Egenomsorgskurs 3.0 - kurs 1900 rub. fra MIF, trening 5 uker, 4-5 timer pr uke, dato 29. november 2023.

Kurset vil hjelpe

Forstå at en sunn livsstil ikke er én vei, men mange forskjellige veier. Ikke et stivt system, men alternativer

Velg din tilnærming. En som vil hjelpe deg å føle deg bedre uten tester av viljestyrke og stress

Implementer denne tilnærmingen og se resultatene

Føl deg bedre og se bedre ut. Lær å høre deg selv, ikke vær redd for endringer og endre livet ditt til det bedre

Du er din beste venn, du lytter til kroppen din. Åpne opp for bevegelsen. Velg velsmakende og sunn mat. Du vet hvordan du kan roe engstelige tanker. Du føler en reserve av energi i deg selv – og du kan klare det. Nyt hver dag.

Hvordan vil du studere

Teksttimer og webinarer. Klar teori, praktiske verktøy for bruk, råd fra proffene

Boller som ikke gjør deg feit. Oppskrifter, planer, sjekklister, plakater – alt for å gjøre reisen mer effektiv og enklere

Fordel konsentrat. Vi leste mer enn 60 bøker, analyserte mer enn 80 vitenskapelige studier. De stolte på prestasjonene til russiske og utenlandske forskere. Vi tok hensyn til de siste WHO-anbefalingene. Alle de mest nyttige og viktigste tingene ble brakt til deg

Anbefalinger fra fagfolk
Vi inviterte eksperter som endrer holdninger til en sunn livsstil rundt om i verden. Du vil motta anbefalinger fra kandidater fra medisinske vitenskaper, ernæringsfysiologer, presidenten for Russian Society of Somnologists og overlegen for det russiske fotballaget. Alle webinarene blir tatt opp slik at du kan se i ditt eget tempo

Arbeidsbøker og observasjonsdagbøker
Lar deg redusere avstanden mellom teori og praksis. Inne - en oppsummering av det viktigste om temaet og øvelser