Motivere deg selv til en sunn livsstil
Helse / / December 19, 2019
Kan vi vurdere den menneskelige fanatiker som forkynner en sunn livsstil? Ja, på den ene siden, er dette dårlig, fordi mange fanatikere av sunn livsstil prøver å påtvinge sin kultur "uopplyst". På den annen side, de gjør det i all oppriktighet, fordi, smake sunt liv, er det praktisk talt umulig å gå tilbake.
Jeg ble utrolig glad for å se at noen få mennesker inspirert med mitt eksempel, også begitt seg ut på veien til god ernæring og minimere de dårlige vaner. Det eneste problemet er at folk lærer av meg, Jeg mistet vektVar tiere og noen av dem dratt nytte av rådene.
Jeg pleide å tenke at det er deres feil. Over tid begynte jeg å helle til det faktum at grunnen i meg, fordi jeg ikke kunne interessere dem. Når jeg ser tilbake, innser jeg at med dagens (om enn relativt liten) erfaring kan jeg interessen er mye sterkere. Jeg prøvde å velge de grunner som ikke kan forestille meg selv uten en sunn livsstil, og jeg håper at det snart ikke vil være i stand til å presentere deg.
Du vil ikke lenger møte behovene til bare den nedre
Du har hørt om Maslows hierarki. Det slik ordning, som deler menneskelige behov gjennom nivåer, fra det laveste til det høyeste. Det er slik det ser ut.
Hvis du bare glede - et måltid, så i ræva. I ass pyramide Maslow.
Siden tilfredsstillelse av fysiologiske behov - det er den laveste nivå i pyramiden. Og jeg er ikke på noen måte ikke si at for å nyte sex, mat og søvn - det er dårlig, nei. Poenget er at jo høyere nivå av pyramiden, jo mer variert og mer moro du får. Og en sunn livsstil - dette er det høyeste punktet av pyramiden.
Du fremgang, bli bedre, sette seg mål og nå dem. Til slutt, vil du få et kick ut av det liker. Stengt, men en veldig hyggelig runde.
Tenk på lang sikt
Nå vil du spise en sandwich, sigarett eller scorer på trening. Dette kortsiktig nytelse. Det som kommer ut i det lange løp? Sandwich blir til ekstra vekt, sigarett - manglende evne til å kjøre mer enn en kilometer uten kortpustethet, og tapte treningssettes til års fravær av enhver aktivitet.
Omvendt, begynner å trene nå, ikke i morgen, ikke på den første dagen, ikke i det nye året, du lager deg en flott langsiktig perspektiv. Du vil etter hvert bli til en person som kan nesten alt, og som hver dag lærer noe nytt om kroppen din.
tidlig pensjonering
Det er ikke engang det, ved å oppmuntre dårlige vaner, dør du tidligere. Det faktum at du blir gammel mye raskere. Og du allerede kjenner meg, at det er fylt med ikke bare dårlig utseende, men også begrenset evne. Ønsker du å ligge på sofaen og gjøre ingenting? Hva om etter en stund du allerede ikke være i stand vstats sofaen?
Du diversifisere sitt liv
Du kan ikke forestille seg hvor mye følelser legger til sporten og hvor allsidig det kan være. Du kan gå med dine venner for byen på sykkel, arrangere et løp i Snøhvit skogen eller ta en utmattende marsj, flukt fra zombier. Og jeg er ikke blitt gal.
Videre vil du få nye venner og bekjente. Sport bringer.
Du vil bli vakrere
Og det er en skjult fordel. Se sine endringer til det bedre, vil du bli mer selvsikker, og andre kan også virke som du bli slemmere. Tross alt, la oss være ærlige: en sunn og atletisk folk blir behandlet bedre. Og hvis du håndtere mennesker, så det er et pluss i statskassen.
Det er alt. Du stiger fra bunnen av Maslows pyramide, får du en lysere fremtid, beskytte deg selv fra en tidlig alder og bli vakrere. Pris for høy: vil måtte jobbe med meg selv nesten hver dag. Start vil være vanskelig, over tid vil bli enklere og enklere - så lenge du ikke spør seg selv spørsmålet om hvordan du levd uten det før. Og så husker denne artikkelen, og innse at jeg og mange andre hadde rett.