Hva er oksidativt stress, og hvorfor du bør være redd for ham
Helse / / December 19, 2019
Oksidativt stress i kroppen - en konsekvens av et dårlig miljø, kjærlighet til fast food og nervotropok. Hvis du ikke bekjempe den, vil det føre til sykdom og for tidlig aldring.
Hva er oksidativt stress?
Oksidativt stress - en tilstand der kroppens for mye frie radikaler - molekyler uten et elektron. Slike molekyler utløser en kjedereaksjon som ødelegger integriteten av cellene, noe som fører til deres skade eller ødeleggelse.
I våre 100 billioner celler i kroppen. Hvert minutt blir 300 millioner celler ødelagt av oksidativt stress.
Hvor er de frie radikaler?
Frie radikaler oppstår ofte i en sunn organisme. de deltarAnmeldelse: Frie radikaler, antioksidanter og immunsystemet i kampen mot bakterier og muterende celler, så jeg trengte bare å immunitet.
Men under påvirkning av skadelige faktorerFrie radikaler, antioksidanter i Sykdom og helse: Bad miljø, som behandles med legemidler, tobakksrøyk, stress eller anstrengende trening - frie radikaler blir for mye, og de begynner å skade kroppen, ødelegge cellene.
Hva truer med å oksidativt stress?
Oksidativt stress stimulerer utviklingen av mange alvorlige sykdommer, inkludert kreft, slag, sukkersyke av type II, har en negativ innvirkningOksidativt stress og aldring Brain: Fra teori til forebygging på hjernen, skadeOksidativt stress og nevrodegenerative sykdommer: En gjennomgang av oppstrøms og nedstrøms Antioxidant behandlingsalternativer nevroner, er spesielt følsomme for virkningene av frie radikaler.
Oksidativt stress er forbundetSpesifikke korrelasjoner mellom muskel oksidativt stress og kronisk tretthetssyndrom: en arbeidshypotese med kronisk tretthetssyndrom. Personer med denne lidelsen stadig føle seg svak og trøtt, det er vanskelig å fokusere, ofte dårlig humør, irriterer alt ingen spesiell grunn. Oksidativt stress er også sett i depresjonOksidativt stress og psykiske lidelser og angstlidelser.
Frie radikaler og påvirke negativt på reproduktive funksjon av kroppen. de skaderReaktive oksygenarter som mediatorer av sperm capacitation og patologisk skade genetisk materiale innlemmet i spermatozoer. Dersom mer enn 30% av sperm DNA-skade har, kan man ikke være en far.
Hvordan vet jeg om jeg har den oxidative stress?
Det er noen tegn:
- Nærværet av de ovenfor nevnte sykdommer og forstyrrelser.
- Konstant trøtthet.
- nedsatt konsentrasjon.
- Synligheten av rynker og grått hår.
- Tåkesyn.
- Hodepine og følsomhet for støy.
- Mottakelighet for infeksjoner.
Er det mulig å beskytte mot oksidativt stress?
Ja, med antioksidanter - stoffer som nøytraliserer virkningen av frie radikaler. Kroppen selv produserer antioksidanter og få dem fra maten. Tabellen nedenfor - matvarer rike på antioksidanter.
vitamin C | Rose hofter, solbær, sjø buckthorn, rød paprika, persille |
vitamin E | Vegetabilske oljer, nøtter |
Beta-karoten | Gulrøtter, tindved, sorrel, persille |
lykopen | Wild Rose, grapefrukt, tomater og tomatpuré, vannmelon |
koenzym Q10 | Biff, sild, peanøtter, sesamfrø, pistasjenøtter |
flavonoider | Grønn te, druer, epler, kakao, soya, gurkemeie, bær, brokkoli |
Så vanlig sunt kosthold beskytter mot oksidativt stress?
Ja, hvis du bor i et økologisk rent område uten eksos og industrielle gasser, ikke Røyking, aktivt eller passivt, ikke stresset og godt beskytter huden mot virkningene av UV. Dessverre er det umulige forhold for de fleste av urbane beboere.
Også noen antioksidanter er vanskelig å få mat i tilstrekkelige mengder. For eksempel, for å utgjøre den daglige behov av koenzym Q10 (30 mg), bør spises okselever 760 g eller 1 kg jordnøtt en dag, praktisk talt umulig.
Hvordan, da, for å håndtere oksidativt stress?
Bruk av kosttilskudd, som inneholder de nødvendige mengder antioksidanter.
