Hvordan mental holdning påvirker aldring
Helse / / December 19, 2019
Anil Anantasvami (Anil Ananthaswamy)
Journalist og popularizer av vitenskap, forfatteren av bestselgeren The Edge of Physics og The Man Who Was not There.
Kalender og biologiske alder
I 1979, psykologiprofessor Ellen Langer (Ellen Langer) med sine elever i de minste detaljer restaurert situasjonen i det gamle klosteret i New Hampshire, å gjenskape atmosfæren som eksisterte det tjue år siden. Deretter inviterte de en gruppe av eldre menn i alderen 70-80 år til å gjennomføre forsøket. Deltakerne ble pålagt å tilbringe en uke og lever som om i retten av 1959. Så Langer ønsket å returnere deltakerne, minst mentalt, i en tid da de var ung og frisk, og se hvordan det vil påvirke deres helse.Miljø determinanter for minne forbedring i slutten av voksenlivet. .
Hver dag, Langer og studenter møtte deltakerne og diskutert "dagens" hendelser. De snakket om lanseringen av den første amerikanske satellitten og den cubanske revolusjonen, så gamle overføring på en svart-hvitt TV og lyttet til på radioen Nat King Cole. Alt dette skulle flytte medlemmer i 1959.
Når Langer analysert helsetilstanden av deltakerne på denne ukens nedsenking i det siste, fant hun at de bedre hukommelse, syn og hørsel. Hun sammenlignet disse resultatene med de av deltakerne i kontrollgruppen. De også tilbrakt en uke i disse forholdene, men de ble ikke fortalt om den eksperimentelle natur og blir ikke bedt om å "leve i fortiden." Den første gruppen på alle parametere har blitt "yngre". Forskerne fotografert deltagerne før og etter forsøket og spurte fremmede for å bestemme alderen på menn. Alle sa at mennene på bildene etter forsøket så yngre.
Dette eksperimentet overraskende viste at vår kronologiske alder, som vi stole på din fødselsdato, ikke så pålitelig indikator på aldring.
Ellen Langer i første omgang å undersøke hvordan sinnet påvirker vår oppfatning av sin egen alder, og dermed - vår trivsel. Andre forskere har fokusert på problemet med å fastslå biologisk alder. Dette begrepet omfatter fysiologisk utvikling av organismen og dens utryddelse, så vel som med forholdsvis høy nøyaktighet kan forutsi risikoen for ulike sykdommer og levetid. Det ble funnet at vev og organer er aldring på ulike priser, så det biologiske alder er vanskelig å redusere til et ensifret. Men de fleste forskere er enige med konklusjonene Langer: subjektive oppfatning av deres alder påvirker hvor raskt vi alder.
Biologiske markører av aldring
Evolusjonære biologer akseptere aldring som en prosess med tap av evne til å overleve og reprodusere som et resultat av "indre fysiologiske slitasje." Wear, i sin tur, er lettere å forstå ved eksempel på funksjon av celler: de eldre cellene i en bestemt kroppen, jo mer sannsynlig at de vil slutte å dele og dø, eller de vil utvikle mutasjoner som forårsaker kreft. Dette tyder på at kroppen vår fortsatt er den sanne biologiske alder.
Men for å definere det ikke var så lett. Først begynte forskere å lete etter såkalte biomarkører av aldring - Karakteristikken som varierer legemet og som kan forutsi sannsynligheten for aldersrelaterte sykdommer eller bestemme varigheten livet. Slike biomarkører i forskjellig tid tilskrives blodtrykk og vekt, så vel som telomerer - de terminale områder av kromosomer, ved å beskytte kromosombrudd. Men alle disse teoriene ikke har blitt bekreftet.
Da oppmerksomheten forskere har flyttet seg til hvor raskt redusere antall stamceller i kroppen, og andre fysiologiske prosesser. Steve Horvath (Steve Horvath), professor av genetikk og biostatistikk fra University of California, studert forholdet av genekspresjon med aldring. Da gjorde han et interessant funn.
