Det er ikke nødvendig å lese blogger om sunn livsstil

Tidligere blogger, skriver om sunn mat, og en ivrig forkjemper paleodiety Matt Medeyro jeg skrev interessant og provoserende innlegg som han ikke lenger leser blogger om sunn livsstil. Er du enig med ham eller ikke? Og hvordan å være i denne situasjonen?

Jeg ble uteksaminert fra universitetet i 2010. Halvparten av de fire årene som jeg har brukt i Oklahoma, ble jeg ledet en sunn livsstil, trening, spise store mengder fisk og konkurrere om stadig økende alvorlighetsgrad av baren i hallen. For dette har jeg behov for å takke min romkamerat, som jeg levde på den tiden - en fantastisk (og djevelsk attraktive) fyr som viste meg at du kan leve et aktivt liv. Men i den andre delen av oppholdet i college, har livet mitt forandret seg, og med det vaner som jeg har vært i seg selv trakk opp. Jeg byttet fisk til pizza, kastet en vanlig trening i hallen, begynte å spille videospill og bruke dyrebar tid på å søke etter de beste lekene.

For en stund liv var en stor ting, men det har endret seg i de få månedene før prom. Jeg lykkelig leser bildene dine på Facebook og oppdaget den fryktelige sannheten:

jeg fyldige. Jeg ringte kilo mer enn jeg trodde; mer enn jeg ønsker; mer enn jeg veide under deres emosjonelle velfødde ungdom.

Skremt, gjorde jeg umiddelbart hva gjør enhver person som ønsker å gå ned i vekt: kjøpte all dritten. Jeg har samlet en god samling av bøker om kosthold, punge ut for disse fasjonable sko fra Vibram pyatipalchikovye og egentlig ikke hulene, scoret produkter paleodiety første trinn, i henhold til hvilke karbohydrater er likeverdige med sprekken, og alt som er pakket i en eske eller boks, selvsagt, ble skapt for å drepe deg.

Jeg, selvfølgelig, å være ironisk, men det fungerte. Ved å delta i denne krigen med glukose, fant jeg hundrevis av nye grunner til å hate frukt og selv jevnlig urinerte på de små pinner som viser mengden av ketoner i urinen, og gjerne vant i toalettet, når staven er malt i seirende, regal lilla.

Ketogen diett - en diett hvor du spiser så lite som mulig av karbohydrater for å øke mengden av ketoner i blodet. Coli-katalysator keton er farget i nyanser av lilla, hvis det urinere, noe som indikerer tilstedeværelse av ketoner i urinen. Innen få dager, med svært lavt forbruk av karbohydrater fiolett tryllestav blir en daglig indikator på din fremgang.

Som et resultat av deres innsats, kastet jeg gått opp i vekt, og ble en ivrig tilhenger av kosthold våre forfedre. Jeg prøvde å overbevise min mor at karbohydrater, gluten, poteter og vegetabilsk olje var praktisk talt seriemordere som angriper spiserøret med sin lille kniv, grep i begge nevene. Fornøyd med hans fremgang, jeg gjorde hva enhver mann gjør, skinuvshy ekstra vekt, begynte jeg en blogg.

Jeg kalte det tre nye blader. Og i nesten to år, jeg har grundig beskrevet hans besettelse med helsen til våre forfedre, dele sin livserfaring som annen lav-karbohydrat, periodiske sultestreiker og alle de som avviker fra normen, og latterliggjort min forrige bilde livet. Etter seks måneder med pinefull, jeg selv kalt seg "moderne huleboer", som om det faktum at jeg elsket å løpe barbeint, liksom bringer meg nærmere forfedrene.

Tro ikke at jeg er en idiot (selv om det er din rett). Selv i de vanskelige årene paleodiety Jeg skrev mye om moderne besettelse med dietter, av fare for at folk begynner å også bryr seg om hva de spiser, og vår selvdestruktiv holdning til "festmåltid" orde for en mer fredelig og normalt forbruk av godbiter. Jeg gjorde en god jobb i paleoprosvescheniya, men det er vanskelig å prise deg selv, da jeg tror grunnen til at jeg endte opp med dette festet.

Faktisk, jeg visste ikke mye. Jeg ledet en blogg, og min publikum har vokst, og med den vokste misforståelse at jeg faktisk Jeg vet hva jeg snakker. Men jeg visste at årsakene bak min teori, mitt synspunkt på helse og ernæring dannet hovedsakelig på seks paleoblogah at jeg har lest. Og jeg er ikke den personen som analyserer den vitenskapelige begrunnelsen som leser. Og ingen som driver forskning for å verifisere riktigheten av praksisen med lesestoff. Jeg fortsatt verdsatt overflaten.