Studier har vist at tilskudd av antioksidanter styrker immunforsvaretEffekt av antioksidanter på immunsystemet aldring, Bidra til å bekjempe betennelser, energize, redusereKombinert behandling av idiopatisk infertilitet. Farmateka. Moskva School of Urology. Special Issue. S.68-71 oksidativt stress i kjønnsorganene.
Et godt eksempel på et slikt additiv - antioksidant kompleks "Sinergin».
Det inkluderer komplekset?
"Sinergin" omfatter seks av antioksidanter:
navn | helsemessige fordeler | mg / dag |
Innhold "Sinergine" mg |
Koenzym Q10 (ubiquinone, koenzym Q10) | En kraftig naturlig antioksidant, som er nødvendig for hver levende celle. forbedrerRolle av koenzym Q10 (Q10) i hjertesykdom, høyt blodtrykk og Meniers-lignende syndrom det kardiovaskulære system, senkesBlodtrykkssenkende effekt av koenzym Q10 for primær hypertensjonblodtrykket, redusererPlasma koenzym Q10 nivåer og postmenopausal brystkreft risiko: multietniske kohortstudie risikoen for brystkreft, nyttig for reproduktiv helse. | 30 | 45 |
lykopen | avtarLykopen i forebygging av prostatacancer sannsynligheten for svulster i prostata, forbedrerEffekter av Oral Lykopen supplementation på vaskulær funksjon hos pasienter med kardiovaskulær sykdom og friske frivillige: en randomisert kontrollert studie det kardiovaskulære systemet og sunn hudAntioksidanter forbedre parametere relatert til hudens struktur hos menneskerstøtterImmunitet og antioksidant kapasitet hos mennesker er forbedret ved forbruk av en tørket, innkapslet frukt og grønnsaker juice Immunitet. | 5 | 5 |
Beta-karoten (β-karoten) | beskytterKarotenoider kan beskytte telomerer og forsinkelsescelle aldring celler fra aldrende eliminererBeta-karoten, lutein og zeaxanthin bedre humør symptomer på depresjon, en positiv virkningKostholdet, matvarer og næringsstoffer i mannlige fertilitetsparametre og fecundability: en systematisk gjennomgang av observasjonsstudier mannlig fertilitet, bærereBeta-karoten og karotenoider lutein og zeaxanthin holde hjernen sunn hjernens helse. | 5 | 5 |
Rutin (Rutoside, vitamin P, soforin) | beskytterBeskyttende virkning av rutin på antioksidant gener ekspresjon i hypercholestrolemic hann Westar rotte lever, har antiAnti-inflammatoriske egenskaper av plante flavonoider. Effekter av Rutin, quercetin og hesperidin på adjuvant artritt i rotter. effekt, hindrer dannelsen av tromberProtein-disulfid-isomerase-inhibitorer utgjør en ny klasse av antitrombotiske midler. | 30 | 30 |
vitamin E | senkerLegemidler og kosttilskudd. vitamin E risikoen for kreft og kardiovaskulære sykdommerVitamin E beskytter hjertet. avtarVirkningen av vitamin E tilskudd på serum CRP-nivå: en meta-analyse av randomiserte kontrollerte studier.betennelse og forbedrerAntioksidanter for sunnere hud hudens tilstand. | 10 | 15 |
Vitamin C (askorbinsyre) | Den støtter immunsystemet. Sammen med vitamin E reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdomImponerende forskning på kreftene til vitamin Cinkludert hjerneslagVitamin C reduserer sjansen for slag. forbedrer humøretEffekter av vitamin C og vitamin D administrasjon på humør og nød i akutt innlagte pasienter. | 60 | 180 |
Hvor lang tid til å ta "Sinergin" før du vil føle noen effekt?
Fra "Sinergina" bør ikke forvente umiddelbar virkning: det tar tid å antioksidanter eliminere overflødige frie radikaler. Voksne må ta to kapsler "Sinergina" en dag for en til tre måneder.
På nivået av opplevelser vil du legge energi for å endre den generelle emosjonelle bakgrunnen. Også på grunn av vedlikehold av immunitet vil du være mindre sannsynlighet for å bli syk av forkjølelse.
Hvem vil ha nytte "Sinergin"?
Til alle som er bekymret for deres helse. Tilsetnings anbefales spesielt for de som er over 35 år gammel, bor i store byer med et dårlig miljø, har dårlige vaner, opplever konstant stress, spise mat med høyt kolesterol.
Hvis du vil vite mer om "Sinergine"
Kosttilskudd, ikke et rusmiddel.