Hvor er fobier og hvordan å bekjempe dem
Helse / / December 19, 2019
Fobi - en sterk ukontrollerbar frykt for objekter eller situasjoner. Fobi er forskjellig fra den vanlige frykten?
For det første, irrasjonelle fobier. Hvis du er redd for den store onde hund som løper på deg med en menneskehånd i munnen - det er frykt. Han er rasjonell, fordi du er redd for deres liv og helse. Men hvis du ser en liten puddel i bånd og munnkurv, og instinktet av selv begynner å varsle, mest sannsynlig en fobi.
Dernest kan fobi ikke kontrolleres. Hvis en vennlig hund, viftet halen, bestemte deg for å snuse rundt, vil du være i stand til å undertrykke frykt for logisk resonnement - det er en god hund, har hun ikke bite. Hvis du har en fobi, du Du kan ikke hvile. Til tross for stemmen til sunn fornuft, du begynner å få panikk.
Panic angrep - det er ofte (men ikke nødvendig) satellitt fobi. Her er en liste over symptomer på et panikkanfall:
- hjertebank;
- kortpustethet;
- rask tale eller manglende evne til å tale;
- tørr munn;
- høyt blodtrykk;
- fordøyelsesbesvær og kvalme;
- brystsmerter;
- tremor;
- choking;
- svimmelhet;
- økt svetting;
- en følelse av håpløshet.
For det tredje, hvis du har en fobi, unngår du situasjoner der du kan møte gjenstand for frykt. For eksempel, trenger du ikke gå en tur i parken, fordi det går sine hunder.
Årsakene til fobier
Det er flere årsaker til fobier - biologiske, genetiske, psykologiske, sosiale.
Biologisk og genetiske årsaker
Du kan ikke kalle disse faktorene bestemmer, men de øker risikoen for fobier. Personer som er utsatt for angst og frykt, det er en mangel på gamma-aminosmørsyre (GABA) - en nevrotransmitter som har en beroligende virkning.
hjerneskade som følge av skade, lang medisinering, misbruk stoffer, depresjon, langvarig stress - som alle kan påvirke reduksjonen av GABA og økende angst.
Ofte er det tilfeller av overføring av arvet fobi. Legene har funnet ut at hvis barnet vokser opp i en familie der en av foreldrene lider av en fobi, er det en mulighet for at de angst-fobi lidelser oppstår og barnet. Men du kan ikke argumentere med en presisjon som har en større effekt på utseendet på en fobi - en genetisk predisposisjon, eller observasjon av atferden til foreldrene.
sosiale grunner
Nesten aldri forekomme fobier oppstår uten ytre påvirkninger. Spørsmålet er om den traumatiske hendelser syk person husker som spesifikke fobier ofte utvikler seg i tidlig barndom.
De sjokkerende hendelser opplevd i barndommen, gradvis utartet til irrasjonell frykt. For eksempel, hvis barnet har hatt en dårlig erfaring med et lukket rom (som de fra Carrie Stephen Kings roman, som er en straff låst i en smal skap), senere kan han utvikle klaustrofobi. Angrep av dyr, insektsbitt, tap av mengden, som faller fra en høyde - slike hendelser kan godt føre til fobier.
psykologiske årsaker
Fobier, samt panikkanfall, kan ikke ha en åpenbar årsak. Det var ingen stress eller traumatiske hendelser, men det var en fobi. I dette tilfellet, kan årsaken være lurking i underbevisstheten.
Mistolket handlinger og ord, feil vurdering av fremtidige hendelser som muting personlighet og andre psykiske problemer kan også føre til panikkanfall og uberettiget frykte.
forfedres arv
Det antas at noen fobier har oppstått i løpet av evolusjonen. For eksempel, i antikken var det farlig å være alene i åpne områder på grunn av faren for angrep rovdyr.
Det er derfor logisk at noen mennesker, spesielt små barn, er redd for å være i et åpent område. De forstår instinktivt at det er mye tryggere å være i skjul.
Sosial fobi kan også være et ekko av overlevelses instinkt. For tusen år siden, forblir fremmede i gruppen (for eksempel folk fra en annen stamme) var langt farligere enn det er nå.
Entomophobia, frykt for insekter, kan forklares med frykt for giftige biter. Trypophobia, frykt for grupperte hull, - tilstedeværelse av giftige dyr med en lignende farge.
