktisk kan det til og med hjelpe folk med søvnighet om morgenen til å være mer våkne når de våkner.
Tina Sandelin
Forfatter av studien
Så neste gang du blir fristet til å trykke på slumreknappen, kan du gjøre det uten skyld. Vitenskapen ser ut til å være på din side.
Mer interessante funn av forskere🧐
- Forskere har bestemt dagen og tidspunktet da arbeidere oftest gjør feil
- Noen fordeler: forskere har bevist fordelene med en fire-dagers arbeidsuke
- Forskere har bevist menneskers evne til å høre stillhet