Hvor mye bør du drikke og hvordan du gjør det riktig

For å fylle cellene i livgivende vann, bør du drikke per dag i minst en og en halv liter væske. Men du trenger å slukke tørsten etter reglene.

Behovet for vann er avhengig av din vekt, fysisk aktivitet og tid på året. Vi bør ikke glemme at bare rent drikkevann bidrar til å fylle Reviver celler. Så saft, te, frukt drikke er ikke inkludert i pakten på 1,5 liter, men de trenger også å drikke. Derfor er den gjennomsnittlige daglige rate på 2,5 til 3 liter væske.

Vann Forbruket er også avhengig av lufttemperaturen. Dersom om sommeren temperaturen i skyggen overstiger 30 ° C, er mengden av drikkevannet økes opp til 3 liter per dag. Spise det også, må riktig. Det bør ikke være for kaldt, må du drikke det i små slurker små porsjoner, men regelmessig, hver halve time. I denne modusen kroppen svetter ikke så mye, og det meste av væsken går til hans behov.

Og forresten, er om morgenen bedre å starte med et glass ren vannFortrinnsvis nekipyachonoy. Omtrent 300 ml på tom mage for å bidra til å fjerne toksiner fra kroppen.