Ny forskning for å avklare hvordan meditasjon forbedrer vår helse
Helse / / December 19, 2019
Forskere fra University of Carnegie - Mellon bekreftet de gunstige effektene av meditasjon på oppfattet det menneskelige legeme i tilfelle av kreft, depresjon, post-traumatisk stresslidelse, og hiv aldring.
Den positive innflytelse bevisst meditasjon på menneskers helse har lenge vært betraktet som heller mystikk. Men i slutten av januar i tidsskriftet Biological Psychiatry var publisert data som bekreftet den mirakuløse virkning fra perspektivet til Neuroscience.
David Creswell (David Creswell), en spesialist innen psykologi, psykonevroimmunologi, og sosial nevrovitenskapMange er skeptiske til om fordelene ved bevisst meditasjon. Vi kvantifisere dens innvirkning på den menneskelige hjerne og vist at bevisst meditasjon kan forbedre helsen.
Det virker som den avgjørende faktoren er å redusere betennelsen skyldes påvirkning av bevisst meditasjon på forholdet mellom hjernen.
Kronisk inflammasjon - en lang, ute av kontroll, beskyttende aktivitet i immunsystemet som forekommer selv i fravær av infeksjon eller skade. Det er grunnlaget for kardiovaskulære sykdommer, diabetes, kreft, Alzheimers og selv
depresjon.David CreswellVår studie belyser hvordan en bevisst meditasjon påvirker hjernen og betennelsesprosesser.
35 ikke-arbeidende voksne deltok i studien. Halvparten av dem i tre dager praktiserer bevisst meditasjon, og andre bare hvilte. Dette ble etterfulgt av en hjerne skanning av hver av dem. Også test donert blod for tilstedeværelse av biomarkører før studien og fire måneder etter det.
Hjerneskanning viste at bevisst meditasjon Bedre kommunikasjon av hjernen som er ansvarlig for avslappet vandrende tanker og høy konsentrasjon. Vanligvis gjør disse områdene ikke fungerer sammen. Men forholdet deres hjelper kroppen å takle bedre med stress, som utløser betennelse. En blodprøve bekreftet også at nivået av inflammasjon hos dem som mediterte, var lavere.
En slik forskjell i effekten av en enkel avslapping og bevisste meditasjon forskere forklare effekten varer lenger.
David CreswellI motsetning til vanlig ferie, som er rettet mot avslapning av kroppen, men litt hjelp i hverdagen stressende situasjoner, bevisst meditasjon lærer deg hvordan du kan bli mer åpne og imøtekommende mot sine inntrykk, selv negative.