I alle aspekter, jeg var bare en statistisk gjennomsnittlig fyr som ønsket å gå ned i vekt. Jeg ville, hadde jeg kuber pressen. Jeg ønsket og fortsatt ønsker å være sunn og passer for resten av livet, men det er én ting: det ikke gir meg myndighet til å skrive om helse og ernæring.

Jeg kan kaste tomater, men bare på betingelse av at de er miljøvennlige.

Jeg gikk ned i vekt, spise på paleo diett. Dette er et stort pluss for selvtilliten min, men det betyr ikke at jeg vet mer om den ideelle dietten enn du eller noen andre mennesker som slanker seg gjennom kosten - noen diett - siden uminnelig ganger.

I dette spørsmålet er lett å glemme at jeg jobber med tre nye blader. Jeg har flere år beveget seg bort fra alt og nå rask populariteten til Paleo og sin konsekvente kommersialisering i den moderne verden. Jeg eget eksempel forstått eksistens tre imponerende problemer med hensyn til hva vi følge i livet: hvordan vi spiser, vår tro - vi lese alt om det på internett.

Det er det jeg skriver under, kan det virke en generalisering av et så stort emne som blogger om helse og ernæring. Og det er et godt poeng. Jeg kan kaste tomater, men bare på betingelse av at de er miljøvennlige. I alle fall virker det for meg at det er nødvendig å snakke om den store økningen i populariteten til blogger om helse. Jeg håper at mine egne erfaringer - og feil - i ferd med å jobbe med tre nye blader minne deg, at før du kjøper e-boken en annen blogger om riktig ernæring, bør du være godt tror.

Tror ikke at jeg ønsker å redusere livet til en sunn måte fortjener forfattere over hele verden, som gjør en fantastisk jobb, raking forvirring i menneskets kosthold. Mange spør vanskelige spørsmål om feilinformasjon, andre planter høyt debatt om et tema som er verdt å diskutere. Jeg ville bare fortelle vanlige folk som meg som ofte gå seg vill i overflod av informasjon som tilbys av Internett, er mer forsiktige med å lese.

Problem № 1. Vi vet ikke, men det virker omvendt

million bøker finnes i bokhandler om hvordan å gå ned i vekt. De fleste av dem hevder at deres kosthold - den mest effektive, og tilbyr den eneste arbeider måte å spise for resten av et langt liv er rolig. De fleste av disse bøkene er - tilgi meg for min fransk - en komplett dritt. Hvis noen visste hvordan best å spise, og hvis det fungerte for alle på denne planeten er tenkt å ha produsert hundrevis av nye bøker om ernæring hvert år?

Hvis det ble funnet svaret på alle de fristende spørsmålet "Hva er?" Tilfredsstillende alle begynte forskere og ernæringseksperter fortsatt delta i debatten om hvorvidt eller ikke å spise kjøtt eller ikke? Og hva med fett? Selvfølgelig, alle vet at du trenger å spise mindre sukker, i tillegg til en voksende bevegelse av forfattere og bloggere som mener at helse og glede har en veldig søt smak.

Med andre ord, hvis de skarpeste forskere i vår tid fortsatt skuldertrekk og erkjenner at det ikke er ideelt måten makt, hvorfor ellers lese boken, og seks blogger, mener at fullt ut forstå dette spørsmålet?

Vi vet mye mindre enn vi tror.

Det er det jeg faktisk Jeg vet.

Over hele verden, milliarder av mennesker spiser veldig forskjellig. De har alle til slutt dø. Noen av dem vil dø før. Med alt dette begynner: vi ønsker å vite, hvorfor. Derfor er studier utført. Vi studerer variablene for å finne en som vil være i stand til å forklare oss hvorfor noen mennesker dør for tidlig fra den stadig voksende listen over sykdommer: kreft, diabetes, sykdommer i det kardiovaskulære systemet t. d.

Svaret er ennå ikke funnet. Og når du har bestemt deg for å finne ut hvorfor, blir du møtt med en svært lang liste over årsaker. Nedenfor er en kort liste over kandidater, for å underbygge ovenfor:

• hvordan vi spiser;
• fysisk aktivitet;
• gener;
• understreke;
• sosiale liv;
• hai angrep.

