Takknemlig og smarte visjonære vite hemmeligheten til lang levetid

levetid hemmelig drøm å lære alt. Det er så fint det ville være å forstå hemmeligheten bak et lykkelig og langt liv. Spesielt hvis det ville ikke gjøre noe og holde seg sterk og sunn. Slike kommuner finnes, og de er ikke langt fra hemmelig. Bare følg kravene i 10 - og du lever et sunt, lykkelig og rikt liv.

Sunn mat fortsatt ingen skade

Det er vil ikke være oppdagelsen av at hundreåringer prøver å spise sunt. Men burgere er deilig! Men hvis du ønsker å leve lykkelig alle sine dager, må du deler med dem. Bare knytte hver spist en sandwich med en viss periode av sitt liv. Spist sandwich - har tatt bort en uke bor hjemme, en kjær. Riktignok sammenligningen kan virke dumt, men faktum er at denne uttalelsen er ikke så langt fra sannheten. Prøv å følge denne regelen: sørg for at 80% av maten spist av deg er ekte. Det bør være grønnsaker, frukt, magert kjøtt, nøtter, belgfrukter og melkeprodukter fullkorn produkter.

Sleep ikke mindre nødvendig

Søvn har en stor innvirkning på våre liv. Hvis du ønsker å være vellykket og produktiv, ikke glem om en sunn ferie. Det er prisverdig at du kan sove to timer en dag og nesten fungere perfekt, men den kroppen du ikke vil tilgi. Han bryr seg ikke om at du har et presserende rapport eller økt. Det krever hvile.

Slutte å røyke nå!

Forskere har lenge visst at røykerne redusere deres liv i minst sju år, og i fremtiden ingenting, men en motbydelig sykdom og helse, ikke får. Jo før du avslutter, jo flere dager møtes fødselen.

Ikke glem om fysisk aktivitet

Movement - livet, hva ville du ha sagt. begynte å engasjere seg i sportDu får bare fordelen. Du vil føle deg mye bedre. Utseende vil bli gode. Og hvis du ser bra ut, og selvfølelse umiddelbart hevet noen punkter. Trygge mennesker er garantert å bli mer vellykket. Og suksessen er kjent, bidrar til å forlenge livet til oss.

være sosial

Ditt sosiale - en av de viktigste aspektene ved et langt og lykkelig liv. Bare arrangere et møte med venner som ikke har sett. Ring bestemor, tante eller nevø. Du vil merke at alle rundt deg er det folk som bryr seg om deg. Enkel kommunikasjon vil muntre deg opp selv før slutten av dagen. Men den gode stemningen er også et løfte om lang levetid.

Hvis du liker å drikke, gjør det klokt

Dette er en av de viktigste tipsene for fremtidige hundreåringer. Folk som ikke røyker, gjør sport, spise sunn mat og drikke med omhu, levende 14 år lenger enn de som ikke gjør det av andre. Bedre, selvfølgelig, ikke spise eller være begrenset til ett glass whisky eller vin.

Bli en drømmer

Alle glade mennesker - Dreamers. De har en tendens oppover, og er ikke redd for å falle. Faktisk er disse personene er på vennskapelig fot med fiasko, fordi det er en integrert del av deres vekst og utvikling. Ikke vær redd for å ta sjanser og vinne, også. Bare å prøve noe nytt, lære hva du kan gjøre.

Ikke la ønske om kunnskap

Mennesker som lever et langt og lykkelig liv, å følge en regel: prøv å finne ut og lære så mye som mulig av det nye. Din utdanning slutter ikke med skolen. Prøv å lære noe nytt hver dag. Faktisk, i vår tid selvutvikling Det har blitt så enkelt og rimelig prosess. Vi er omgitt av informasjon overalt. Vi kan lese en bok, gå på nettet og finne alt. Men ikke glem om sunn kommunikasjon. Dine venner kan fortelle deg mye nytt og interessant.

Husk kjære

Spør 100 forbipasserende at det viktigste i livet, og du får i retur - slektninger og venner. Hvis svaret er ikke slik, så er det mest nøyaktige. Men vi glemmer ofte om vår familie. Vi har for mye å gjøre og samtidig ikke nok. Vi jobber 24 timer er ikke nok. Hva slags familie er her! Men det er uansvarlig. Familie - dette er virkelig det viktigste i livet. Du kan alltid finne minst et par minutter om dagen, bare for å ringe min familie. I stedet, Twitter og Instagram tape bedre ringe min mor.

Vær takknemlig for det du har

Noen av oss tenker for mye om hva de ønsker å oppnå og få. I dette løpet, har vi ikke legger merke til mange fine og gode ting rundt oss. Vær takknemlig for det du har. Det vil gjøre deg gladere - vitenskapelig bevist. en studie Det bekreftet at folk er fornøyd med det de har, mer optimistisk, glad og enda sover bedre enn gretten og gretten.

Disse enkle og åpenbare tips vil hjelpe deg å fylle livet ditt med mening og gjøre det et langt og lykkelig. Kanskje alt dette for deg og banalitet bør ikke engang snakke om det. Men uroen dager noen ganger glemmer vi de enkleste ting. Plutselig, vil disse tipsene hjelpe deg. Da var det ikke forgjeves.

Hva slags råd kan du gi et langt og lykkelig liv?

se også

• 16 programmer som hjelper å ta vare på helse →
• Som en formel for å bestemme nivået av lykke →
• Spise, drikke, kjærlighet: 6 uventede måter å leve for å være 100 år gammel →
• Vær så Rockefeller: hemmeligheter suksess og lang av den berømte milliardær →