5 øvelser som vil bidra til å realisere seg selv i voksen alder
Motivasjon Bøker / / December 19, 2019
Julia Cameron
Ekspert på kreativitet, forfatter av 30 bøker, poet og manusforfatter.
Emma Lively
Fiolinist, komponist og forretningsfører Julia Cameron.
Med utgivelsen av en person på en pensjon begynner et helt annet liv, og ikke alle er klar for det. Julia Cameron og Emma Lively foreslå å fylle fritiden og kreativitet for å fullføre 12-ukers kurs for å åpne opp en ny mulighet. Kanskje du ikke bli en stor artist, men jeg føler lykkeligere.
Layfhaker valgt ut fem spennende øvelser fra boken. Oppleve dem for deg selv eller tilby å utføre foreldre.
Øvelse № 1. Fyll morgenen sider
write ord på et ark med tre sider umiddelbart etter oppvåkning. La det være hva første kommer til tankene: planer for dagen, handleliste, minner fra fortiden.
Cameron har utviklet denne øvelsen er å hjelpe folk til å revurdere sine problemer, og skrive dem fri. Derfor bør man ikke vise opptak til en levende sjel. Det bør være veldig personlig ting. Den eneste måten vil du være i stand til å snakke veldig ærlig.
Gjenta denne øvelsen hver dag, så vil du merke effekten. Det er bedre å utføre det første om morgenen mens du fremdeles ikke er helt våken.
Øvelse № 2. Gå til kreative dato
En annen oppfinnelse Cameron - Metode skapende dato. Denne lille eventyr, der du gjør noe du gjenkjenner og utforske nye ting.
Min følelse av kreativitet for å finne deg noe nytt og inspirerende.
Lag en liste over ti mulige poeng enn du tar i neste uke. Sama forfatteren liker å gå til barne bokhandel. Hun liker spillet atmosfære, vakker utgave, støy. For deg, kan dette eventyret bli en tur til dyrehagen eller teater. Den opprinnelige valg, jo bedre.
Før du begir deg ut på en sortie, ta et ark og lage en detaljert plan for deg selv. Denne dagen skal beskrive i detalj, som om du planlegger en date med en kjær.
På jakt etter inspirasjon ikke ta noen. Dette er tiden det tar å pobyli du alene med dine tanker og hva ikke distrahert. kreativ Dating Det minner oss om at du alltid kan bli overrasket og finne noe nytt.
Øvelse № 3. gå
Ja, her er et enkelt råd. Men veldig effektiv. Prøv det to ganger i uken for å gjøre korte turer alene.
Nå, 25 år etter at skrivingen av den første boken, jeg gå to ganger i uken, uavhengig av planen. Jeg innså at gang reduserer angst og vekke kreativitet.
Julia Cameron
Det er bedre å la mobiltelefonen hjemme. I løpet av disse turer, vil du se hvor mye din oppfatning er forverret: vil du legge merke til ting som tidligere ikke betale noen oppmerksomhet. Walking hjelper tømme hodet og finne løsninger på problemer som lenge har vært plager deg.
Øvelse № 4. Bestemme hva som er verdt å bruke tid
Med avgang av mange mennesker begynner urovekkende følelse av at dagene kommer til en slutt, og de bruker tiden sin bortkastet. Eller omvendt, blir ledig tid så mye at det er uklart hva de skal gjøre med det. Begge disse innstillingene er feil.
Du må bruke tid til å realisere sine drømmer og ønsker, og ikke til å tenke, hvor mye av det du har. Men hvis du ikke vet hva du skal gjøre først, gjør en enkel øvelse.
Raskt og uten å nøle fullføre følgende setning:
- Hvis jeg hadde mer tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mer tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mer tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mer tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mer tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mindre tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mindre tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mindre tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mindre tid, ville jeg ...
- Hvis jeg hadde mindre tid, ville jeg ...
Ta en titt på listen igjen. Nå som du vet hvilken retning å gå.
Øvelse № 5. Ikke gi etter for følelsen av ensomhet
Alle av oss har opplevd ensomhetMen bare et fåtall har lært å dra nytte av denne tilstanden av fred og glede. Delvis for å hjelpe kreativt møte. Men hvis du er sjenert av denne følelsen av fremmedgjøring, tenker om sin fortid.
Cameron råder til å bevilge 20 minutter og vie sine minner. Tenk deg en periode av livet ditt når du føler deg mest alene og beskrive det: alle detaljene og omstendighetene rundt miljø, atferd.
Deretter beskriver viktige øyeblikk når du føler en sterk tilknytning til en annen person. Hvis du fortsetter å prate, ta telefonen og ringe. Hvis ikke, ring noen andre som er like viktig for deg. Du vil oppleve stor lettelse.
Husk at den personen du ringer kan være så mye behov for deg, som du er i den.
Dette er bare en del av de tips som vil hjelpe deg å stille inn ønsket mote og begynner å tilbringe tid med fordel. Flere trening og interessant historier fra praksis Julia Cameron kan du finne i boken "Den beste tiden å starte."
Kjøp på Litres.ru
se også🧐
- Hva og hvorfor det er verdt å studere etter 45, 55, 65 år gammel
- Hvordan å få en jobb, hvis du er over 45
- 11 hemmeligheter rike og harmonisk liv etter 45