For tarmen helsekost
Helse / / December 19, 2019
Intestine - den kanal som maten passerer. Når maten beveger seg gjennom tynntarmen til å fordøye det meste inneholder essensielle næringsstoffer.
De to mest vanlige feil av tarmen er knyttet til den hastighet med hvilken maten passerer gjennom tarmen:
- For hurtig bevegelse av mat fører til diaré som fører til dehydrering, tap av mineraler og andre næringsstoffer som ikke absorberes av kroppen.
- Altfor treg fremgang fører til forstoppelse. Avføringen dekomponerer og produsere giftige stoffer. De er absorbert i blodet, noe som fører til forgiftning av kroppen. Derfor er forstoppelse assosiert ikke bare med ubehag. Vi har allerede fortalt hvordan bli kvitt forstoppelseOg ganske detaljert, så i denne artikkelen begrense oss til en kort oversikt.
forstoppelse
Forstoppelse - langsom, vanskelig passasje av tarminnholdet med sjelden ekskrementer og overdreven fast avføring.
I de fleste tilfeller er forstoppelse funksjonell og er en konsekvens av lav tone eller svakhet av musklene i tykktarmen. Organiske årsaker er observert i unntakstilfeller. Den mest alvorlige av dem - kreft i tykktarmen eller endetarmen.
Betraktet som en normal frekvens av avføring to ganger om dagen til en gang annenhver dag. Hvis avføring forekommer sjeldnere diagnosen forstoppelse. Faktorer som fremskynder eller disponerer for atonic funksjonell forstoppelse er:
- Uriktig diett med utilstrekkelig inntak av vann og / eller fiber. Som et resultat - er innsiden av tarmen ikke stimulert og svekkes.
- Uregelmessig avføringsmønster. Hvis, på grunn av følelsesmessig stress eller i en hast en person ignorerer den biologiske trangen til å ha avføring, kan du miste tarmen refleks.
- Misbruk av avføringsmidler. Resultater i kontinuerlig betennelse i tarmslimhinnen, som innebærer dens immunitet mot normale stimuli.
- Mangel på mosjon er nødvendig for å stimulere refleks til avføring.
diett
I de fleste tilfeller, de funksjonelle atoniske forstoppelse vedvarer, når eliminert, disse fire grunner. Riktig kosthold er nødvendig for å løse dette problemet.
økning | Redusere eller eliminere |
vann | industrielle bakverk |
cellulose | hvitt brød |
helkornbrød | skalldyr |
hvetekli | sjokolade |
frukt | kjøtt |
grønnsaker | fisk |
puls | |
svisker | |
linfrø | |
epler | |
druer | |
fiken | |
rabarbra | |
honning |
»
cøliaki
Sykdommen oppstår som et resultat av intoleranse overfor gluten - protein som finnes i hvete, bygg, rug, og i mindre grad i havre.
Denne sykdommen har vanligvis en genetisk opprinnelse. Men det er faktorer som fremskynder utviklingen av cøliaki, for eksempel tidlig introduksjon av kumelk eller frokostblanding lokke barnet.
De første manifestasjoner er vanligvis synlige i ammeperioden eller barndom, men kan også vises i voksen alder. Diagnosen stilles på resultatene av den intestinale biopsi. De vanligste symptomene er:
- Diaré. Kal cøliaki skummet på grunn av fett som finnes i den, som ikke absorberes av kroppen.
- oppblåsthet og ubehag, oppblåsthet.
- Tretthet, depresjon, generelt ubehag.
- Munnsår.
diett
Alle disse symptomene forsvinner hvis du fjerner gluten fra kostholdet. Gluten intoleranse i stadier foregående cøliaki er mye mer vanlig enn folk tror.
økning | Redusere eller eliminere |
ris | gluten |
mais | mel |
puls | meieriprodukter |
tapioka | fett |
Grønne bladgrønnsaker | pølse |
frukt | øl |
bokhvete | |
havre | |
Millet | |
sorghum | |
Vitaminer, kosttilskudd |
»
irritabel tarm
Det er en funksjonell syndrom karakterisert ved ubehag, abdominal oppblåsthet og plutselig vekslende forstoppelse og diaré tilfeller. Alltid sette diagnose ved utelukkelse av patologier i tarmen.
