Alle arbeidsnarkomane gjøre dette knapt merkbart feil
Produktivitet Helse / / December 19, 2019
Hei, jeg er - Farid Karimov. Og jeg er en arbeidsnarkoman.
Stress, hodepine, mangel på energi. Jeg slet med dette i årevis.
Rest. Sport. Riktig ernæring. Det hjalp, men ikke mye.
Nylig har jeg endelig innså min feil. Dens gjøre 99% arbeidsnarkomane. Og du gjør det?
workaholic Bob
Ta abstrakt workaholic Vasja. Han pode på sitt kontor som tjener i et steinbrudd. Force er ikke lenger!
Men han er smart. Smartere enn naturen. Nå bedratt han henne!
Bob begynner å pumpe en kraft, kaffe, sjokolade, frata seg på søvn... Pluss selv psykologisk pumper: NLP, visualisering, dans med en tamburin rundt bildet med en rød "Ferrari"... Mange motiverende "guru" mer tilbud om å gå inn i gjeld... Vel, kort sagt, fortsetter Bob å bøye pinne. Selv om det ikke sprekke, og Bob går ikke... nei, ikke i likhuset, men nesten - på sykehuset. Nevrose, gastritt, migrene, høyt blodtrykk. Kort sagt, en ung 20 år gammel mann med et sykehus kort, som ikke alle kan skryte av en bestemor.
Et eller annet sted her, som regel, Bob føles galt. Han går til Google og støt, for eksempel, på min artikkel om Energy Management.
"Ja, jeg trenger regelmessig hvile for å samle krefter. Vel, OK! "
Spytter, kaster han i sin super-tett planlegge pauser, helger og selv årlig ferie. Vel, akkurat nå, så alt vil bli bedre og. Bob vil jobbe mindre, men mer produktiv.
Hva så?
Ikke så! Ja, dette er trykksatt damp fra kjelen litt utover, og det verste bak oss. Men stress og hodepine, og rareste ting, mangel på energi - alt er på plass.
Og nå, hva er galt?
En liten, men fatal feil
Catch en arbeidsnarkoman når han returnerer fra ferie. Og spør ham: "Hva gjorde du da?".
Han vil si noe sånt som "Jeg er avslappet. Jeg spiller på datamaskinen. "
På dette punktet, ta en god titt på ansiktet hans. Du vil se hvordan det er upraktisk og pinlig. Han mener åpenbart skyldig for sine ferier. I ni av ti tilfeller, han raskt lagt til noe sånt som: "Vel, jeg er opp til denne fire uten en pause på jobben" eller "Jeg er nå 100 500 tegn settes allerede."
Han begrunnet!
Her er det, det viktigste feil! Workaholic kan ikke hvile uten å ha dårlig samvittighet.
I verste fall ble han alltid tenke arbeid. Han tidvis får smart og sjekker mail. Eller leser nyhetene.
I beste fall, gjorde han ikke husker om jobben. Men følelsen av skyld er stadig henger et sted i underbevisstheten. Denne følelsen av spoils hele ferien. Det tillater ikke ham å komme for alvor.
Det kan innvendes at ...
... på ferie inspirasjonen kommer ofte til arbeid.
Jeg er enig, men ikke når du tenker på arbeid. Det lyser normalt når du er helt avslappet og tankene sveve et annet sted. Og plutselig - TYDYSCH! - belysning. I slike tilfeller jeg bære en båndopptaker. Jeg spilte og fortsette å hvile på.
Hvordan bli kvitt skyldfølelse?
Endre sin holdning til resten.
Hvile - dette er ikke en pause mellom arbeid. Hvil - en belønning for godt arbeid.
Du har fortjent ferie og skal nyte den prisen med lett hjerte.
Pluss kobler "samodressirovka". Arbeidet vil bli mer ønskelig hvis du vet hva du får for det "sukkerbit" - resten.
aktiv ferie
Og likevel vil du bli aktiv.
Hvis jeg spiller fotball og jeg kjører 100-pound forsvarer... Jeg idiotisk ikke har tid til å bekymre seg for jobben! Jeg er alt i spillet, alt i "flyt".
Men min favoritt trenazhorka eller går ikke lenger er egnet. De forlater åpne muligheten til å tenke på arbeid.
totalt
Bare da hvile en full, når:
- Du er utenfor arbeidslivet.
- Du trenger ikke tenke på arbeid.
- Du trenger ikke føle deg skyldig for resten.
Dette diskré tredje punktet kan ødelegge alt.
Ikke glem det!
Eller kanskje du er bare japanerne?
Skriv i kommentarfeltet!
Hvordan slapp du? Har du klarer å fullstendig slå?