12 angstlidelse symptomer
Helse / / December 19, 2019
Angst - en følelse følte av alle mennesker, når de er nervøse eller redd for noe. Hele tiden være "på nervene" ubehagelige, men hva du gjør hvis liv er dette: det er alltid en grunn til alarm og frykter, må vi lære å holde følelsene under kontroll, og alt vil bli bra. I de fleste tilfeller er det.
Bekymre deg - som normalt. Noen ganger er det enda nyttig når vi opplever på grunn av noe, så vi betaler mer oppmerksomhet til dette, til å jobbe hardere og oppnå enda bedre resultater.
Men noen ganger angst er utenfor rimelighetens grenser og forstyrrer livet. Og dette er en angstlidelse - en tilstand som kan ødelegge alt, og som krever spesiell behandling.
Hvorfor får jeg en angstlidelse
Som i tilfellet med de fleste psykiske lidelser, kan ingen si nøyaktig hvorfor vi klamrer oss til alarmen: hjernen før de vet for lite til å si om årsakene til tillit. Sannsynlig å skylde flere faktorer - fra genetikk til den allestedsnærværende traumatiske opplevelsen.
Noen angst oppstår fra eksitasjon av enkelte deler av hjernen, er det noen slem hormoner -
serotonin og noradrenalin, og noen blir opprørt i lasten til andre sykdommer, og ikke nødvendigvis mental.Hva er en angstlidelse
For angstlidelserStuderer Angstlidelser. er flere grupper av sykdommer.
- Generalisert angstlidelse. Dette er tilfelle når alarmen ikke vises på grunn av de kommende eksamener eller utforske den elskede foreldre. Angst kommer av seg selv, trenger det ikke en grunn, og følelsene er så sterke at de ikke tillater en person å utføre selv de enkleste daglige aktiviteter.
- Sosial fobi. Frykten som hindrer folk å være rundt. Hvem er redd for andres karakterer, noen - av andres handlinger. Uansett hva det var, det gjør det vanskelig å studere, jobbe, selv for å gå til butikken og si hei til naboene.
- panikklidelse. Mennesker med denne lidelsen erfaring panikkanfall: de er redd så mye at noen ganger ikke kan gjøre et trekk. Hjertet slår i et rasende tempo, mørke øyne, luften er ikke nok. Disse angrepene kan komme i de mest uventede øyeblikk, med noen ganger på grunn av dem, er den personen redd for å forlate huset.
- fobier. Når en person er redd for noe bestemt.
I tillegg, angstlidelse forekommer ofte i forbindelse med andre problemer: bipolar, eller obsessiv-kompulsiv forstyrrelse, eller depresjon.
Hvordan vet du at denne lidelsen
Det viktigste symptomet - en konstant følelse av angst som varer i minst seks måneder, forutsatt at grunnene for å være nervøse fraværende eller ubetydelig, og emosjonelle reaksjoner uforholdsmessig. Dette betyr at alarmen forandrer liv: du gi opp arbeidet, prosjekter, turer, møter eller bekjente, noen aktiviteter fordi altfor bekymret.
andre symptomerGeneralisert angstlidelse hos voksne - Symptomer. Hvilke hint om at noe er galt:
- konstant tretthet;
- søvnløshet;
- konstant frykt;
- manglende evne til å konsentrere;
- manglende evne til å slappe av,
- skjelving av hendene;
- irritabilitet;
- svimmelhet;
- Hyppig hjertebank, men det er ingen hjertefeil;
- kraftig svetting;
- smerter i hodet, magen, muskel - til tross for at legene ikke fant noe brudd.
Exact test eller analyse, som du kan identifisere en angstlidelse eksisterer ikke, fordi alarmen ikke kan måles eller berøring. Beslutningen om å godta diagnosen en spesialist som ser på alle de symptomer og plager.
På grunn av dette, er det fristende å gå til ytterligheter: enten å diagnostisere lidelsen i seg selv, når livet nettopp startet svart stripeEller ikke ta hensyn til deres tilstand og skylde svak vilje karakter, da frykt for et forsøk på å gå inn i gaten svinger inn i en prestasjon.