I tillegg til kostanbefalinger er viktig å huske på følgende faktorer som kan føre til irritabel tarm syndrom:
- Opptak irriterende tarm legemidler som jerntilskudd eller antibiotika.
- Allergi eller intoleranse for visse produkter, som for eksempel laktose eller gluten.
- Stress, angst, eller nevrologiske ubalanse.
økning | Redusere eller eliminere |
havre | hvetebrød |
frukt | puls |
mais | melk |
persimmon | hard ost |
papaya | gluten |
blåbær | kjøtt |
cellulose | |
yoghurt | |
vann |
»
diaré
Diaré - er en patologi karakterisert ved overdrevet hyppig løs eller vandig avføring. Diaré fører til tap av vann og mineralsalter, som skal kompensere. Barn og eldre er mest utsatt for fluid ubalanse i kroppen.
I hvert tilfelle er det nødvendig å fastslå årsaken til diaré. De hyppigste årsakene - mageinfeksjon, mat giftstoffer, mat allergi eller intoleranse mot visse matvarer.
diett
I tilfelle av alvorlig diaré, er det ønskelig å bruke i 24-48 timer bare vann og noen av væskene:
- Grønnsaksbuljong (rik på mineraler).
- Rehydreringsløsning (det kan fremstilles ved å tilsette en teskje salt og fire spiseskjeer sukker per liter vann).
- Den utvannet sitronsaft.
- Te, brygget på bindemidler av medisinske urter.
- Morsmelkerstatning og / eller soyamelk for spedbarn.
I tillegg til den spesifikke behandlingen av pasienten etter en forverring kan bli gitt myk mat og astringerende produkter, redusere betennelse av den gastriske slimhinne.
økning | Redusere eller eliminere |
soyamelk | melk |
mandel melk | egg |
Epler og kveder | kylling |
granateple | skalldyr |
loquat | fruktjuicer |
banan | |
gulrøtter | |
papaya | |
frukt marmelade | |
ris | |
havre | |
tapioka | |
kastanje | |
carob | |
yoghurt |
»
kolitt
Betennelse i tykktarmen - den viktigste delen av tarmen. Logg kolitt er ustabil stol som kan inneholde blod eller slim.
Vanligvis kolitt - resultatet av en infeksjon, men det kan være forårsaket av en allergi eller intoleranse overfor en rekke produkter. Antibiotika eller avføringsmidler kan også spille en rolle i sin utvikling.
diett
Myk diett for tykktarms kan i stor grad bidra til behandling. Derfor er de samme produkter som brukes i tilfelle av diaré, anbefales for kolitt. Hvetekli med deres anvendelse som et avføringsmiddel i store mengder kan forårsake kolitt hos mennesker utsatt for forstoppelse.
økning | Redusere eller eliminere |
Produkter anbefalt for diaré | hvetekli |
grønnsaker | raffinert bakverk |
zucchini | melk |
jern | kaffe |
vitamin A | hot krydder |
»
ulcerøs kolitt
Kompleks form av kolitt, noe som kan ta en kroniske karakter og er ikke mottagelig for behandling.
Årsaker til ulcerøs kolitt er ukjent inntil slutten. Det ble funnet at sykdommen påvirker bare representanter for vestlige samfunn. Raffinerte matvarer som er rike på kjøtt og mettet fett, fattig på frukt, grønnsaker og korn, er en faktor som øker risikoen for sykdommen ulcerøs kolitt.
Klare tegn på ulcerøs kolitt - diaré, magesmerter, blodig avføring, tretthet, vekttap. Ulcerøs kolitt kan utvikle kreft i tykktarmen.
diett
Selv om det er ingen spesifikk behandling for denne sykdommen kan lette diett som beskytter kolon.
