Å massere seg selv: hvordan bli kvitt hodepine og løse opp spenninger

Enkle massasje teknikker som du kan utføre på egen hånd, for å hjelpe takle en hodepine og løse opp spenninger i rygg og nakke.

På grunn av de relativt hyppig hodepine, nakkesmerter og ryggsmerter, bestemte jeg meg for å kombinere forretninger med fornøyelse og søke video med en massasje av problemområdene. Søk mål - å finne en massasje som jeg kan gjøre selv, og det vil ta svært lang tid. Og jeg fant, som jeg skynder meg å dele med deg.

Video nummer 1 - shiatsu massasje

Video fra en profesjonell massør Christina Biergo som bruker en japansk massasje teknikk Shiatsu. Jeg valgte denne videoen er ikke bare den første: en gutt jeg lest nesten alle bøkene som faller i hendene mine. En av disse bøkene var en bok som beskriver teknikken av shiatsu massasje (massasje på poeng). Jeg husker for noen enkle øvelser, og jeg kan si at de virkelig arbeid.

Video nummer to - nakke massasje

Video nummer 3 - masserer nakke og skuldre

Video nummer fire - en avslappende massasje av ansikt og hodebunn stresset

Video nummer fem og nummer seks - ryggmassasje (øvre og nedre seksjoner)

Selvfølgelig, alle disse massasje bedre kontakt med regelmessige besøk til gym. Men når du trenger å hånd over prosjektet, og du har delt i hode og nakke, vil videoen være svært nyttig.