Høst, spesielt sent, vært forbundet med somnolens og apati. Solfylte dager blir mindre og hvis mesteparten av tiden du tilbringer ikke i gaten, og hjemme eller på kontoret, stemningen falt sammen med produktivitet. Trening, sunt kosthold, vitamin cocktails - alt dette, uten tvil, hjelp til å føle seg bedre. Dessverre, vil svært få mennesker gjør øvelser, hell vannet for å slukke og kjøpe vitaminer. Mest sannsynlig bare øke antall drikker kaffe, og dette kan påvirke helsen. Heldigvis er det en annen måte å forholde seg til høsten-vinteren blues og for å forbedre deres trivsel og produktivitet - legge til mer lys.
Høst-vinter blues - er ikke bare en konstant søvnighet og dårlig humør, hun hadde nok ubehagelige symptomer. Generell svakhet og tretthet, irritabilitet, problemer med konsentrasjon og overdreven trang til stivelsesholdige matvarer og søtsaker. Generelt kontinuerlige problemer for produktivitet og for figuren. Hovedårsaken til dette sesongmessige lidelsen er mangelen på lys. For eksempel, på en klar sol dag i gatebelysningen er 100 000 lux i overskyet - 1 500-5 000 lux.
I prinsippet, og 1500 lux er tilstrekkelig for å opprettholde produktiviteten, men fordi folk flest ikke jobber på gata, og på steder der belysningen av 150-500 lux. Men dette er ikke nok til å gi mot til i løpet av arbeidsdagen. Som et resultat, er det sesong lidelse symptomer: slapphet, irritabilitet, søvnløshet, overspising og andre "sjarm".
Så, for å bli kvitt tretthet og slapphet, trenger mer lys, og for dette er det ikke nødvendig å bære bordet på balkongen, kan du bruke EnergyUp - den innovative gadget fra Philips, basert på bruk av blå lys. Den kombinerer en vitenskapelig bevist metode for å opprettholde tone i høst-vinter perioden, moderne utseende og enkel betjening.
Blått lys øker energinivået
I begynnelsen av XX århundre leger anerkjent fordelene med blått lys, og det er mye brukt i ulike felt av medisin, inkludert for rask gjenoppretting av mennesker som er engasjert i psykisk arbeid, redusere tretthet og forbedre energi. Nyere studier bare bekrefte gunstige effekter av blått lys. For eksempel, en studie av Martin Bevan og Johan Ekström, publisert i tidsskriftet PLoS ONE, Det har vist seg at blått lys forbedrer kognitiv funksjon: omsorg, forsiktig ved å utføre de oppgaver og reaksjon. Men den positive effekten EnergyUp skyldes ikke bare bruken av blått lys, men også en økning i generell belysning. Så EnergyUp - en liten enhet med en enkel operasjon, som avgir blått lys på 200 lux. Du setter et moderne miniprogram på skrivebordet ditt innen synsvidde, setter intensitet og permisjon i 20-30 minutter.
Selv om du ikke nødvendigvis ser på EnergyUp, og under drift av enheten kan du trygt gå om sin virksomhet. Fotoreseptorer i netthinnen i øyet som reagerer på lys signaler som overføres i hypothalamus (et hjerneområde ansvarlig for diurnal rytmer), og kropps aktivitet øker. Med andre ord, forteller EnergyUp lys hjernen som nå om dagen, og da er det på tide å våkne opp og være aktiv. Etter det, en følelse av apati, apati og tretthet forsvinner trygt. Dermed EnergyUp fungerer som sollys, med den eneste forskjellen at enheten ikke inneholder UV-stråler og er helt trygt for øyne og hud.
Ulike modeller - ulike muligheter
Philips tilbyr to modeller EnergyUp - HF3422 / 70 og HF3431 / 70, som er like i drift prinsippet og effekt på kroppen. Selvfølgelig, det er også forskjeller: den første modellen, billigere, er det bare tre nivåer av intensitet som du kan tilpasse selv, og på den andre - fem nivåer.
I tillegg husker den andre modellen innstillingene dine, har det en tid indikator på eksponering, ikke å legge merke til den tiden på en annen enhet, berøringsfølsomme kontroller og et oppladbart batteri. Vel, hvis du bærer EnergyUp, for eksempel fra hjemmet til kontoret og coworking, har HF3431 / 70 har en nøkkellås og et spesielt deksel.
Som du kan se, forskjellene er bare i enkelte funksjoner og enkel administrasjon, og de viktigste egenskapene er de samme i begge enheter - lys ved 200 lux, noe som bidrar til forbedring av energinivå og konsentrasjon, gir en god passform og humør.
Effektiviteten av anordningen EnergyUp
For tre år siden, forskere V. B. Didzhzer og I. Meesters av Gronigena University (Nederland) Vi gjennomførte et eksperiment på virkningene av blått lys på vinterdepresjon. Etter to uker ble preget ved en vesentlig forbedring i den trivsel av deltakerne: energinivået økte med 51,3% og redusert tretthet. Basert på data fra dette eksperimentet, kan det antas at enheten EnergyUp gir en bemerkelsesverdig effekt på den andre uken i bruk. Men energinivå og overordnede organ økes gradvis, slik at du vil merke forbedringer selv før 14 dager passere.
Uten skade på helse
Måte å forholde seg til høsten-vinteren apati av lyset virker veldig naturlig. Viktigst er det helt ufarlig, i motsetning til alkoholfrie energi eller søtsaker, som ofte brukes til å løfte ånder og stemningen, men har en meget kortvarig effekt. Hvorfor ikke prøve en høst med ingen permanent sove, tap av energi og liter kaffe?
EnergyUp apparat fra Philips