Er gulrøtter forbedrer visjon

Mange tror at du kan forbedre synet, og selv lære å se i totalt mørke, hvis det er mye gulrøtter. Layfhaker demontert, om dette er faktisk det.

"For syn er nyttig i gulrøtter beta-karoten - et karotenoid, som blir behandlet av kroppen i vitamin A, - sier Michael Redmond (Michael Redmond), forsker ved National Eye Institute (USA). - Det vitamin gir produksjonen av proteiner i opsins Rhodopsin kjegler og stenger i det bakre av øyet. Konglene er følsomme for dagslys, og rhodopsin - å dimme ".

Vitamin A-mangel kan føre til nattblindhet - lidelser der mistet evnen til å se i skumringenUtvinning fra svekket mørk tilpasning i nightblind gravide nepalske kvinner som får liten daglig doser av vitamin A som Amaranth blader, gulrøtter, geitelever, vitamin A-forsterkede ris, eller retinyl Palmitate..

Likevel betyr dette ikke at du trenger å lene seg på gulrøtter. Vitamin A finnes ikke bare i den. For eksempel, i søte poteter eller blad grønt (spinat, grønnkål) det enda mer. I tillegg bør man ikke forvente at gulrøtter bidra til å forbedre synet.

"Vitamin A er bra for øynene, men det betyr ikke at det er fullstendig leget din visjon, - sa Rebecca Taylor (Rebecca Taylor), talsperson for American Academy of Ophthalmology. - Hvis du bruker briller eller linser for å gi dem opp vil ikke arbeid ".

Det er en mer enn. Vitamin A - fettløselig vitamin, slik at det må få tilført sammen med fett. Først da fikk han fullt ut forstår. Hvis du bare spise en rå gulrot, ikke kroppen ikke får fordelen.

for øye helse Rebecca Taylor anbefaler å forberede en salat av spinat og grønnkål, rød paprika, mandler og gulrøtter. Alt dette er viktige kilder til vitamin A, E og C, essensielle for øynene. Hvis du fyller denne salat olje, fettløselige vitaminene A og E bedre absorbert. Mer, kan du legge egg: de har en nyttig og karotenoider, og fett. Også, ikke glem å ha en rød fisk: den inneholder sink, er det også nødvendig for friske øyne.