Alt dette, vel, kanskje med unntak av det siste elementet - et stort felt for forskning, og hvert element i sin egen måte er knyttet til kroppen vår, er vi fortsatt prøver hardt å forstå. Alt dette, igjen minus det siste punktet, danner et bilde av det moderne liv. Er en viktig del av mat? Kanskje. Selv om det i denne sammenheng er i tvil, se på hvor mange mennesker som bruker de mest skitne, levde til alderdom.

Det virker for meg at virkeligheten er mindre glamorøse: viktig hvert element. Hver og en. Vel, bortsett fra en hai angrep.

Ser ut som et universalverktøy for et balansert liv, og kanskje det er slik. Men for meg var det viktig å minne om at, og bloggere, og de som leser dem, har en tendens til å glemme at vi vet enda mindre enn vi tror.

Etter å ha lest blogginnlegget, trenger du ikke bli ekspert innen ernæring. Lese dusinvis av andre blogger om samme tema gir ingen garanti om pålitelighet hva de skriver. Det virker som alle elementære og opplagt, men det er lett å glemme når bloggere gjør du følgende: bidra til å forklare vår suksess eller fiasko i følge dietten X; styrke vår tro når du velger en diett; men bare Gud tilgi meg, er deres blogger skrevet intelligibly nok. Hvis bloggen din kombinerer alle de ovennevnte, leseren ufrivillig forlater mistro scenen.

Google vil gi deg en million linker som vil skrike som lenge hadde vært studert, - det er det ikke.

Relativt Paleo Jeg fanget bare det faktum at det er skrevet sammenhengende og logisk. I den emosjonelle, filosofisk, logisk og på alle andre måter, tanken på å spise, som mine forfedre virket trofast. På grunn av dette, og også på grunn av det faktum at jeg så en tynn seks måneder, har hjernen min en naturlig, men feil konklusjon: så bør spise hver.

Dermed ble jeg født min blogg. Så jeg tilbrakte to år gjør å skrive et innlegg om emnet, som, som det virket for meg var jeg veldig bra - men urette - forstått. Min beklager - det er min beklagelse, men jeg håper det vil være et godt eksempel, og for å vurdere de tusenvis av mennesker som hver dag er på jakt etter svar på internett.

Hvis du vil ha svar, internett er full av dem. Men først, gjør deg selv en tjeneste og analysere dem skeptiske. Den menneskelige faktor, til tross for at du har lest, er ikke undersøkt til nå; Selv om Google vil gi deg en million linker som vil skrike som lenge hadde vært studert, - det er det ikke.

Problem № 2. Vi tror ikke at noen lese

La oss se hvordan det fungerer på Internett.

du finner noe nytt - en ny diett, hobbyer eller samfunnet. Fascinert, du begynner å samle så mye informasjon om sin nye lidenskap og, til slutt, finne en liten gruppe av likesinnede mennesker, kanskje, eksperter, eller i det minste overbevise bloggere som du stoler på. Fra tid til annen du studerer sitt arbeid med saken, hvis de gravde opp noe nytt som du kan prøve selv. Som et resultat, blir det et daglig ritual.

I tillegg blir det et problem. Folk som vi stoler på, ikke alltid rett. Dette er lettest sett av eksempel på våre relasjoner, men skjermen glassvegg skaper en illusjon av sikkerhet for noen bloggere, som vi leser. Legg til dette godt designet nettsted og gode anbefalinger, som tilbyr alle Scribbler, for eksempel noen bun (Selvfølgelig uten sukker), og uten å merke det, du plutselig spør en absolutt fremmed for å forvalte betydelige nok sektorer livet.

Jeg sier ikke at dette nødvendigvis er en dårlig ting, og jeg angrer ikke som gikk gjennom det selv med paleoblogerami når bare funnet ut om denne dietten. menJeg vil du skal ikke ta alt som er skrevet på internett til pålydende. Jeg vil at du skal stoppe opp og tenke selv for et øyeblikk, som alle tilhører denne oppfatningen.

Enten de ble uteksaminert skolen? Enten trykt i vitenskapelige tidsskrifter? Har de i det minste litt erfaring innen helse og ernæring?

Oftest, viser det seg at det er. Har jeg en høyere utdanning for å tenke kritisk? Selvsagt ikke. Men når det kommer til en så kompleks og fantastisk organisme, som menneskekroppen, du bør forvente flere podkovannosti av bloggere og skribenter som snakker om hvordan det fungerer.

