Hvordan slutte å spise stress og begynne å leve en sunn livsstil - kurs 12 200 RUB. fra Skill Cup, trening, Dato: 28. november 2023.

• Hva er det: et originalt kurs om normalisering av matvaner, kontakt med følelser og et sunt forhold til mat.

• For hvem: for de som har en vane med stressspising, opplever vektproblemer og ikke får langsiktige resultater med slanking.

• Hovedtrikset: vi blir kvitt overspising ikke gjennom viljestyrke og selvbeherskelse, men gjennom egenomsorg og selvforståelse. Det som tidligere kunne ha ført til overspising blir forståelig og ikke så skummelt etter kurset.

I stedet for å "komme sammen", "ta deg sammen" og "bare slutte å overspise", vil vi ta en annen vei: å ta hensyn til våre egne følelser, følelser og livssituasjoner. Forsettlig innsats virker ikke: før eller siden ender de i fiasko. I løpet av kurset bekjemper vi ikke symptomer, men utforsker årsakene til sammenbrudd og stress.

Dette kurset er for de som ikke har tre timer om dagen til å gå på treningsstudio og jogge. Her er nøyaktig hva du skal spise og hvordan du bygger opp timeplanen din for å føle deg bra og gå ned i overflødig vekt hvis du ikke er en treningsmodell.

I løpet av kurset fortsetter folk å spise det de er vant til: inkludert dumplings, sjokolade og brød, om nødvendig. Dette er et grunnleggende poeng. De som spiser stress bør ikke plutselig legge om kostholdet fra i morgen – ellers vil det oppstå et nytt sammenbrudd. I løpet av kurset forklarer vi hvorfor denne overgangen bør skje gradvis og hjelper deg å endre kostholdet ditt i et passende tempo.