Hvordan overvinne allergier uten medisiner

Mange likte kommende varme månedene. Og noen venter på dem med frykt på grunn av allergi på blomsterplanter. Det er forståelig! Hvem ønsker å gå med en konstant rennende nese og rennende øyne? Det er et annet alternativ - å gå trøtt i morgen til kveld (bivirkninger av å ta medisiner). Noen ganger, fortsatt med en rennende nese (hvis antihistamin piller ikke hjelper, som forventet).

Jeg foreslår at du et tredje alternativ. Ikke ta piller og gå den andre veien - for å endre kosthold og legge til noen vitaminer.

For å forstå hva maten her og vitaminer med mineraler, la oss forstå hva en allergi.

Hvis å forklare enkelt, en allergi - det er en prosess der kroppen bestemmer seg for å forsvare seg mot ytre "fiender": pollen, pels, gress, mat, husholdningskjemikalier (mange kjent da hender begynner å klø etter høsting leilighet).

Det finnes mange typer allergier. Og, som nevnt av forskere, allergier vanligvis lider befolkningen i utviklede land. Det har også en enkel forklaring.

Vårt immunsystem er delt i to deler: den ene del er bekjempelse av virus, og den andre - sammen med bakterier og parasitter. Det er de sistnevnte fører til en allergi. Hvis noen del av immunsystemet involvert litt, begynner det å bli lei og dikter opp jobben selv. Derfor mindre bakterier etter våre desinfiserende rengjøringer, jo større er sjansen for å utvikle en allergi. Parasitter i moderne utviklede samfunn, for lite.

I underutviklede land, på den annen side, bakterier og parasitter krone et dusin, så ansvarlig for sin del av immunsystemet i befolkningen er veldig opptatt, og hun hadde ikke tid til å søke etter nye fiender. Det er derfor en allergi er sjelden. På grunn av dette funnet, noen ganger også solgt kapsler med svinekjøtt bendelorm i verden! Det er motbydelig, men sann: etter å ha tatt en kapsel allergier hos mennesker passerer uten spor. Noen.

Jeg skynder meg å berolige deg. Kapsler med svinekjøtt bendelorm, foreslår jeg at du ikke vil. Det finnes metoder mye mer behagelig. Du kan velge et par fra listen nedenfor, men jeg anbefaler deg å følge alle disse anbefalingene umiddelbart. Jo flere elementer fra listen du kjører, jo raskere vil komme lettelse.

Erklærer at virkningen av disse måtene å prøve på mange mennesker. Inkludert på min familie og klienter Diet. De fleste betydelig svekket allergi, og noen og helt glemt om sin eksistens.

Så hva kan du gjøre selv?

Unngå alle melkeprodukter fra kostholdet

Det faktum at melk er dårlig absorbert av kroppen. Og det er ikke i laktose (melkesukker), nemlig melkeprotein. Det var han dårlig splittet. Dersom det ikke er delt i fordøyelsesprosessen for visse peptider, er en slik gruppe av partikler som oppfattes av immunsystemet som en fare. I denne forbindelse, får kroppen allergisk reaksjon eller forsterker allerede eksisterende (allergier mot pollen, gress, etc. - er nødvendig for å erstatte seg selv).

Avslag på meieriprodukter gir en garantert forbedring i løpet av et par uker, og noen ganger tidligere.

Eliminere gluten og andre produkter som du ikke bære (latent intoleranse er også vurdert)

Hvorfor?

Betydningen av dette er det samme som i foregående avsnitt. Mange studier bekrefter forholdet matallergier og andre typer allergi. Å spise mat som du er dårlig fordøyd, vil du automatisk slå seg selv i fare. Spesielt hvis du har en predisposisjon for allergi (for eksempel familie linje).

Hvorfor skal jeg anbefale å utelukke første av alle melke og glyutenosoderzhaschie produkter? Fordi de er i ledelsen i listen over mat som menneskeheten har en dårlig elev. Og det igjen er vanskelig fordøyelig protein kornblanding (gluten). Det er fordi dette er nå utsatt for gluten mediekritikk.

Hvordan sjekke om du bærer melk og gluten-fri?

Veldig enkelt ekskludere dem i 4-6 uker (ikke mer!) Fra kostholdet, og deretter gradvis bringes tilbake. Videre er en strengt én etter én.

For eksempel, i den femte uken spise noe til frokost melk og oppmerksomt følger reaksjonene av organismen i løpet av dagen. Hvis det ikke er (hodepine, astma, allergi mot et kjæledyr katt, forhøyet puls, tretthet, kløe, magesmerter), så gratulerer! Du er vel tåle melkeprodukter, og du må fordøye det riktig. Så selv om en allergi mot noe annet å fjerne melk fra kostholdet ditt du ikke trenger.

