Hvor vakker brunfarge uten å skade huden
Helse / / December 19, 2019
Hvorfor er det nødvendig å beskytte seg mot solen
Små mengder av solstråling er nyttig: det er en kilde til vitamin D og serotonin - hormonet av glede. Men opphold i solen lenger enn 15 minutter er farlig for huden. Solstrålene trenge gjennom epidermis og forårsake brannsår: huden blir rød, sår og kan dekkes med blemmer. brannsår provosereFDA: Sola. utvikling av karsinom og melanom - en slags hudkreft. I regioner hvor mye sol, hudkreft syk oftere. For eksempel i Brasil, er den vanligsteWHO: Fra Australia til Brasil: soltilbedere pass opp! type kreft, og i Australia er det sykhudkreft. 60% av personer over 70 år.
Hvert år i verden er diagnostisertWHO: Fra Australia til Brasil: soltilbedere pass opp! fra 2 til 3 millioner tilfeller av hudkreft sykdommer. 90% av dem - lyshudet folk, som prøvde å få en brunfarge, men de gjorde det galt.
Hvordan sole seg, for ikke å skade helsen
Regel nummer en. Sole seg i morgen eller i kveld
den sikresteThe Burning Fakta. Tid Sun - før kl 10 og etter 16 pm. På denne tiden, solens stråler treffer huden er ikke i rett vinkel, så sannsynligheten er mye mindre svi. Ikke bekymre deg for at solen ikke bake og brenner ikke - det fortsatt "fungerer".
Regel nummer to. tan gradvis
Huden blir gyllen farge på grunn av melanin - mørkt pigment i hudceller. Den er produsert under påvirkning av solen og beskytter huden mot ultrafiolett stråling. Melanin er sluppet gradvis, så får en fin brunfarge på et tidspunkt vil ikke fungere.
For å tan, la hudcellene til å tilpasse og akkumulere melanin. For å gjøre dette, slikke sol gradvis: Start med 10-15 minutter om morgenen eller om kvelden, og legger til 10 minutter hver dag. Resten av tiden er i skyggen. Ikke la huden er varm og rød. Så du får en solbrenthet, ikke brunfarge.
Regel nummer tre. Beskyttes mot sollys
Solstråling er delt i UVA-stråler, UVB-stråler, IR-stråler.
- Den farligste - UVB-stråler. De forårsaker rødhet, brannsår og fremkalle utvikling av kreft.
- UVA-stråler ansvarlig for solbrenthet og gi huden en bronse farge. Denne strålingen er mindre farlig, men ikke ufarlig. Den har en kumulativ effekt og stimulerer hudens aldring: tidlige rynker, pigmentering og sagging.
- IR-stråler - er infrarød stråling. De skade strukturen av DNA og ødelegger kollagen i huden.
For å beskytte mot solstråling, bruk solkrem. Det gir deg ikke en solbrenthet og redusere risikoen for kreft. Dette betyr ikke at hvis du bruker solkrem, som ikke lyser opp. Midler fra solen er således konstruert som beskytter i første rekke mot farlige UVB-stråler, og i mindre grad - fra UVA-stråler, som er ansvarlig for solbrenthet.
Solkrem til arbeid, bør brukes om to spiseskjeer fløte på kroppen og en halv teskje til ansiktet. Hvis du ikke overholder anbefalingen betyr effektiviteten reduseres med 20-50%.
Regel nummer fire. Velg riktig solkrem
Beskyttelsesnivå er utpekt som SPF. Det finnes verktøy med SPF 15, 30 og 50. Du må velge basert på photo: jo lysere hud og hår, jo større grad av beskyttelse er nødvendig.
- Hvis du har veldig lys hud, rødt eller blondt hår og blå eller grå øyne, må du rette med størst grad av beskyttelse - SPF 50. Bruk en spesiell Hvis ansiktet har fregner eller alder flekker ansiktskrem med solfaktor 50 mot pigmentflekker.
- Hvis du har lys hud uten fregner, brunt hår, brun, blå eller grønne øyne, du er representativ for andre photo. Du passer hjelp med solfaktor 30-50.
- Hvis du har mørkt hår, rettferdig eller mørk hud - bruk en solkrem med solfaktor 30.
- De med oliven, mørkt og veldig mørk hud, også må beskyttes mot solen - er egnet kjøretøy med en solfaktor SPF 15. Selv om du er godt tolerert varme og ikke brenne i solen, er du fortsatt utsatt for UVA- og UVB-stråler. dette hindrerMørk hud toner og hudkreft: Hva du trenger å vite. Foreningen for kampen mot hudkreft.
Hvis du vil sole raskere, kan du bruke Olje glans, tanning aktivator med SPF 10. Det skaper på huden en glatt belegg og tiltrekker solens stråler, bidrar til å sole raskere, men uten risiko for å bli brent. Oljen er egnet for personer med en tredje eller fjerde fototype. Hvis du har den første typen, bruke rette kan ikke være: det vil ikke beskytte deg mot solen. De som har en annen bildetype, kan oljen bare brukes i den første timen etter soloppgang og den siste timen før solnedgang. Bruk den på huden i 15-20 minutter før du går ut, og oppdatere etter bading.
Velg solbrun
Regel nummer fem. Forbered huden din til å tan
Skrubb eller mild eksfoliering å rense huden for urenheter og døde celler i overhuden. Med denne tan løgner jevnt og varer lenger forbli på huden.
Regel nummer seks. Wipes etter bading
Vanndråper fungere som linser, samle og fokusere solstrålene på huden. Hvis du ikke tørker huden tørr, kan du lett brenne.
Regel nummer 7. Oppdater solkrem
Påfør kremen annenhver time og etter bading. Oppdatere det er nødvendig fordi solkrem når de utsettes for sollys gradvis misteSolkrem: hvordan du kan beskytte huden din fra solen. deres egenskaper.
Regel nummer åtte. Beskytt deg mot solen selv i vannet
Mens bading varmen ikke er filt, fordi den infrarøde stråler ikke trenge ned i vannet. På grunn av dette, virker det som i vannet er trygt, - solen varmer ikke og brenner ikke. Ikke desto mindre trenge inn i vannHelseeffekt og for beskyttelse mot UV-stråling. UVA- og UVB-stråler - at de er ansvarlige for solbrenthet og forårsake farlige konsekvenser. Derfor, når man bader, er også beskyttet mot solen. Og beskytte huden for barn som liker å leke med sand nær vannet.
Regel nummer ni. Fukte huden etter solbad
Tørr hud skreller av og raskt oppdatert, så de resulterende tan raskt seg nedover. For å holde lenger bronse skygge, unngå skrubb og svamper og fukte huden din hver dag etter solbrenthet. For dette formål egnede fuktighetskrem med pantenol og hyaluronsyre. For eksempel, hyaluronic balsam etter solen Bronzeada Librederm. Det lindrer og fukter huden etter soleksponering, forlenge brunfargen to ganger. Det er ikke nødvendig å tro folk oppskrifter og smøre fuktighetskrem eller olje - det kan føre til allergier og føre til spredning av bakterier på huden