Med andre ord, ikke ta råd om ernæring og helse fra en ung fyr som har ingen anelse om din medisinske tilstand og som ikke har noen erfaring innen ernæring. Ja, jeg snakker om meg selv. Men jeg er også snakker om bommen av "me too" -blogerov som følge alle nyheter innen sunn livsstil; folk som leser boken, gå ned i vekt og begynner å skrive i WordPress på hva de har lært. Bloggere veteraner er ikke bedre. I leiren for selvutvikling ikke støttet opp av råd om helse helle, kaffe og smør.

Mange vet ikke engang klar over alle de tingene, hva de ikke vet.

Mange snakker om sine eksperimenter med drevet, guidet av de beste intensjoner. Som et resultat, gjør de det samme som meg - skrive om hva som fungerte for dem, for å hjelpe folk sine erfaringer, og glemme for en stund om problemet nummer én: de vet mye mindre enn de tror.

I midten av hans paleomanii trodde jeg at jeg visste kroppen min bedre enn noen andre. Når du leser en bok som sår tvil om de vanlige prinsippene for helse, du begynner å føle seg som en deltaker i noen av de hemmelige, seksuell, helsestudio, som om du vet noe som andre ikke engang vet hva, men du definitivt trenger å snakke om denne klubben alt mulig mer.

Dette er ikke bare latterlig, men det kan være farlig.

Skrive om helse, er dette ditt kors. Hvis du ønsker å dele noen kunnskap, bør du være for seg selv - og sine lesere - vet at det du sier. Du må spørre sine egne tanker, for å lese andre forfattere som er utenfor sirkelen kosttilskudd preferanser, og før du skriver, selv for en andre vurdere hva bidraget du er faktisk gjøre hans neste innlegg. Hva er vitsen med en mekanisk repetisjon av noe du har lest et sted på internett? Og hvis du tror at leserne ikke vil ta til etterretning dine anbefalinger - daglig eller ikke - til pålydende, så kan skade dem.

Lesere, er din oppgave følgende: glem ikke å tenke på hva du leser. Spesielt ta hensyn til det faktum hvem du leser, Enten det er en blogg eller en bok. Til tross for markedsføring krav, betyr verken forfatteren ikke gi deg svar på de spørsmålene som du leter etter. De fleste tror de kjenner dem, men oftere vil du trenger å minne oss selv på at dette ikke er sant.

Problem № 3. Vi slutter aldri å lese

Hundretusener av mennesker hver dag ser showet Dr. Mehmet Oz. Hvis du fortsatt ikke vet hvem det er, er det kardiotorakal kirurg (som jeg har hørt gode) og likable, trygt ledet daglig talkshow. I hans show, han vurderer et bredt spekter av emner om helsen av interesse for moderne amerikanere. Også ofte snakker han om de nye produkter og ideer som kan hjelpe med å løse problemene med dem som ser den.

Omtale av varene i hans utstyr - en vinn-vinn-markedsføring knep. Etter utseendet på produktet i showet Dr. Oz salg vokser kjapt og folkemengder av folk gå til nærmeste supermarked å hog dette produktet. arbeid Hvorvidt disse midlene til alt - fortsatt et spørsmål, men den økende populariteten til legen forteller meg en ting: vi vil ha mer.

Vi trenger forskjellig triks og triks. Vi ønsker å prøve noe nytt, kjøpe nye produkter, utforske nye stillinger i yoga, og alt dette med edle hensikter fix seg selv. Og og korrigere seg selv så snart som mulig, spesielt når det gjelder fett på sidene.

Å tro at helsen din - dette er en ligning som lett kan løses ved hjelp av en ny mat / bøker / tablett ved en feiltakelse.

Dette ønsket er mest tydelig forverret i øyeblikket, som jeg kaller det, "70 prosent nedgangen" når den nye kosten du har dumpet 70% av overvekt og så plutselig - smertelig - diett slutter å fungere. På dette stadiet i centimeter fra mål, ønsket om å oppnå raske resultater har nådd sin grense, og vi føler byrdene av skuffelse, da det synes som om ingenting fungerer.

Det neste trinnet er lett å forutsi: vi begynne å lese blogger om helse. Vi begynner å inkludere i din rutine absurde triks og tilbringe besparelser på ett minutt obskure fora om helse, er stadig på jakt etter den sikreste måten som vi ønsker, som vi gjorde nødvendig å fortsette vår fremgang.

