10 enkle måter å ikke overspise
Helse / / December 19, 2019
Jeg tror denne videoen er svært viktig etter nyttår og juleferie, fordi etter våre tradisjonelle familien fester, fra bordet for å få opp eller gå ut er umulig. Du kan enten rulle ut derfra, med fare for å miste buksene unbuttoned topp knapp og belte, og enten forblir på bordet, lent mot sofaen til neste måltid.
Og her er ti enkle liv hacking, hjelp til å komme seg og forberede seg til neste ferie. Det er ønskelig å bruke dem kommer besøk til foreldrene;)
1. Bruk mindre tallerkener. Dette har mer enn en gang fortalte derfor benytte anledningen, interessert, gjelder hvis noen av dere er en regel i livet?
2. Hvis du tar snacks (chips, nøtter, godteri, etc., etc.), bruk av den ikke-dominante hånd (høyrehendt - venstre, venstrehendt, henholdsvis - høyre). Studier har vist at bruk av en "ikke fungerer" hånd, du spiser 20% mindre.
3. Bruk høye glass i stedet for lav og "pot-bellied". Vi har allerede en gang skrev i en artikkel om antall drukket øl så kort og "pot-bellied" ølglass bare i utseende synes mindre romslig. Faktisk, de er mer i volum.
4. Hang på kjøkkenet speilet. Og enda bedre - i kjøleskapet, for å kunne holde oversikt over størrelsen på kinnene i sanntid.
5. Hvis du er sulten, tygger drøv, er det bedre med en fruktsmak. Ikke veldig nyttig, men det vil hjelpe doterpet til det øyeblikk når du kan få et vanlig måltid.
6. Legge på bordet en skje eller en gaffel etter hver matbit eller en del sendes i munnen. Dermed spiser du sakte.
7. Plater rød redusere appetitten. Jeg vet ikke hva det er koblet til, men videoen lover å hjelpe.
8. Ikke se på TV under måltid tid. Mens du ser på TV, du mister kontroll over hvor mye spist. Og vanligvis er mengden spist mer enn du tror.
9. Fotografi junk food at du har spist, eller kommer til å spise. Det høres rart ut, men også lover å hjelpe. Forresten, kan du abonnere spesifikt til Instagram til folk som desperat ikke vet hvordan du skal ta bilder av mat (slike er, og ganske mye). Begavet person, selv fra en kulinarisk mesterverk klarer å gjøre, bruker feil vinkel og de valgte filtre, noe helt uappetittlig og uspiselig.
10. Reduser rekke utvalg av retter i et enkelt måltid inntak. Jo mindre du ønsker å prøve, jo mindre vil du spise. Recall, for sine kampanjer for høytiden til foreldre eller slektninger! Table, som alltid, make, make, og min mor: "Vel, prøve kylling! Vel, spesielt utarbeidet for deg! Vel, litt, men i det minste et lite stykke! Men den nye salat oppskrift! Prøv og fortelle meg hvordan det er deg? Vel, i det minste en skje med "fører til det faktum at etter test måltider på et lite stykke, må du puste tungt.