Som våre tanker påvirker deres helse og fitness
Helse / / December 19, 2019
Det er ikke bare mengden av trening, men også oppfatningen av sin egen fysiske tilstand sammenlignet med andre.
Overraskende ny forskning
BBC journalister fortalte på studien, som viste en sammenheng mellom helse og oppfatninger av deres fysiske form. Hvis du behandler deg selv for hardt kan forverre tilstanden deres.
Forskere fra Stanford University analysert data på dødelighet 61 000 mennesker. For 21 år har de fikset forskjellige priser av deltakere. Spesiell oppmerksomhet ble betalt til forskerne er hvor mange som er involvert i idrett og hvordan å sammenligne oss selv i denne parameteren med jevnaldrende.
det visteOppfattet fysisk aktivitet og dødelighet: Bevis fra tre nasjonalt representativt USA prøver.Mennesker tror at å ha mindre døde i yngre alder. Og de som trodde at togene ofte levd lenger. Selv om nivået av aktivitet i begge grupper er sammenfallende. Men andre faktorer, som for eksempel helse av deltakerne og røykeVi gjorde ikke endre bildet.
Selvfølgelig, mosjon forlenger livet, men vår oppfatning av det også, påvirker varigheten.
Folk som anså seg å være mindre aktiv, økt dødsrisiko til 71% sammenlignet med dem som mente at engasjert mer enn andre. Disse tallene virke utrolig, men de kan forklares.
4 forklare dette fenomenet
1. stresset
Når vi er omgitt av mennesker som ikke en del med sportsklær, og på alle sider det er samtaler til en sunn livsstil, begynner vi å bli nervøs. Det virker som opplæring i våre liv blir gitt nok tid. På grunn av dette kan utvikle kronisk stresset. Og det seriøst påvirker helsen.
2. motivasjon
Hvis du anser deg selv en aktiv, motiverer det deg å drive enda mer å passe din egen presentasjon. Dette bekreftes av forskningsdataSelf-sammenligninger som motivatorer for sunn atferd. Men hvis du er sikker på at du er i en verre form enn dine venner, jo mer sannsynlig et år helt slutte med å gjøre sport.
3. nocebo
Dette er motsatt virkningen av placebo. Det har lenge vært kjent at troen i kraft av legemidler påvirker deres prestasjoner. Det er også det motsatte fenomenet - nocebo. Når negative forventninger fysiologiske effekten midler avtar. Kanskje en lignende prosess finner sted med oppfatningen av deres fysiske tilstand.
4. alder persepsjon
I en studie,Antydninger om dødelighet: oppfattet alder forlater middelaldrende som en prediktor for fremtidig helse utfall i Whitehall II studien. Deltakerne ble spurt om når, etter deres mening, ender modenhet og alderdom begynner. De som følte utbruddet av alderdom, sekstiårsdag, i denne alderen av stadig utviklet seg hjertesykdom. Og de som mente at alderdommen kommer til 70 eller senere, skjedde det sjeldnere. Kanskje det første var svaret, fordi jeg hadde følt eldre på grunn av dårlig helse. Eller den tilsynelatende tilnærming av alderdom fratatt sitt ønske om å engasjere seg i idrett, og dette er forverret helse. Eller de er mer bekymret på grunn av sin alder, og stress negativt påvirket deres tilstand.
Så langt har forskerne ikke har alle svarene. Men det er klart at oppfatningen av helse og fitness er svært viktig. Så prøv å ikke bare spille sport og ha det gøy, men ikke miste motivasjon, sammenligner seg med super-aktive venner.
se også
- 9 disse tvangstankene forstyrre livet ditt. Bare la dem gå →
- Hvordan gjøre hjernen til å tenke positivt →
- Den enkleste måten å ta kontroll over tanken →