Du trenger ikke å bli revet med og forvirre konstant stress og konstant angst.
Stress - en respons på en stimulus. For eksempel kaller misfornøyd kunde. Når situasjonen endrer seg, og stress ut. Og angst kan bo - det er en reaksjon i kroppen, noe som skjer selv om det ikke er noen direkte innvirkning. For eksempel når et innkommende anrop kommer fra faste kunder som alle glade, og fjerne røret er fortsatt skremmende. Hvis alarmen er så sterk at en telefonsamtale - er tortur, er det en lidelse.
Ingen grunn til å gjemme hodet i sanden og late som om alt er normalt, når DC spenning hindrer leve.
Kontakt legen med slike problemer er ikke akseptert, og angst er ofte forveksles med mistenksomhet og til og med feighet, og være en feiging i samfunnet - skam.
Hvis folk dele sin frykt, de fleste vil få råd til å ta deg sammen, og ikke halte byr du å finne en god lege. Problemet er at for å overvinne sykdommen kraftig innsats for vil ikke fungere, betyr det ikke bli kurert tuberkulose meditasjon.
Hvordan å behandle angst
Permanent alarm behandles, så vel som andre mentale forstyrrelser. For å gjøre dette, og det er terapeuter-spesialister som, i motsetning til den vanlige myterIkke bare å snakke med pasienter om vanskelig barndom, og hjelp til å finne slike metoder og teknikker som virkelig forbedre tilstanden.
Noen vil føle deg bedre etter noen samtaler, noen hjelp farmakologi. Legen vil vurdere levemåte, for å finne årsakene til at du får nervøs mye, setter pris på hvordan uttales symptomene og ta medisiner hvis det er nødvendig.
Hvis du fortsatt tror at du ikke trenger en terapeut, kan du prøve å temme angsten alene.
1. finne årsaken
Analysere, på grunn av hva du opplever oftere og oftere, og prøve å eliminere fra livet til denne faktoren. Alarm - dette er en naturlig mekanisme som er nødvendig for vår egen sikkerhet. Vi er redd for noe farlig som kan skade oss.
Kanskje, hvis du er konstant risting fra frykt for myndighetene, er det bedre å skifte jobb og slappe av? Hvis du lykkes, så din angst ikke er forårsaket av lidelse behandlet trenger ikke noe - live og nyte livet. Men hvis du isolere årsaken til angst ikke er oppnådd, er det bedre å be om hjelp.
2. trener regelmessig
I behandlingen av psykiske lidelser en masse hvite flekker, men en ting forskerne er enige: regelmessig mosjon virkelig bidrar til å holde sinnet i orden.
3. La hjernen hvile
Det beste - søvn. Bare i en drøm frykt belastet hjernen slapper av, og du får en pust i bakken.
4. Lær å forsinke arbeidet til fantasien
Angst - en reaksjon på hva som hadde skjedd. Det er frykten for hva som kan skje bare. Faktisk er det bare en alarm i hodene våre og fullstendig irrasjonell. Hvorfor er dette viktig? Fordi motstand mot angst - er ikke rolig, men en realitet.
Mens spent fantasi skje alle slags grusomheter, i virkeligheten, alt går som vanlig, og en av de beste måtene å slå av konstant frykt for kløe - tilbake til nåtiden, til den aktuelle oppgaven.
For eksempel ta et hode og hånd arbeid eller sport.
5. Slutte å røyke og drikke
Når det allerede er et rot, riste den skjøre balansen av stoffer som påvirker hjernen, minst ulogisk.
6. Utforsk avspenningsteknikker
Her er regelen "jo mer, jo bedre." Lær pusteøvelser, er yoga Postures leter etter avslapning, forsøk musikk eller ASMR, Drikk kamille te eller bruke rommet lavendel essensielle olje. Alt, til du finner en rekke alternativer som vil hjelpe deg.