De beste fitness tips på 2016-versjonen Layfhakera

Layfhaker og keshbek service Kopikot Vi valgte 10 artikler som vil lære deg å kontrollere kroppen din: det er lett å gå ned i vekt, bygge muskler raskt, sleep tight, brattere sex.

Hvordan å miste vekt i den siste måneden: bruksanvisningen

Good stuff for de som ønsker å ikke bare bli kvitt de ekstra kiloene, men også trekke opp kroppen din. Vår kropp - et meget fleksibelt system som reagerer raskt på den minste endring i deres tradisjonelle levemåte. Så for å miste noen kilo er ikke vanskelig.

Les artikkel →

Mens du sover, raskere å få muskelmasse og forbedre kvaliteten på sex

Hvis du ønsker å sove godt, for å være seksuelt aktiv, ser bra ut og god følelse, bør du lære å kontrollere sine hormoner. Og vi vil vise deg hvordan du gjør det.

Les artikkel →

50 måter å brenne fett rask

For å bli kvitt overflødig fett, det krever en integrert tilnærming. Til unnsetning menn Fitness eksperter med nyttig veiledning om vekttap, som består av 50 trinn.

Les artikkel →

Hvordan holde seg i form: Tips for mennesker med forskjellig kroppsbygning

Ifølge kroppstype, er folk delt på ectomorphs, mesomorphs og endomorphs. De skiller seg fra hverandre metabolske funksjoner og sideforhold. Så, for å være i form, de trenger en annen tilnærming til trening og ernæring.

Les artikkel →

Hvordan begynne å kjøre: en komplett guide for nybegynnere

En enkel guide for de som ønsker å starte driften. Hvis du har prøvd å huske noen ting fortsatt ikke kan skade.

Les artikkel →

7 supermat som hjelper brenne fett

Nesten hvert år mote er noe nytt mirakel produkt for å hjelpe alle sykdommer og brenner fett. Men ofte er det bare reklame. Layfhaker samlet bare mat som er bra for deg og virkelig hjelpe å gå ned i vekt.

Les artikkel →

Fakta om stoffskiftet, noe som vil hjelpe deg å kontrollere kroppen din

Likevel tror du at du trenger å øke hastigheten på stoffskiftet ved hjelp av piller eller grønn te? Metabolisme mer komplisert prosess. Denne artikkelen vil hjelpe deg å bedre forstå det og bruke ny kunnskap for tap eller vektøkning.

Les artikkel →

14 feil som hindrer deg fra å kjøre lett

Riktig løpeteknikk - nøkkelen til gode resultater, mangel på skader og gleden av trening. Utforsk vår liste, og aldri gjenta feilene som er oppført i den.

Les artikkel →

4 steder, noe som vil bidra til å pumpe opp biceps, brystet, magen og andre deler av kroppen

I denne artikkelen vil du lære hvor du finner de riktige øvelser for å ta ut av dem passet treningen kompleks.

Les artikkel →

Hvordan beregne daglig rate på kalorier for å begynne å miste vekt og ikke å skade helsen din

Du trenger en grunnleggende kunnskap om algebra og bare 10 minutter. Det er egentlig veldig enkelt!

Les artikkel →