Så frøene av traumatiske begivenheter falle ned i fruktbar jord av genetisk disposisjon eller en svakt psyken, noe som kan resultere i en fobi, eller til og med en bukett fobier.
risikofaktorer
Økt risiko for å utvikle fobier er mennesker som er utsatt for angst og posttraumatisk opplevelse, så vel som barn hvis foreldre lider av fobier.
Som for de andre faktorene, alder, sosiale og økonomiske situasjon, kan gulvet forårsake en tendens til en bestemt type fobi.
For eksempel, kvinner er mer vanlige fobier knyttet til dyr. Barn og personer med lav økonomisk status, mer sannsynlig at lider av sosial fobi. Og menn er mer utsatt for fobier knyttet til tannleger og andre leger.
typer fobier
The American Psychiatric Association identifiserer mer enn 100 forskjellige fobier. Her er de vanligste.
agorafobi
Ofte er dette fobi kalles frykt for åpne plasser. Personer med agorafobi frykter å være i en folkemengde eller fanget langt hjemmefra. de ofte unngå sosiale arrangementer og foretrekker "ikke å forlate rommet, ikke gjør en feil."
Mange mennesker med agorafobi lider av et panikkanfall på et sted som ikke kan forlate. Hvis de har en kronisk sykdom, er de redde for eksaserbasjoner og sykdomsangrep på mennesker eller der ingen kan hjelpe dem.
sosial fobi
Dette fobi kalles også forstyrre sosial lidelse. Det er frykt for sosiale situasjoner, selv de mest enkle. For eksempel kan personer med sosial fobi være redd for å bestille i en restaurant eller plukke opp telefonen.
spesifikke fobier
Her er noen uvanlige fobier anerkjent:
- ablutophobia - redd for å ta et bad;
- aelurophobia - frykt for katter;
- acarophobia - frykter pochosyvaniem;
- kaliginefobiya (venustrafobiya) - Frykt for vakre kvinner;
- krometofobiya (hrematofobiya) - frykter preg penger;
- mageyrokofobiya - frykt for matlaging;
- tsiklofobiya - Frykt for sykler og et bevegelig kjøretøy;
- hedonophobia - frykt for nytelse, glede;
- tetraphobia - frykt for tallet fire.
En stor liste over spesifikke fobier er gitt i Wikipedia, Men her dem enda mer.
Hvordan takle fobier
I motsetning til den vanlige frykt, som kan styres ved hjelp av logiske argumenter, sinne og pusteteknikker, fra fobier er ikke så lett å bli kvitt. For behandling av denne lidelsen bruke ulike typer behandling - medisiner, psykoterapi, hypnose.
Verdens helseorganisasjon og Helsedepartementet i USA den mest effektive form for terapi for behandling av fobier gjenkjenne CBT. Essensen i denne teknikken er at pasienten har fullstendig endrer negative tanker om sin frykt i positive.
Terapeuten guider pasienten ved å spørre ham ledende spørsmål: "Hvem bestemte at det er dårlig?" Eller "Hvem har sagt at den vil fortsette for alltid '?.
Kognitiv atferdsterapi er basert på troen på at en persons egne tanker påvirker hvordan han føler seg. Med behandling en person blir kvitt falske forestillinger, innser deres feilaktige tanker som forårsaker angst, og erstatter dem med positive holdninger.
I tillegg, med hjelp av kognitiv atferdsterapi, er en person funnet med sin frykt. Under oppsyn av en terapeut, han er nedsenket i atmosfæren av en situasjon som gir ham panikkanfall.
I utgangspunktet er det i pasientens sinn, og deretter - i virkeligheten eller virtuell virkelighet. I de senere årene, er virtual reality gadgets blir mer overkommelig, og terapeuter kan bruke dem for maksimal nedsenking i en farlig situasjon for pasienten i et sikkert miljø.
Under behandlingen av pasienten er dannet en vane normalt reagerer på skremmende objekter eller situasjoner. Han lærer å takle på egenhånd med en fobi, tar kontroll over sin frykt.
Også brukt medisiner: medisiner bidrar til å redusere de fysiske manifestasjoner av angst og frykt. Når angst og fobiske lidelser foreskrevet antidepressiva, beroligende midler, i spesielle tilfeller - neuroleptika.
Men, gjør narkotika ikke påvirke årsaken til fobi derfor som regel blir brukt i forbindelse med psykoterapi.
Og du møtt med fobier i livet ditt?