ADHD - en lidelse av Internett-surfere

Du gjør det så skjer at du ikke klarer å lese en enkelt artikkel, stadig hopper fra emne til emne, og ikke fordi det ikke er interessant, men fordi de rett og slett ikke kan konsentrere seg? Du skremmer gode artikler, lange filmer som du kan se bare to eller tre trinn, og alvorlige bøker, du vanligvis ikke har husket? Det spiller ingen rolle hvor gammel du er, kan du fortsatt ha ADHD, og ​​det er bedre å starte tidlig for å bli kvitt ham.

Antall voksne med ADHD øker, og ikke den siste rollen spilles her Internett med sine lyse og en kort melding, en overflod av unyttig, men moro og god informasjon valg. Jo flere mennesker surfe på internett på jakt etter triks, jo flere muligheter han har til å venne seg til at å skaffe informasjon - kort, morsom og enkel som mulig.

Ettersom internett genererer ADD?

Mannen bare blir vant til den kaotiske vandrende blant massene av informasjon og kan ikke lese lange setninger eller slutten av å lytte til andres tale.

En hedersplassen blant årsakene til ADD på Internett sosiale nettverk okkupere.

Denne informasjonen blir matet mann med små, forskjellige grupper, med stor hastighet og intensitet. Så på nyhetene, kommentarene under nytt bilde, bla Public med korte, morsomme bemerkninger - alt rask, enkel, raskere og enklere.

Hvis du sammenligner dette til å innhente informasjon med en middag i kvantitet og kvalitet, viser det seg at i stedet for normale måltider du spiser et stykke brød, deretter en skje med iskrem, håndfull nøtter, spise pickles og så videre. Spis godt hver dag, og se hva som vil skje med magen. Det samme er også oppnådd med hjernen.

Hvordan sjekke om det er ADD?

Hvis du er i tvil om du kan vurdere selv heldig eier av CDC, sjekk denne:

• Du er uorganisert, du synes det er vanskelig å samle.
• Du trenger ikke starte jobben umiddelbart, før steiling.
• Du har en rekke prosjekter, og de fleste av dem er ikke forutbestemt til slutt.
• Får du lei lett.
• Du ta avgjørelser impulsivt og tror ikke på lang tid.
• Når folk fortelle deg noe, er du av og på slutten av talen bare nikker og smiler.
• Når noe er gjort sakte, faller du ned i fortvilelse eller bare besites.
• Du tappet hans penn på bordet, krampetrekninger ben og gjøre andre meningsløse aktiviteter.
• Du har et kommunikasjonsproblem, du ofte aggressiv og irritabel.
• Du ofte hungrer etter informasjon.
• Du finner det vanskelig å lære noe nytt, fordi du ikke kan konsentrere seg.

Hvis dette er kjent for deg, for det er på tide å trekke sammen og begynne å bli kvitt en dårlig vane å fange biter av informasjon, fordi flere vil bare bli verre.

Endre vaner på Internett

Det første du må gjøre - fjerne årsaken til lidelsen, og det betyr ikke at du må gi opp på Internett. Du kan bare endre dine vaner og læringsformer.

1. Begrens tid på sosiale nettverk, for eksempel opp til en time per dag. Du kan dele det opp i flere deler og gå til profilen din om morgenen og før sengetid.
2. Organisere arbeidet slik at de ikke hoppe fra fane til fane. Les News - fortsette å lese den til slutt, ikke klikk i midten av artikkelen.
3. Les flere artikler. Ikke se etter enkle måter og forenklede, for idioter forklaring. Vil du vite noe tema? Fordyp deg i det for en stund, selvfølgelig, hvis det er verdig.
4. Hvis du sitter på Skype, ingen klare meldinger for enhver anledning eller ingen. Hvis meldingen du fylle opp, trenger du ikke å svare på dem med en gang - først til å fullføre det jeg gjør, og deretter gå til korrespondanse. Husk at multitasking reduserer effektiviteten.

Noen flere tips

Se for kroppen aktivitet. Hvis du begynner formålsløst snurre i hendene på en ting, uro på plass, biting leppene, prøv å legge merke til det og stoppe deg. Dyrke vane å sitte stille, uten nervøse rykninger.

Les bøker. Det anbefales å velge er ikke lett Pulp Fiction, men noe mer alvorlig og krever konsentrasjon. Du kan til og med oppdage hvor lang tid det vil minutter før tankene flyte bort langt, langt borte, og øynene dine vil vandre langs linjene ubrukelige.

Lær å kommunisere. Lytt til folket, konsentrere seg om hva de sier, selv om ikke veldig interessant. Og ikke ta seg tid til å sette inn en kø vente, når en kontrakt, vente og si noe om emnet. Prøv å snakke glatte, rolig stemme, ikke stresser.

Lytt til musikk ikke for bakgrunnen. Personen med ADD kan ikke bare sitte og lytte, han må fylle ut alle informasjonskanaler - klokke, turn noe i hendene. Slå på musikk og bare lytte til henne i en halv time. Mest sannsynlig vil du innse at faktisk aldri hørt musikken og ikke fikk en skikkelig buzz fra den. Du bare forstår hva glede seg fratatt det viktigste - å velge de riktige sporene.

Lær å slappe av på informasjonen. Kast resten av sosiale nettverk og underholdning områder, lære å bare gjøre ingenting i 10 minutter. Sitt i en stol, lukker øynene, kan du tenke på noe, eller i en tilstand av tankeløshet (aerobatics). Du kan også endre noen sammenkomster i et støyende bar, kvelder foran TV eller PC til avslappende turer i ensomhet når tankene flyte i en jevn flyt av hodet, uten de vanlige problemene.

Hvis du har lest så langt, da, alt er ikke tapt. Før vi glemme det, tenke på hvordan ADD påvirker deg. Hvor mye lærte du av den korte meldingen, og hvordan det vil påvirke nivået av ditt intellekt? Kan du lære noe? Hva vil tale uten konstant påfyll av bøker og store artikler?