økning | Redusere eller eliminere |
Produkter anbefalt for diaré | Produktene uønskede i kolitt |
kål | burgere |
Primrose olje | kjøtt |
torskeleverolje |
»
Crohns sykdom
Betennelse i mage-tarmkanalen, noe som kan påvirke både tynntarmen og tykktarmen.
Årsakene til sykdommen ikke godt forstått. Imidlertid er Crohns sykdom forbundet med en vanlig diett i vestlige samfunn, de fattige i fiber og grønnsaker, men rik på raffinert og bearbeidet mat. Denne sykdommen er mer vanlig i fast food-elskere.
økning | Redusere eller eliminere |
Produkter anbefalt for diaré | sukker |
cellulose | burgere |
vegetabilsk olje | |
torskeleverolje | |
jern | |
folsyre |
»
hemorroider
Sykdommen er assosiert med inflammasjon og utvidelse av hemoroideblandinger venene i anatomisk sensitive området. Forstoppelse krever en viss anstrengelse under avføring, de forårsaker utvidelse av blodårene i anus og føre til hemorroider.
Hvis venene er utvidet, vil de ikke avta av seg selv. Riktig diett og hygiene kan hindre betennelse i vevet og dannelsen av blodpropper i dem (hemorrhoidal trombose). Blodpropp kan være svært smertefullt og krever kirurgisk behandling.
økning | Redusere eller eliminere |
Produkter anbefales for forstoppelse | Produkter uønsket forstoppelse |
jordbær | hot krydder |
stor blåbær | hvitt sukker |
blåbær | |
tranebær |
»
flatulens
Flatulens - er overdreven flatulens i tarmen som forårsaker kramper og oppblåsthet. Gass akkumuleres i tarmen har to kilder: luft svelger under måltid tid og gass som produseres av bakterier i tarmfloraen.
Overflødig gass har følgende årsaker:
- Struma, eller brudd av tarmens mikroflora, som kan korrigeres ved hjelp av enkle midler kosten.
- Overdrevent inntak av matplanter rike på fiber. Tarmgass kan være irriterende for en større eller mindre grad, men det er ikke farlig. Samler gasser generelt har ingen lukt i motsetning til de gasser som resulterer fra intra råte som følge av forbruket av kjøtt og animalsk protein. Å begrense forbruket fiberrikt produkt, og man følger enkle oppskrifter, kan eliminere flatulens.
- Svelger luft i tider med stress eller sinne, spesielt måltid samtidig.
diett
I tillegg til de følgende produkter anbefales, aktivert karbon, som effektivt bekjemper flatulens.
økning | Redusere eller eliminere |
spirer | cellulose |
aromatiske urter | puls |
yoghurt | grønnsaker |
persimmon | brød |
lime | |
melk |
»
diverticulosis
Sykdommen kalles også divertikkelsykdom i tykktarmen. Den er karakterisert ved dannelsen av et stort antall bittesmå cyster eller diverticula-, på veggene i mage-tarmkanalen, spesielt i tykktarmen.
Faktorer som bidrar til dannelsen av diverticula:
- Svekket tarmveggen.
- Økt trykk inne i tarmen. Liten og hard avføring forårsake intestinal muskler kontrakt kraftig for å fremme dem. Resultatet er økt trykk på tarmveggen.
Når diverticula- betente på grunn av fecal massene ikke er avledet fra kroppen, forårsaker det en alvorlig sykdom - diverticular sykdom. Det er en komplikasjon til diverticulosis bør behandles på et sykehus, underlagt en streng diett og noen ganger av kirurgiske inngrep.
diett
Disse produktene reduserer risikoen for nye diverticula og ikke gi opphav til de som allerede finnes. Imidlertid kan disse produktene ikke bli gjort for å forsvinne allerede dannet diverticula.
økning | Redusere eller eliminere |
vann | raffinert bakverk |
cellulose | fett |
wholegrains | kjøtt |
frukt | |
grønnsaker | |
puls |
»
På slutten gjenstår å ønske deg til disse sykdommene du visste bare av artiklene. Spis godt, spise med glede og være sunn.
Basert på boken "helsekost»