DNA metylering og epigenetisk klokke
I 2009 Horvath tok opp analysen av DNA-metylering nivåer på forskjellige steder i det menneskelige genom. DNA-metylering - en prosess som brukes for å slå av gener. Ved cytosin blir en av de fire basene som er konstruert nukleotider av DNA, såkalt tilsatt metyl-gruppe - en forbindelse med ett karbonatom med tre hydrogenatomer. Ettersom metylering ikke endrer sekvensen til nukleotidene i DNA, men bare regulerer genekspresjon, kalles det epigenetisk prosess. Før studiet av Kroatia og ikke forvente at epigenetikk Det kan være en eller annen måte knyttet til aldring, men resultatene imponert.
Horvath del 353 er identifisert i det humane genom (epigenetiske markører) som er tilstede i cellene i alle vev og organer. Han utviklet algoritme for å lage på disse steder "epigenetiske" timer - en mekanisme som måler den naturlige nivåer av DNA-metylering for bestemmelse av biologisk vev alder.
I 2013 publiserte Horvat resultatene av analysen av 8000 sampler fra 51 typer av friske celler og vevDNA-metylering alder av menneskelig vev og celletyper. . Og disse resultatene overrasket alle. Når Horvath anslått biologiske alder basert på den gjennomsnittlige verdien av nivåene av metylering på 353 sider, fant han at dette tallet er nær kalenderen alder på personen. I 50% av tilfellene, forskjellen var mindre enn 3,6 år - er det beste resultat blant de resultater som ble oppnådd ved analyse av forskjellige biomarkører. I tillegg Horvath fant at middelaldrende og eldre epigenetisk klokke begynner å bremse ned eller fremskynde. Dette er en måte å finne ut hvor en person er aldring: raskere eller langsommere enn referanse kalenderår.
Til tross for dette, mener Kroatia at begrepet biologisk alder er mer aktuelt enn hele kroppen som en helhet og til spesifikke vev og organer. Forskjellen mellom biologisk og kalender alder kan være negativ, null eller positiv. Negativt avvik betyr at vevet eller organet som blir forventet, null - opptrer aldring i et normalt tempo, positivt - vev eller organ er eldre enn sin kronologiske antyder (kalender) alder.
Som en regel, aldring fremskynde forskjellige sykdommer, er det spesielt tydelig hos pasienter med Downs syndrom eller infisert med HIV. Fedme fører til rask aldring av leveren. Studier har døde av Alzheimers sykdom indikerer at den prefrontale cortex av slike pasienter blir også utsatt for akselerert aldring.
Til tross for vell av data, vet vi fortsatt lite om sammenhengen mellom metylering markører og biologiske alder. "Mangelen på epigenetiske timer som vi rett og slett ikke forstår nøyaktig hvordan de fungerer på molekylært nivå," - sier Horvath.
Men selv uten en presis forståelse av prinsippene for drift av denne mekanismen, kan forskere tester fremgangsmåten, sakker aldringsprosessen. Sam Horvath er nå utforsker muligheten for hormonbehandling.
Påvirkningen av de subjektive oppfatninger av alder på fysiologiske prosesser
Forsøket ble utført av Ellen Langer i 1979, tyder det på at vi kan påvirke kroppen din med sinnet. Ifølge Langer, er sinnet og kroppen henger sammen. Så hun lurte på om en subjektiv mentale tilstand påvirker et slikt objektiv beskrivelse av hvordan blodsukkeret hos pasienter med type 2 diabetesBlodsukkeret følger oppfattes tid i stedet for faktiske tiden hos personer med type 2 diabetes. .
Medlemmer av en ny undersøkelse gjennomført av Langer må ha vært over 90 minutter å spille dataspill. På bordet ved siden av dem har stilt klokken. Hvert 15. minutt, deltakerne måtte endre spillet. Forskere har tidligere endret hastigheten på klokken: en tredjedel av deltakerne de gikk sakte til den andre - raskere og for sistnevnte - i normal hastighet.