Hvis noen av disse symptomene dukket opp, da, dessverre (eller heldigvis?), Er du bedre å eliminere melkeprodukter fra sine liv. Minst løpet av de grusomheter de allergener som du svarer.

Bare gjør med gluten. Den neste dagen, spiser du noe med gluten (hvit eller rugbrød, for eksempel) etter testing av melk og se selv nøye. Og videre, på samme måte som beskrevet ovenfor.

Ja, jeg vet at vi er veldig vanskelig å del med dine favorittprodukter. Og det er de mest favoritt mat er vanligvis ikke overføres til oss (i forbindelse med hvor en erfaren klinisk ernæringsfysiolog for å sjekke den prøver dem i første omgang).

Jeg foreslår at hvis du har identifisert en intoleranse for noen favoritt mat? På allergi sesongen eliminere dem helt. Resten av tiden de spiser klokt, det vil si å gi klar over det faktum at nytten av slik mat, men morsomt nok.

Ta en daglig vitamin C

Vitamin C - en kraftig antioksidant som hemmer allergiske reaksjoner. I tillegg, gjør det tynnere blodet og er involvert i oksidative prosesser. Det er disse egenskapene gjør det enkelt for allergier.

Hvis du trener, spesielt utendørs blant allergener, ta 1 gram vitamin C i 30-60 minutter før treningen, og det vil være lettere å puste. Faktisk øker vitamin C blodstrømmen.

Doseringen av vitamin C allergi sesong: 1-2 g per dag for voksne (18 år). Ta i måltidene. Det er best å dele volumet i to mottak.

ta magnesium

Magnesium er involvert i hundrevis av kroppens prosesser, inkludert å hjelpe immunforsvaret vårt. Dens mangel kan svekke immunforsvaret. I tillegg slapper magnesium muskler og dermed hjelper oss med å puste, noe som kan være svært nyttig når manifestasjon av astma og allergi.

Dosering: 300 mg (for voksne som er 18 år) før sengetid.

Spis rikelig med ananas

Ananas bromelain inneholder en substans. Det er en fordøyelseskanal enzym som hjelper oss til å bryte ned gluten og melkeproteiner til ønsket størrelse, og dermed lindre allergi (eller helt unngå det). Bromelain er funnet i høyeste konsentrasjon i kjernen av ananas.

Inkludere i kosten av matvarer som inneholder omega-3

Omega-3 fettsyrer er involvert i konstruksjonen av cellen, omfattende celleveggen beskytter. Ofte allergi - det er ikke noe annet enn en manifestasjon av overfølsomhet av celler. Jo sterkere sin skjede, mindre allergiske reaksjoner.

Dosering: 1000 mg av fiskeolje per dag (for voksne over 18 år), eller en god del av fet fisk en dag. Produkter-forkjempere for innholdet av omega-3:

• makrell;
• laks;
• sild;
• valnøtter;
• linfrøolje og solsikke;
• rapsolje, kaldpresset;
• sardiner.

Drikk mer rent vann (ikke mindre enn 1,5 liter pr dag)

I vann, opprinnelsen av alle metabolske prosesser, inkludert avgiftning. Under allergi øker behovet for avrusning. Hvis vann er mangelvare, giftstoffer og andre "næringsavfall" er vanskelig å forlate kroppen. Det er derfor det er så viktig å drikke vann i tilstrekkelige mengder.

Jeg tror ikke hvor mye vann å drikke og når. Bare drikke så mye du kan. Gjør det til en vane å se vann tilgang, drikke minst en halv kopp. Det viktigste - gjør det ofte.

For de som ikke kan på noen måte å lære deg til vann og stadig glemmer om det, det er et enkelt tips. Ved begynnelsen av dagen, helle vann i halv-liters flaske, og sette på fire gummibånd på halsen av flasken. Når du først drikke en halv liter, fjerner du en tyggis og fyll beholderen med vann. Når den er tom igjen, alt på nytt. Som et resultat, på slutten av dagen alle tannkjøttet må fjernes.

Ekstra bonus: en flaske med vann å drikke bedre enn et krus eller kopp (hvorfor - vanskelig å si, men det er et faktum!).

Disse enkle verktøyene vil spare deg for mye penger på bekostning av legemidler som ikke trenger å kjøpe, og du kan leve et normalt liv uten gasbind bandasjer, døsighet, rennende nese og tårer.

Hvordan vet jeg disse tipsene arbeid? Bare prøv det, og resultatet vil ikke ta lang tid. Garanti.

God helse til deg!