Workrave - et program for å beskytte din helse
Helse / / December 19, 2019
Carpal tunnel syndrom, en krumning av ryggraden, nakkesmerter, vektøkning og mer - det er en trussel mot de som har for mye arbeid på datamaskinen. Kontrollere deg selv er nesten umulig på grunn av det faktum at hvis du er lidenskapelig opptatt av arbeid, kan du "forsvinner" i noen timer, mens resterende nesten ubevegelig. Workrave - program med åpen kildekode, som er tilgjengelig for Windows, se til at du ikke blir behandlet, laget miniotdyhi og øvelser de kroppsdeler som faller inn i risikoområdet. Det enda vil fortelle deg hvordan du gjør det, med bilder :)
Dette programmet er et lite vindu her er:
Det første punktet - det er den tiden der du bare trenger å hvile i et halvt minutt. Den andre - gjenværende tid opp til 10 minutters pause, den tredje - resten av den totale arbeidstiden.
Tilpass alle mulige tidsluker etter ditt skjønn.
Det viktigste er at du kan velge selv om du kan utsette tvungen ferie eller ikke, låse datamaskinen eller ikke, etc.
I løpet av 10 minutters pause, kan du gjøre en masse øvelser for hender og fingre, øyne, skuldre og nakke.
Ta vare på deg selv!
Workrave