"Vi ønsket å vite hvordan det vil endre seg i blodsukkeret: i samsvar med foreliggende eller den subjektive tid - sier Langer. - Det viste seg at med den subjektive ". Dette overraskende vist at psykologiske prosesser kan påvirke de metabolske prosesser.
Mens Langer ikke var engasjert i studiet av sammenhengen mellom sinn og epigenetiske forandringer, andre forskere mener at en slik kobling eksisterer. I 2013 Richard Davidson (Richard Davidson) fra University of Wisconsin-Madison publisert resultatene av sin undersøkelse, som sier at en eneste dag bevisst meditasjon kan innvirke på ekspresjonen av generRaske endringer i histongenene deacetylases og inflammatorisk genekspresjon i ekspert mediterende. . I studien, Davidson og hans kolleger så de 19 erfarne "mediterende" før og etter en dag med intens meditasjon. Til sammenligning forskerne også observert en gruppe mennesker som har tilbrakt hele dagen inaktiv. På slutten av dagen de som mediterte reduserte nivåer av aktivitet av inflammatoriske gener - den samme virkning kan observeres når man tar anti-inflammatoriske medikamenter. Så kan mental holdning har en epigenetisk effekt.
Alle disse studiene forklare hvorfor en ukes opphold "i fortiden" (det første eksperimentet Langer) så påvirket noen aldersrelaterte egenskapene til de eldre menn. På grunn av det faktum at deres intelligens ble overført i en tid da de var yngre, kroppen også "tilbake" på den tiden, og takket være forbedret hørsel, syn og hukommelse.
Likevel er det verdt å merke seg at biologisk aldring er uunngåelig, og før eller senere kommer det en tid da ingen positive tanker ikke forsinke prosessen. Likevel Ellen Langer mener at, som vi alder, hovedsakelig på grunn av vår forståelse av alderdom. Og det er ofte forsterket av den utbredte i samfunnet stereotypier.
Ellen Langer, professor i psykologiNår vi er omgitt av folk som forventer fra oss en viss atferd, prøver vi vanligvis å møte disse forventningene.
oppsummering
De fleste av oss sender til sin kalender alder og oppfører seg i henhold til det. For eksempel, unge mennesker har en tendens til å ta aktive skritt for å komme seg raskt selv etter en mindre skade. Og de som er over 80, ofte bare frasi seg til smerten og si: "Vel, hva vil du, Komme På". De tar ikke vare på seg selv, og deres tro blir en selvoppfyllende profeti.
Subjektive syn på alder er svært forskjellig i ulike grupper av mennesker. Folk i alderen 40 til 80 år, for eksempel, som regel virker det som de er yngre. Seksti år kan si de føler 50 eller 55 år, noen ganger også 45. Svært få mennesker vil si at han føler seg eldre. På tjue år ofte subjektiv sammenfaller med kalenderen eller enda en bit av å få fram.
Forskere har oppdaget at den subjektive alder er forbundet med noen fysiologiske markører på aldring, så som i en mengde av gå, vital kapasitet av lungene, og også med C-reaktivt protein i blodet (det indikerer betennelse i kroppen). Jo yngre du føler deg, jo bedre disse tallene: du går raskere, du har mer vital kapasitet på lungene og mindre betennelse.
Selvfølgelig betyr ikke dette garantere at kun den subjektive følelsen av ungdom vil gjøre deg sunnere.
Men konklusjonen fra alle disse studiene er åpenbar: kalender alder - det er bare et tall.
"Hvis folk tror at med alderen, er de dømt til lediggang, hvis de bryte alle bånd og har en negativ holdning til livet, de redusere sine muligheter - sier forskere. - Et positivt syn på livet, dialog og åpenhet kan definitivt ha en positiv effekt ".