Og det aldri slutter. Minst, er det svært vanskelig å stoppe.

Stol på meg. Min måte å spise på eksempel på hans forfedre ført meg dit jeg ville, men min reise vil aldri slutt. Jeg har ikke sluttet å lese, stoppet ikke å bry deg om det. Kostholdet mitt på alle punkter ga meg det jeg forventet fra det, men noe det var ikke nok.

Jeg ville ha mer. Flere ideer, mer enn paleouhischreny og nye typer mel uten gluten, for å presse halsen. Mest av alt liker jeg å føle det på samme måte som jeg følte i begynnelsen av hans paleopriklyucheniya. På den tiden da bøkene av forfedrene ble min bibel, når vekten reduseres hver uke, og dette bidro til at jeg følte meg sterkere og mer sexy riktig.

I alt dette så mye tragedie. Og når Internett tilbyr et dusin nye fishechek, triks og produkter hver uke, er det veldig lett å bli hekta på en kjent rutine: alltid se etter, vil, go gal én ting som faktisk fungerer best når vi endelig innser at du må tilbake og gi henne en sjanse til å puste.

Selvfølgelig, jeg snakker om helse.

Tilbringer hvert våkne øyeblikk på forfølgelsen av perfekt helse - er en usunn vane. Å tro at helsen din - dette er en ligning som lett kan løses ved hjelp av en ny mat / bøker / tablett ved en feiltakelse. selv lesing om helse kan bli en dårlig vane, og jeg kan trygt kalle det et utslett som ikke kan ripe.

Ta et dypt pust med meg.

Alltid vil det være mer superedy. Det vil bli nye dietter. Det vil alltid være en ny og bedre måte å forbrenne kalorier på ræva, og jeg har ingen tvil om at Dr. Oz vil overleve oss alle, glede touting nyeste mirakel pulveret fra frukten i lang tid etter at menneskeheten flykte fra ruinene av en våt, varm ut av sesongen Jorden.

Så vi arrangert.

Vi ønsker å vite mer. Vi ønsker å leve bedre. Vi ønsker å være lykkelig, sunt, og selvfølgelig sex - ikke nødvendigvis i den rekkefølgen. Og så lenge vi lever i disse ønskene, næringslivet - bøker, blogger, og biene samler pollen Manuka - vil prøve å møte dem ved å tilby bare hva du trenger å dramatisk endre livet ditt.

Jeg forstår alt dette. Jeg vil ha alt, og jentene var smilende på meg. Dette naturlig ønske, men når hele Internett er full av rikelig nye ideer, triks og strategier for vekttap, er det lett anta at de kan virkelig hjelp, som tyder på at dette fishechkami som hjalp ganske annen kropp, arbeid og på deg.

Når jeg tenker på de gangene jeg ble fullstendig absorbert i lesing, samtale og absorpsjon av nye råd, jeg forstår ikke hva jeg til slutt vant. Jeg lærte noe nytt, til tross for at, hvis poengsummen i en søkemotor søkestrengen, vil det gi ut hundrevis av konkurrenter og utfordre hverandres ideer.

Min helse er blitt bedre, men for å være helt ærlig, er jeg ikke sikker på hva grunnen til det var råd.

Den beste måten jeg føler når du tar i betraktning alle deler av sitt liv, og ikke bare innholdet i beholderen med lunsj. Jeg føler meg veldig sterk, når komprimert i hendene på den horisontale linjen tverrliggeren og bare avslappet meg for lang kveld spaserturer. Jeg føler meg lykkelig når du gjør noe, unnta denne endeløse intrikate forsøk på å finne den optimale løsningen for en sunn livsstil, så jeg bestemte meg for å helt slutte å lese blogger om helse.

I stedet n'te gang å bla de samme stedene, jeg gå en tur. Når jeg tar meg selv på det faktum at komponere neste kommentar på tvisten om den nyeste forskningen, jeg spare den bærbare datamaskinen og gå inn i gaten. Oftest, jeg prøver å gjøre opp for tapt tid og jeg lover meg selv at jeg ikke vil føle seg som en komplett idiot, vel vitende om at det beste jeg gjorde i dette livet for ens helse, er det ikke lenger så vanskelig å tenke på det.

Noen ganger spiser jeg noe med gluten, det er for meg som en ferie. Det virker for meg at sunn fornuft har en god smak, men havrekjeks, som forbereder mamma, det er deilig.