13 grunner til å foretrekke sofaen løp

Sofa eller kjører - en smertefull valg, som stiger hver dag foran mange mennesker. I dag vil vi diskutere fordelene ved hvert alternativ, så vel, valget er selvfølgelig ditt.

Mange av oss har begynt eller er fortsatt drømmer å starte det nye året gjøre noe nyttig. Noen velger å gi opp kaffe og sigaretter, og noen bestemmer seg for å begynne å kjøre.

Hvis du bestemmer deg for å kjøre, men før det løp opp til 100 meter fra avgang buss, har du sannsynligvis lurer på (de fleste områder av Internett), og hva de skal gjøre.

Og... du bedre halvparten av det å lese!

I de fleste tekster mye informasjon om fordelene ved kjørerOg du inspirere, glede oss over at du er på rett spor. Plutselig! Det viser seg at vi ikke skulle bare kjøre og kjøre på en bestemt ordning, ikke mer enn tre ganger i uken, under tilsyn av en lege, i alle fall ikke i morgen... og ikke i kveld. Det er best intervalltrening, men fortsatt trenger ikke å overdrive det.

Et annet område roper ut at fett er brent den på middels intensitet trening som er bedre til å kjøre på et moderat tempo. Et sted omtalt 20 minutter som en varm-up, og i noen tilfeller så mye som 40! Som, hvis du kjører mindre, så det er bortkastet tid ...

Noen, tvert imot, anbefales å kjøre hver dag. Noen er redd for å pumpe musklene... Noen anklager sporet i gym, mens andre - de skadelige urban luft og asfalt.

Etter å ha lest denne haug av informasjon du har det er en merkelig følelse, og en så enkel ved første øyekast, utsikt aktivitet, som å løpe, begynner å virke ikke bare noe super komplisert og forvirrende - allerede det er tvil muligheten for foretaket.

Hvis et gufs av foretak var svak, folk gjør om disse funnene:

Vel det, dette løpet! Cripple bena, vil leddene verke, belastningen på ryggraden, men likevel vil jeg puste luft forferdelig ...

I beste fall vil en slik person å kjøpe et abonnement for fitness (i 10 th tid) og Igjen vil det ikke gå: Mens til fitness, mens kondisjon, mens avkledd, kledd, vasket, trene, det er 2-3 timer har gått. Man må være svært høyt motivert person til å tilbringe 2-3 timer et travelt liv flere ganger i uken for fitness.

Og til slutt? Resultatet - en sofa!

Så spørsmålet mitt i dag er: hva er mer skadelig - for å kjøre i morgen (Hver dag, annenhver dag, på fortau, på banen i byen ...) eller liggende på sofaen hver dag?

Hvis vi bruker søkemotorer, vil du vite at spørsmålet om "skade for å kjøre" i forrige måned var 200 (!) Ganger mer enn de farene som ligger på sofaen ...

13 grunner til å foretrekke sofaen løp, eller hva du er truet med å kjøre?

