Hvordan pusse tennene: de mest detaljerte instruksjoner

Hvordan å pusse tennene

1. Velg en pasta med et fluorinnhold av kompetent

Fluor - en gass. For å innføre det i tannpastaen, er det kombinert med andre elementer for å gi faste stoffer fluorider. De er i stand til å ødelegge bakterier som forårsaker tannråte og styrke tannemaljen.

Voksne tannleger anbefalerfluor velge en pasta som inneholder 1 350-1 500 ppm fluorid (fluorid). Verdien må spesifiseres på røret eller pakken.

Barn - fra 1000 ppm. Men her må vi sørge for at mengden tannkrem på schotke ikke overstiger størrelsen på en ert.

Bruken av fluortannpasta tannlegene er ansett som en av de mest effektive måtene å forebygge karies.

Bortsett fra fluor, lime og kan inneholde andre elementer.

2. Plukk en komfortabel tannbørste

De fleste voksne passeHvordan å holde tennene rene børste med et lite hode og krysset lange og korte, avrundede bust.

Hvis du har normale tenner, velger høy stivhet. Men barn og personer med sensitive tenner bør ta en myk bust.

Denne børsten vil være elektrisk eller manuell, det er ikke så viktig. Bruk alternativet du føler deg mer komfortabel.

3. Puss tennene to ganger om dagen og mer enn 2 minutter om gangen

I gjennomsnitt, folk pusser tennene på bare 45 sekunder, oppriktig tro at det er nok. Bustler galt. Å effektivt fjerne plakk, børste må jobbe minst 120 sekunderEffekten av Børsting Tid og Dentifrice på Dental fjerning av plakk in vivo.

4. Følg rengjøring apparater

The American Dental Association insistererÅ pusse tennene på en slik algoritme:

Begynn med rengjøring tremannsrom venstre eller høyre fours maxilla.

Plasser tannbørsten i en vinkel på 45 grader til tannoverflaten.

Børste kort frem- og tilbakegående bevegelser i horisontal og vertikal retning. Sørg for at hver tann har fått minst 10 bevegelser. Gå således på den ytre overflaten av alle tennene på de øvre og nedre kjevene.

Reciprocates børste tyggeflatene på tennene på de øvre og nedre kjever.

Rengjør de indre tann overflater. For denne stillingen børsten vertikalt og muligens følge det opp og ned bevegelse.

Fullføre prosedyren rengjøring av tungen. Bust eller spesiell lettelse plate på de bakre sidebørstene feie opp plakk fra tungen bunnen og beveger seg mot sin spiss.

Visuelle instruksjoner på hvordan du skal pusse tennene, se her:

5. Ikke overse tanntråd

De bakterier som forårsaker tannråte, ofte skjult fra børstene i et smalt mellomrom mellom tennene. Å få dem ut, men samtidig bli kvitt fanget mellom tennene biter av mat en gang om dagen, bruk tanntrådÅ pusse tennene.

6. Ikke bruk munnvann umiddelbart etter rengjøring

Det kan vaske bort fluor. Hvis du føler behov, skylle munnen på noe annet tidspunkt: etter et måltid eller minst 20-30 minutter etter at pastaen ble behandlet tennene.

Hvilke feil når du pusser tennene kan føre til tannråte

Her er noen vanlige tabber8 Bad Børsting Vaner å bryte i 2019Som gjør rengjøring i beste fall ineffektive og i verste fall - en unyttig og selv skadelig hendelse.

1. Bruker du samme tannbørste lengre enn 3-4 måneder

Slitte og ødelagte bust kan ikke kvalitativt fjerne plakk fra tennene. The American Dental Association (ADA) anbefaler å erstatte tannbørsten til en ny kvartalsvis.

2. Du også kraft presse på børsten for rengjøring

Kanskje du føler deg som en mer rigid rengjøring vil fjerne flere bakterier og rusk. Men dette er ikke tilfelle. Til kvalitativt "vask"Tooth overflate, en tilstrekkelig nøyaktige og til og med delikat bevegelser. Men overdreven aggressivitet kan skade tannkjøttet og selv tannemaljen.

Av samme grunn bør du ikke bruke en børste med stiv bust også.

3. Du pusser tennene rett etter å ha spist

Tannleger anbefaler at du venter i minst 60 minutter. Dette er spesielt viktig hvis du spiste noe surt (for eksempel sitron, grapefrukt) og drikke brus. Slike produkter mykne tannemaljen, og rengjøring kan være skadelig.

Hvis du desperat ønsker å friske munnen umiddelbart etter å ha spist, skyll den med vann eller tygge tyggegummi.

4. Du ikke holde penselen

Det er ikke nødvendig å holde pensel i en lukket beholder: på slike steder er aktivt å multiplisere bakterier, som du deretter rett på bust vil pådra seg i munnen. Den beste måten å holde børsten - i oppreist stilling utendørs.

5. Du har ikke holdt teknikken av å pusse tennene

Det er viktig å grundig og nøye rengjøre alle tannflater, ikke bare de som får den enkleste. Husk at du pusser tennene. Denne fremgangsmåten er ikke for show, dens formål - å holde tennene friske og beskytte dem fra forfall. Så arbeidet børste nøye.