Hvordan spille sport uten å forlate sofaen
Helse / / December 19, 2019
Hver dag, millioner av seere sitte komfortabelt på sine sofaer foran blå skjerm og timer på å se den foreslåtte underholdning. På samme tid til å besøke treningsstudioet, som regel, ikke forblir. I denne artikkelen vil du lære hvordan du kan kombinere forretninger med fornøyelse og gå ned i vekt rett foran TV-en.
En person kan finne tusen unnskyldninger for å forklare hvorfor han ikke trener. Noen kan også ha blitt verdensmestere for unnskyldninger. Oftest er mangelen på en vanlig gym og treningsmaskiner, uten å vite de riktige øvelser og, selvfølgelig, - ta-da-da-dum! - kongen av alle unnskyldninger - mangel på tid.
Men faktisk, alle disse grunnene er ikke verdt en dritt, fordi de rett og slett maskere det viktigste - din mangel på lyst og viljestyrke. En avtale kan være hjemme, sitter på sofaen å se på TV.
Ikke tro meg? Deretter kan du se denne videoen samlingen.
10-minutters trening foran TV
For dette settet, trenger du bare en sofa og et par puter. Det varer i omtrent 10 minutter, og i løpet av den tiden kan du gi kroppen nok alvorlig byrde.
6 pute søyleboremaskin
Mange drømmer om en vakker preget trykk, som kan skryte av på stranden eller i gymsalen. du kan få det ved hjelp av dette komplekset. Og utgifter totalt ca 5 minutter med daglig trening.
Full belastning for hele kroppen
Et annet kompleks, som kan utføres direkte på sofaen. Den inneholder stort sett kjente, velprøvde øvelser for kropp, ben og armer. Den største fordelen ligger i det faktum at ytelsen er nesten ikke forstyrre ser på din favoritt TV-serie.
En kort sett med øvelser i reklamepausene
Denne muntre eksentriske bli kjent med et kort sett med øvelser som kan utføres i løpet av TV-reklame. Men vi har reklamepausene så lenge, at i løpet av denne tiden, kan du bla gjennom de komplekse flere ganger.
Noen øvelser på sofaen for jentene
For denne øvelsen, bortsett fra sofaen, trenger du et par små håndklær. Øvelsene er laget for å danne en vakker skikkelse direkte i sin vakre røde sofa.
Divan sett av øvelser for ekte menn
Den siste videoen i denne samlingen vil hjelpe deg hvis du av en eller annen grunn gikk glipp av trening. Intens aktivitet på sofaen å bruke manualer vil hjelpe deg å holde deg i form.
Som du kan se for deg selv, hvis du har lyst til å engasjere seg i en boks, nesten uten å løfte sin femte punktet på sofaen. Beregn hvor mye tid du bruker foran TV, og forestille seg hva slags resultater du kan oppnå ved å utføre fysiske øvelser i det minste bare i løpet av reklamepausene.