18 minutter om dagen, vil det forandre livet ditt til det bedre
Produktivitet Bøker / / December 19, 2019
Boken "18 minutter. Konsentrat, ikke bli distrahert og gjøre noe som er veldig viktig "blant de ti beste business bøker i året ifølge New York Post og Publishers Weekly. Hun snakker om hvordan man skal håndtere daglige rutine og fokusere på de viktigste punktene i våre liv. Hele strategien passer inn i daglige 18 minutter.
Hva er denne boken?
Peter Bregman bok "18 Minutes" om hvordan å leve "og deretter å ikke være ulidelig smertefullt for de bortkastede årene." Spesielt - hvordan å lære å prioritere, ved å administrere tid, som er aldri nok. For informasjon om hvordan du setter dine mål og fokusere på dem, ikke å bli distrahert av mindre ting. Poenget er at med en enkel 18 minutters plan for hver dag bære de virkelig viktige tingene, som av ulike gyldige (og ikke) grunnene er vi stadig utsatt.
Hvordan er denne boken forskjellig fra andre bøker om tid ledelse?
mest bøker om tidsstyring viet til rasjonell planlegging: hvordan organisere dagen slik at fangsten så mye som mulig. Bregman svingte på en global utfordring: ikke bare en plan for dagen, og planlegging av livet generelt. Selv om det virkelig starter med en dag. Deretter ett år. Og så lærer du ikke bare alt i gang, men har også tid til å forstå hva du gjør.
Mens forfatteren notater, det eneste som ikke kan returneres. Våre liv er begrenset, og bare avhenger av oss enn henne fyll. Men mange mennesker engasjert i en tilsynelatende svært viktige ting, arbeider uten å se opp og opplever en konstant mangel på tid, men bruke det forgjeves.
Boken lærer konsentrasjon, men ikke begrenset til daglige gjøremål. Først av alle mennesker skal forstå hva det er virkelig verdt å gjøre, å leve et meningsfullt og harmonisk liv.
Hva gjør boken til å harmonisere livet?
Peter Bregman har delt boken inn i fire deler. I den første, han snakker om hvordan å skape grunnlag for videre oppfølging. I alt er det en skjult mulighet, må vi være i stand til å se dem. Deretter komme opp med en daglig plan og følge den. Og for å håndtere det faktum som går på bekostning av denne planen.
Den andre delen forteller leseren hvordan man skal organisere livet rundt hva som gjør en person lykkelig. Det gir ingen mening å gjøre det som er avvisning, men gunstig i forhold til karriere og materiale som kan være.
Den tredje delen av undervisningen struktur tiden med 18 minutters plan for hver dag. Og den fjerde - til å håndtere distraksjoner og ikke kaste ting halvveis.
Den første - å skape et grunnlag for handling. Hva betyr det?
Peter Bregman bemerker at en person ikke er begrenset til sitt arbeid. Han snakker om epidemi av selvmord i store bedrifter under omstilling, når livet blir redusert til score, selv de ansatte som ikke er avfyrt - en bare forventninger til denne hendelsen. For dem arbeid og livet var, at de ikke ser seg selv i utlandet. Ja, det er forferdelig å være uten et levebrød, men ikke glem de andre forkledninger - et familiemedlem, en person som har en hobbyer. Kanskje det er bare tid til å re-evaluere sitt potensial og gjøre noe helt annet.
Bregman forteller om unge, nyutdannede av høgskolene som endres flere yrker på leting etter seg selv for et par år. Det viktigste - ikke bli for revet med, som også hindrer et bredt spekter å gjøre en klar liv plan.
Bregman råder i slike tilfeller i hvert fall for et øyeblikk glemme hvor du skal gå, og fokus på hvem du er og hva du egentlig trenger. Kanskje da jeg ikke ønsker å få med seg neste jobb, og det kan skape grunnlag for handling og organisere livene sine på riktig måte.
Den andre - hvordan å organisere livet rundt hva som gjør deg lykkelig. Hvordan gjøre det?
Forfatteren tilbud "for å se verden fra et fugleperspektiv" som er, for å vurdere hele bildet. Folk bruker mye tid bare ved treghet - på unødvendige konflikter, ulykkelige ekteskap, ulønnsomme investeringer.
Snarere enn å stoppe i tide, går de for langt, er det for sent å trekke seg tilbake. For å stoppe flytting av treghet, kan du velge to strategier: enten treg start. Forresten, har de fleste av bøkene i tide ledelsen ikke anser midlertidig stoppe eller bremse ned tempoet i livet som en måte å tid ledelse.
Men er en pause eller nedgang er ikke bortkastet tid?
Noen ganger begge er nødvendig. Ytelse som ligger i menneskets natur, har vi en tendens til å reagere umiddelbart, spesielt aggresjon. I dette tilfellet er en pause nødvendig for å ha tid til å ta følelsene under kontroll. Før du reagerer voldsomt - for å svare på gråte gråte, for eksempel - Bregman råder til å ta en pust og slappe av i ca 5 sekunder. Deretter vil ditt neste trekk være klokere og mindre impulsive.
Det er en kjede av "event - reaksjon -. Resultatet" Resultatet bør ikke være bivirkning reaksjonen. Du må først fokusere på resultatet ( "Jeg ønsker å få"), pause og deretter bevisst svare.
