Hemmeligheten av lang levetid av innbyggerne i Sardinia

På øya Sardinia i 10 ganger flere hundreåringer enn i Nord-Amerika. Ifølge forskere, er årsaken til dette fenomenet ikke en positiv holdning til livet og ikke i Middelhavet diett.

Susan Pinker (Susan Pinker)

Kanadisk psykolog. Specialized i utviklingspsykologi, fører en kolonne i Wall Street Journal.

I utviklede land, kvinner lever i gjennomsnitt 6-8 år lenger enn mennKjønnsforskjeller i helse og dødelighet.. Det eneste stedet hvor menn og kvinner lever like lenge - det er en øy av SardiniaIdentifisering av et geografisk område preget av ekstrem levetid i Sardinia øya..

Susan Pinker har besluttet å undersøke årsaken til dette fenomenet. Hun bemerket at i Sardinia husene i landsbyene er svært nær hverandre, og gatene er tett sammenvevd, er at livet til alle mennesker stadig krysser hverandre. I antikken, slik at alle bosetningene ble bygget, fordi arkitekturen i så innflytelsesrike enkeltfaktor - overlevelse og behovet for trygghet og sosial utjevning for ham. Med bruk av den industrielle revolusjonen endret arkitekturen av problemet.

Pinker snakket med en rekke langlivet og kom til den konklusjon at syn på livet og kraften ikke påvirker levetiden. Grunnen til det - i kommunikasjon. Sardinske folk gjennom hele livet konstant omgitt av familie, venner, naboer. De vil aldri leve i ensomhet. Dette er forskjellig fra de andre innbyggerne i de utviklede landene.

Personlig kontakt forbedrer helsen

Mange forskere i det siste har lurt på om årsakene til lang levetid. For eksempel, en psykolog Julianne Holt-Lansted (Julianne Holt-Lunstad) gjennomført en rekke studier som undersøker livene til titusenvis av eldre menneskerEnsomhet og sosial isolasjon som risikofaktorer for dødelighet.. Hun vurdert alle aspekter av livet: ernæring, fysisk aktivitet, sivilstand, hyppigheten av medisinske kontroller, dårlige vaner. Hun og kollegene syv år for å sjekke hvem av deltakerne er fortsatt i live og hvilke faktorer som bidro til deres levetid. Det viste seg at det ikke er sport, ikke riktig kosthold og selv mangel på dårlige vaner.

Forventet levealder er påvirket av to faktorer: et nært forhold og sosial integrering.

Til nær er mennesker som du kan be om et lån, hvis du er i akutt behov for penger, de som vil kjøre deg til sykehuset eller være med deg i en vanskelig tid. Tilstedeværelsen av disse menneskene i livet ditt er et mål på hvor lenge du bor.

Den andre faktoren - sosial integrasjon - hvor mye vet du kommunisere med folk hele dagen. Og ikke bare med slektninger. Har du snakket med postbudet? Eller kvinnen som hver dag går av huset ditt, går tur med hunden? Har du tilhører noen klubb eller forening?

Nå er vi alle bruker mer tid på nettet kommunikasjon ofte oppstår heller ikke leve, og med hjelp av elektroniske enheter. Men det trenger ikke sammenligne med personlig kommunikasjon.

Levende kommunikasjon utløser nyttige nevrotransmittere.

Selv enkel visuell kontakt, et håndtrykk, rørende nok til å frembringe oksytocin, noe som reduserer nivået av kortisolTaktil kommunikasjon, samarbeid og ytelse. og reduserer stress. Men på samme tid frembringer den dopamin, som virker som et smertestillende middel.

I tillegg, når vi kommuniserer med noen i person, mye mer aktiverte områder av hjernen assosiert med oppmerksomhet, sosial intelligens og emosjonelle belønningeneLive-ansikt-til-ansikt interaksjon under fMRI: et nytt verktøy for sosial kognitiv nevrovitenskap..

i konklusjonen

Nå tilbake til det punktet der vi startet: Hvorfor kvinner lever lenger enn menn? Hovedårsaken er at det smukke kjønn blir stadig fokusert på personlige relasjoner. Og de skaper en slags beskyttende skjold, beskytte mot sykdom og aldring. Dette gjelder ikke bare for mennesker, men også for våre slektninger, primater. antropologer funnetSterk og Konsekvent sosiale bånd Forbedre Longevity kvinnelige bavianerAt kvinnelige bavianer, som har venner, mindre stresset, og lever lenger.

Vi trenger å føle en del av gruppen. Ifølge forskere, for god helse, må vi ha en stabil tillitsforhold med minst tre personer. I dag er en av de første stedene blant helserisiko sosial eksklusjonSosial isolasjon.. Derfor er det viktigere å skape forutsetninger for personlig kommunikasjon i byene og på arbeidsplassen.