Hvordan bli lykkeligere - kurs 3120 gni. fra Synkronisering, trening 5 uker, Dato: 1. desember 2023.

Hvil ordentlig og takle stress
Søvn og hvile, vaner, stress

- Søvn og hvile
Kvalitet hvile og søvn er nøkkelen til en lykkelig og sunn person. Men å slappe av betyr ikke å finne en ny hobby. Vi vil fortelle deg i videoen hvordan du kan slappe av og sove ordentlig for å lade opp energien. La oss se hvordan hvile påvirker vår evne til selvutvikling og holdning til livet.

- Vaner
En person har én kropp hele livet, og hvordan vi føler det avhenger direkte av tilstanden. I videoen vil vi fortelle deg hvordan kroppsminnet fungerer og hvordan fysisk utvikling hjelper deg til å bli lykkeligere. La oss finne ut hvordan vaner påvirker kroppen, og finne ut når vaner kan gi deg et utbrudd av styrke og når de kan skape problemer.

- Understreke
I dag jobber vi og bekymrer oss så mye at stress virker normalt. Men det er ikke alltid tilfelle. Stress hjelper noen ganger, men du kan ikke tolerere overdreven stress på nervene dine. I videoen vil vi fortelle deg hva stress er og hvordan denne nyttige oppfinnelsen av evolusjon ble skadelig.

Bygge relasjoner med andre
Personlige grenser, lykkelige forhold, alturisme og veldedighet

– Personlige grenser
Har dette skjedd deg? Du spiller om en situasjon eller samtale i hodet ditt og finner ut hvordan du bør reagere eller handle. Slike tanker er en indikator på at en person ikke har beskyttet sine personlige grenser. Vi vil fortelle deg i videoen hvordan du definerer nettopp disse grensene og lærer å forsvare dem, bekjempe manipulasjon og fornærmelser.

- Lykkelige forhold

Kunstnere, poeter og regissører sier at kjærlighet er det viktigste i livet. Men er det det? Vi forteller deg det i videoen. La oss finne ut hvordan forbindelser med mennesker påvirker vår følelse av tilfredshet med livet. La oss finne ut hvorfor begrepet "kjærlighet" ikke brukes i psykologivitenskapen, og se hvilke regler som bør brukes for å bygge komfortable og hyggelige relasjoner.

– Alturisme og veldedighet
Forskere har bevist at altruisme er genetisk innebygd i oss. Men hvorfor er det nødvendig og hvorfor gir omsorg for andre så mye glede? Vi lærer om dette i klassen. La oss finne ut hvordan takknemlighet og tilgivelse hjelper deg å takle problemer fra fortiden og bli lykkeligere. La oss finne ut hvorfor vi gir folk det vi selv mangler.

Lære å leve her og nå
Behov for selvutvikling, bevissthet

- Behov for egenutvikling
Det ser ut til at verden er besatt av selvutvikling: sosiale medier er fylt med historier om prestasjoner og suksesser. Men uansett hvor kjedelig dette emnet kan være, gjenspeiler det et reelt menneskelig behov. I denne videoen vil vi fortelle deg hva som får oss til å forandre oss og hvorfor personlig utvikling gjør oss så glade. La oss lære hvordan du kan tilfredsstille dine behov og takle problemer underveis.

– Bevissthet
I travle forretningslivet mister vi oss selv noen ganger: det ser ut til at uken nettopp har begynt, og det er allerede fredag ​​utenfor vinduet. I videoen forteller vi deg hvorfor du trenger å minne deg selv på hvor du er og hva du gjør. La oss finne ut hva "her og nå"-tilstanden er og hvordan den hjelper deg å få maksimal glede av livet.

Leter etter meningen med livet og legger planer
Livsoppdrag

- Livets misjon
Meningen med livet eksisterer ikke, men hver person trenger å finne opp en. For hva? Vi forteller deg det i den siste videoen. La oss snakke om hva "livets oppdrag" er, hvordan definere og oppfylle det. La oss finne ut hvordan oppdraget gjør oss lykkeligere og hva vi må gjøre for å bevege oss minst et halvt skritt nærmere målet vårt hver dag.