Det er nødvendig å bruke tid og hvile: stopp, tenk om prioriteringer, for ikke å gjøre alt på en gang. Multi-tasking, så elsket tidsstyring, ikke Bregman ikke velkommen.
Hva er dårlig multitasking?
Bregman sammen multitasking buffet, hvor så mange retter som smaker av hvert likevel glemt. Vi må ta mindre mat og utføre mindre arbeid, men gjør det bra. Velg fem ting som sterkest påvirker livet, og konsentrere seg om dem.
Du bør ikke ødsle tid og energi - du trenger for å sette mål og har talent til å nå dem.
For å gjøre dette, foreslår forfatteren å mestre de fire elementene for suksess. Den første - maksimal bruk av sine styrker. Den andre - å akseptere svakheter og være i stand til å bruke dem også. Det tredje element - å fastslå deres individuelle egenskaper. Og den fjerde - å forstå hva du virkelig ønsker å finne din favoritt årsaken.
Med de sterke sider av alle klare. Men hvordan kan du slå din svakhet til styrke?
Bregman siterer eksempel om David og Goliat. David kjempet ikke kjempen Goliat i melee, som sikkert ville ha tapt. Han brukte en slynge - Ifølge Bregman, "og valgte å innføre en krig og vant den." Mange kjente og vellykkede mennesker blitt det på grunn av den enorme selvtillit tvil: de er stadig kreves for å bevise sine evner.
Hvorfor erklærer de individuelle egenskapene?
Peter Bregman lærer å være deg selv og ikke justere til den andre. Som et eksempel nevner han Susan Boyle (Susan Boyle), arbeidsledige og ubestemmelig bosatt i den skotske landsbygda, hvis stemme erobret verden. Enten i stedet en standard skjønnhet, kanskje dette ville ikke ha skjedd.
Det fjerde element av suksess - for å finne en favoritt ting. Og hvis det ikke faller sammen med yrket?
Forfatteren sier at du kan oppnå noe.
For å gjøre dette:
- ønsker å oppnå;
- Jeg tror at dette er mulig;
- godbit mislykkede forsøk som en givende opplevelse.
Man lider ett tap etter hverandre, før lykkes. Det viktigste - ikke la forsøk. Favoritt ting, ifølge Bregman, så kan du bruke et år, og ikke slutte.
Hva full 18 minutter, noe som bidrar til bedre konsentrasjon?
Alt er enkelt. Fem minutter i morgen du trenger å sette av for å planlegge dagen. Ett minutt hver time å gjennomføre re-fokus på oppgaver. Du kan programmere et pip på smarttelefonen som en påminnelse om at vi må vurdere om timen har passert produktivt. På kvelden, bruke 5 minutter mer og vurdere hvordan var dagen din. Hva har blitt oppnådd for å overvinne det? Hva er det planlagt å gjøre i morgen? Hvem trenger å kommunisere? I et nøtteskall - du trenger å bevisst velge hva du skal fokusere på i løpet av dagen, og regelmessig minne oss selv på dette.
Bidrar til å spare tid og vanligvis tre dager. Hvis listen over presserende saker for noen av dem er mer enn tre dager, må du:
- gjøre det umiddelbart,
- til å planlegge nøyaktig når det vil skje;
- gi slipp (ikke gjør det nå);
- legge til i listen "en dag", "kanskje".
Som forfatteren foreslår å håndtere distraksjoner?
Alle har sin egen distraksjoner. Bregman gir eksempel på en mann som mente at hans kolleger er stadig veve intriger mot ham, men myndighetene undervurderes. Denne fantasy har blitt en distraksjon, forstyrrer som det skal fungere. Som et resultat, da han ble innkalt til sjefen, til ros for godt arbeid, begynte han å beskylde henne for imaginære synder, og som et resultat ble avvist. Derfor Bregman rådes til å komme opp med en fantasi som fungerer for deg, ikke mot deg.
En annen distraksjon - ubudne gjester midt i arbeidet. Kvitt dem ubehagelig, i endetiden er brukt forgjeves. Men den eneste måten å ikke bli forstyrret av unødvendige samtaler - for å lære sier en fast "nei" noen som hindrer deg.
En annen faktor - overdreven perfeksjonisme, forstyrrer i tid for å fullføre jobben. Bregman mener at "ikke belønnet fortreffelighet og produktivitet." Så ingen grunn til å velte seg i detaljene, og å se fremover.
Hva er den praktiske nytten av denne boken? Er forfatterens anbefalinger til våre realiteter?
Boken er tilgjengelig og forståelig undervisningsopplegg tid og gjør det med glede, uten å bli sugd ned i komplekse beregninger og detaljer. Disse anbefalingene gjelder for alle forhold og realiteter, selv de mest ekstreme, som har hele tiden.
Det viktigste - å kunne avhende dem, og hva sier Peter Bregman.
Boken inneholder mange eksempler og historier fra livet til forfatteren, de historiske paralleller, morsomme historier og lignelser.
Men folk kjent med litteratur om tidsstyring og må velge seg en annen modell kan ikke se i denne boken er ikke noe spesielt.
Forfatter litt ordrik, noen ganger overfladisk, men generelt er lett å lese og hyggelig og vel verdt å lese boken. Enten å vurdere det en veiledning til handling, for å ta leseren.
"18 minutter. Hvordan forbedre konsentrasjon, for å stoppe distraksjoner og gjøre de virkelig viktige tingene, "Peter Bregman
Kjøp på Litres.ruKjøp fra Amazon.com