10 vaner av mennesker i god fysisk form
Helse / / December 19, 2019
Lara Hudson, profesjonell instruktør fra Pilates, avslørte de 10 vaner av mennesker som bryr seg om deres helse og støtter kroppen i god form. "Når det gjelder hvorfor jeg stå opp klokken fem om morgenen og ta en joggetur - sier Lara, - hvorfor jeg Jeg går til yoga, men ikke for lunsj, hvorfor finner jeg alltid tid til å jobbe med deg selv - Jeg tenker ikke på dette. Jeg bare gjøre det. "
Jeg foreslår at du blir kjent med vanene til folk i god fysisk form for å bli en bedre versjon av deg selv.
1. De vet at bevegelsen - er livet
Sunn kropp folk forstår viktigheten av bevegelsen. Trening kan plage deg, men hvis slagord er "Gjør det eller gi det opp", så er du alltid gjøre det.
Vær sikker på at ubehag forårsaket av utmattende øvelse, vil gi gode resultater i fremtiden. Ikke gi opp og huske hvor viktig det er å tvinge deg selv til å være konstant i bevegelse.
2. De planlegger sine treningsøkter
Folk i god fysisk form later ingenting til tilfeldighetene. De planlegger sin opplæring samt planlegge en viktig møte. Hvis de, uavhengig av hvilken grunn, er gått minst en treningsøkt, vil du sikkert være i stand til å gjøre opp for det. Livet er uforutsigbart, men ditt treningsprogram bør ikke være.
Planlegging - er nøkkelen til å gjøre trening til en vane.
Og så snart noe blir en vane, er det et spørsmål lettere. Uansett hvor travelt du er, har du alltid muligheten til å få tid i hvert fall for en kort treningsøkt.
3. De er motstandsdyktige karakter
Folk i god fysisk form utviklet selvdisiplin. De er fokusert på fremtiden og forstå at resultatene ikke kommer over natten, må du hele tiden og konsekvent går til side for mål.
Utholdenhet natur betyr at de jobber hardt selv når Hensikten med opplæringen er truende i det fjerne.
4. De er trofaste mot sine vaner
Mange mennesker på grunn av deres volatilitet rett og slett ikke kan trene deg til å trene regelmessig, svært ofte ikke fullfører opplæringen, eller hoppe fra en idrett til en annen, uten å ta opp som det skal ingen en. Og så lurer de på hvorfor de ikke har oppnådd de forventede resultatene. De som støtter god formTa alltid med treningen til slutt, selv om først det var ikke satt.
5. De trenger ikke å skryte
Folk i god fysisk form trenger ikke ros fra andre. De gjør ikke skryte om antall kilo tapt eller hvor mange push-ups de kan gjøre.
Utmerket helse, strammet huden sunn kropp og et godt humør - er en verdig belønning for hardt og vedvarende arbeid på deg selv.
6. De vet at det er viktig å trene ikke bare kroppen, men også sinnet
Sammenhengen mellom sinn og kropp er veldig sterk. Som OL-utøverne, folk i god fysisk form analysere dine treningsøkter og prøve å forbedre dem hver dag.
Du beundrer folk i god fysisk form, som du kan se i gym? De ser det, fordi treningen involverte ikke klippe.
7. De stiger med solen
Folk i god fysisk form for det meste er trening i morgen. Tidlig våkne opp kan også hjelpe dem til å fokusere på andre måter å lykkes i å utføre daglige oppgaver, brenne flere kalorier.
Når du kommer opp med solen, vil du se fødselen av en ny dag, og det kan fylle deg med energi og inspirasjon.
8. De elsker mat
Friske mennesker vil aldri sitte på dietter. De spiser riktig, unngå matvarer som kan skade kroppen. De takle stress gjennom trening, ikke gripe den.
Friske mennesker får gleden av å spise, vel vitende om at maten - er en dyrebar gave for kropp og sjel.
9. De trenger ikke glemme den fulle betydningen av søvn
Mangel på søvn utløser metabolske nedgangen forverres humør og evne til å tenke klart.
Under fysisk trening folk "brenne" stress og negative følelser som så ofte hindrer mange fra å sove. Hvis en frisk person var en hard dag, vil det ta et varmt bad, eller vil bli engasjert yoga for å avlaste spenningen. Folk i god fysisk form for å forstå at resten er viktig så mye som fysisk trening.
10. De føye seg
De har råd til å drikke på festen og litt overspise på spesielle helligdager. Livet er kjedelig uten litt ekstravaganse! Men folk i god form, er det en funksjon:
I stedet for å belønne deg selv med mat for sin innsats, friske mennesker belønne seg selv inntrykk.
Hva med en massasje eller en avslappende ferie i helgen? Dette er en verdig belønning for det harde arbeidet i løpet av uken. Kvinner kan nyte en kampanje i skjønnhetssalongen i stedet kjøpe iskrem.
Skjem deg bort inntrykk, noe som vil gi deg vitalitet, forbedre din helse og øke din selvtillit.