Min Ironman: litt motivasjon, en etappe forkrøplet, sykling poster og Thai veloservis
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Bare abonnere på innhold "Run Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook og RSS. Se alle Series "min Ironman».
Jeg vil begynne i dag med det gode, og deretter snakke litt om den dårlige og den gode - nyheter kortere annerledes :)
Bla gjennom bildene dine i iPhone (jeg må gjøre det, fordi jeg har en 16-gigabyte versjon av 4S og stedet er ikke hele tiden), fant jeg et bilde av deg selv, som ble gjort i CAH Francisco etter gym. Den venstre Bildene jeg veier 84 kg (min høyde 176 cm), et sekund - 71 kg. Umiddelbart etter en tur til Amerika, bestemte jeg meg for å kjøre og deretter triathlon. Det er resultatet etter nesten syv måneder. Ikke fort ting viste seg, men jeg er glad.
Selvfølgelig, ikke bare på grunn av sporten og noen skinn av regimet klart å komme i form. Her den store rollen mat - avvisning av fet bearbeidet mat og rask mat, hard å begrense forbruket av søtsaker og bytte til vegetarmat med oppløsning i seg selv er bløtdyr og krepsdyr. Jeg er i Thailand, og i Kiev er det ingen slik mat, eller det er ekstremt dyrt. Og ja, jeg er ikke klar for spørsmål hvorfor jeg sluttet å spise kjøtt og animalsk fett. Det er bare en følelse, og reaksjon på den kunnskapen som kommer til meg fra en rekke kanaler - bøker, filmer, podcaster, historier om idrettsutøvere. Og aller viktigst - personlig indre følelse av at det skal være. Kanskje ikke alltid, men nå er jeg bare bedre.
run
Kjører nesten borte i mitt kosthold. Fortsatt haunts meg sene nær ankelen på innsiden av venstrefoten. Å kjøre i form av 5-6 km, men de fleste har ennå ikke tør å. Men vi ønsker å pannekake! :( I forgårs bestemte seg for å slutte å kjøre i 2-3 uker og fokus på sykkel trening. Fra Kiev, kommer fra nedskutte nyhets syklister på veien - en påminnelse om hva et ekkelt land vi hadde "flaks" for å leve. Det er umulig å elske Ukraina, som han elsket henne Shevchenko ...
sykkel
Sist gang jeg fortalte som traff hjulet (to ganger :) og hinket hjem til fots. Det ble funnet at ved å endre hjulet, jeg brøt shifter fra Shimano. Det måtte endre og jeg betrodd denne Thai mester. Tre dager med forvirrende byråkrati, forsterket trenning Thai og engelsk for bare 1700 rubler. Jeg satte den nye bryteren.
Utmattet av mangel på normal langrennstrening, begynte jeg å forbedre sine egne prestasjoner i det siste. For det første ønsket å være 30 km med en gjennomsnittlig hastighet på 2 km / min. Det viste seg allerede for tredje gang hva jeg var utrolig glad. Fotografering data GPS-timer i rammen selv har fått en hund - den dagen var bare spesielt!
Da han ønsket å trekke seg fra 02:00 til omkjøring rundt øya - 50 km. Også mislyktes, men andre gang:
Selv på skremmende meg før Hill kan bli kongen av fjellet! Sjekk sensoren, synes ikke buggy noe :) Inntil nå, gjorde han ikke tror på det.
Så vakker fotochka selv at alle så glade for å Instagram ...
svømme~~POS=TRUNC
Jeg stoppet for å svømme, også. Det er to grunner: 1) Jeg er lei av å spille i bassenget 12 m - ikke produktive og noen juks, 2) havet var voldelig, og jeg er lei av å svelge saltvann fra det da blir veldig dårlig. Så jeg venter på Kiev, der igjen begynne å løpe og svømme. Ikke lenge å vente - bare tre uker. Og før starten av Pescara har bare tre måneder, og det begynner å bekymre... bare trøste seg med at så mye svømming, løping så mye, så mye reiste i hele sengen.
Forresten, alle slags okolotriatlonnye interesnyashki jeg innlegget til Instagram, med resten av nettverket til festet (Hvorfor?).
Vel, endelig, motivator.
Jeg husker hans løfte om å fortelle deg om utstyr og klær, som jeg bruker. Veldig snart, jeg lover!
Bare abonnere på innhold "Run Layfhaker, run!" Du kan: @runlh, facebook og RSS. Se alle Series "min Ironman».