1. Du må kjøpe nye klærFordi du definitivt gå ned i vekt. Uansett hvor du kjørte - intervaller eller på et moderat tempo, 3 kilometer eller 15 en dag eller hver dag. I alle fall er resultatet: kroppen stram. Det kan resultere i kilo tungt og vil ikke endres, men du vil definitivt bli slankere.
2. Du må komme opp med en ny utgiftspostSom et abonnement på et treningssenter vil du ikke trenger det. Etter å ha kjørt det tar mye kortere tid enn en tur til treningssenteret! Trening begynner på akkurat det øyeblikket når du forlater huset.
3. Du har nesten ingen tid igjen (og ønsker) til din favoritt sofa med en TV. Tenk nøye om å endre favoritt såpeopera på skadelige luft forurenset gatene.
4. Du må puste luften av gaten. Ikke betinget i sommervarmen og vinterkulde i protoplennym. Nemlig vanlig luft! Selv om du bor utenfor byen, er det fortsatt verdens økologiske situasjonen er katastrofal (Massemedia har alle ører buzz om det - ingen måte, som snart vil begynne å selge masker for å angi street). Så nok en gang tenke på om risiko?
5. Du går glipp av alle de nye elementene på markedet. Fordi nå vil du ikke se reklame på TV!
6. Du vil ikke være i stand til å legge seg ned for å ta en lur etter lunsj (Frokost, middag). Tross alt, har du normalt blodsukker, noe som betyr at du ikke føler deg sliten i løpet av dagen. Ingenting er mer positivt påvirke reguleringen av blodsukkeret som cardio. Fra dette punktet har vi følgende.
7. du må spise mindre. Ja, ja. Ikke fordi du ikke har mat, men rett og slett at du ikke vil ha. Når du har regulert blodsukkeret regulert og appetitt. Du vil lære å føle når virkelig sulten. Plus ...
8. Du har blitt et enkelt måltid. Ikke en gang merke til at etter å ha kjørt den (i motsetning til styrketrening, så elsket trenere) ikke bare ikke ønsker å slå ned på maten, men også som noe klart forstå hva kroppen er ikke mangler. Og ofte er det noe helt normalt som salat eller epler.
9. Du er nødt til å operere med full kapasitet, fordi nå vil du være glad hele dagen og skjule det fra sjefen (eller deg selv) vil være umulig.
10. Du vil forbedre humørOg syn på livet blir mer positive. Og det allerede å etablere et nært og personlig liv... Det er nødvendig for deg? Enten man er ikke bedre? Det er så avslappet og kjent.
11. magen blir flatOg det er ikke feminin! (Det er farlig for kvinner.)
12. Du vil ikke lenger bli syk. og du må hele tiden gå på jobbFordi sykehuset ikke vil være i stand til å ta i dag. Og du sørge for at ansatte i medisinske institusjoner og farmasøytiske selskaper! Bedre ikke snakke om triste ting ...
13. du vil være lenge leveFordi kjører - den mest bevist måte å forbedre det kardiovaskulære systemet. Og du trenger det? Livet - en farlig ting! Og hvis din ektefelle begynner å kjøre med deg for selskapet, da han / hun vil leve i en moden alder... Og du vil ikke hvile før mot slutten av dagene.

Om dydene av den daglige liggende på sofaen (i stedet for, snarere enn etter jogging)

1. Du trenger ikke å dra for en kjøre i all slags vær og puste skitne luften.
2. Du trenger ikke å bruke penger på sportsklær og sko, samt alle de dumme gadgets for løping.
3. Du vil bo på garderobe XXXXXL størrelsen.
4. Du vil være i stand til å nyte 453rd rekke eventyr karme og hennes venner.
5. Du vil være mindre sannsynlig å skje på jobb lovlig, fordi du ofte har en kald alvor, for ikke å nevne den andre dagen med en veldig høy feber.
6. Du trenger ikke å kaste bort tid på endeløse kutte grønnsaker og gi opp donuts og godteri, fordi kroppen din vil stille følge din dårlige vaner.
7. Du trenger ikke å starte en satellitt eller ledsager, og det er så fredelig.
8. Du trenger ikke å være redd for at du vil skade kneet, eller (Gud forby!) VOKSE ekstra muskler på føttene.
9. Din samvittighet vil være ren, i motsetning til en løper som kan kjøre for å planlegge, men for noen grunner, det gjorde ikke kommer ut. Du har ikke tenkt noe, flyter nedover elva og nyte livet. Er ikke skjønnhet?
10. I gamle dager, vil du ikke være alene. Etter at du har blitt kjent med en gjeng med flotte mennesker! Fordi du nå og da vil det være på sykehuset, og deretter å sitte i kø i klinikker.
11. Du kaster et eneste gram overvekt. Og det er flott! Tross alt, bør en god mann være mye!

Kanskje vil jeg stoppe her. Jeg håper at jeg var i stand til å svinge vekten i riktig retning, og å løse dilemmaet som er mer skadelig: å løpe eller ligge på sofaen.

Som for meg (og min mann), har vi valgt den mest "skadelig" og upraktisk alternativet - å leve lenge. Derfor vil vi lider sammen i dag for en joggetur, men som i morgen.

God helse til deg!