Lag din kalender sunn mat ved hjelp av en handleliste og måltidsplanlegger
Helse / / December 19, 2019
Hvis planene ormekur element "Spis sunt og nyttig mat" i 2010, og denne artikkelen er bare for å hjelpe begynne denne svært vanskelige banen. Som hver av de rettferdige, på denne måten vil du ha nok av fristelser ligger på lur i form av kaker / øl / gatekjøkken / restauranter, etc. (Velg og understreking). For å lette deg selv og magen arbeid, bør du starte med en handleliste og skrive en "Plan for nyttige produkter."
Standard elektroniske versjoner av disse listene er ikke veldig funksjonell, i tillegg til, de er ikke gratis. Derfor hadde vi ikke annet valg enn å ta saken (og deres helse) i sine hender. Her er en liste over nødvendige ting: en tablet-notatbok, en magnet kopp for penner eller penn på magneten, og gjøre deg "liste over nyttige produkter." Magneter ikke nødvendigvis, du kan bare bære på en slik liste. Men med en slik liste på kjøleskapet om riktig ernæring er usannsynlig å glemme.
Gjør det veldig enkelt, fordi det er et stort antall eksempler på de ulike listene som kan konverteres til seg selv.
Så, først analysere hvilke produkter som oftest kjøpe og bringe den til en handleliste, deretter gjøre bordet for en meny for uken (frokost, lunsj og middag), som er fylt minst trengs.
Gjøre lignende handlelister minst en uke, begynner du å se, hva du skal bruke mesteparten av pengene, hvilke produkter du kjøper og ikke for mye å bruke penger på alle slags svært neipoleznye små tingene som er så glad sted rett ved siden av kassaapparat. Innrømme det, at knapt noen av dere ikke tar det minst en liten sjokoladebit eller fløtekaramell, rett og slett fordi du står i en kø, har du ingenting å gjøre, og hendene og nå for søtsaker. Etter kjøpet spørsmålet "Hvorfor trenger jeg dette, egentlig?" Still fortsatt ubesvart, men sjokolade spist. Slik at fordelene vil ikke bare helse, men også lommeboken.
Last ned eksempler finnes nedenfor.