6 tips for de som ønsker å opprettholde et lykkelig forhold
Sivil / / December 19, 2019
Mange er ikke fornøyd med deres forhold på grunn av mangel på følelsesmessig intimitet med en partner. Hvis du ønsker å motta omsorg og oppmerksomhet de gir første start.
Mange par er så opptatt med jobb og barn som tilbringer svært lite tid alene med hverandre. Dersom arbeidet ikke tillater deg å arrangere ukentlige besøk, eller å gå inn i en felles ferie, kan du prøve disse enkle tipsene. Du trenger ikke bruke på dem mye tid og krefter, men de vil bidra til å styrke forholdet.
1. Trykk din kjære
Forskere gjennomførte et eksperimentHengiven Trykk for å fremme relasjonelle, psykologiske og fysiske velvære i voksen alder: en teoretisk modell og gjennomgang av forskning.Hvor paret sett sammen film. Den første gruppen av fag mens seer ikke fikk lov til å berøre partneren din. Og medlemmer av den andre gruppen hadde hele tiden i kontakt med hverandre.
Det viste seg at fagene i den andre gruppen var mer trygg i sin kjærlighet kamerater. Denne følelsen stoppet ikke engang kunnskapen om at partnerens touch - dette er tilstanden av forsøket. Mind fagene innså at de ble tatt i hånden er ikke spontan, men de fortsatt føler en mye lykkeligere.
2. Ikke hoppe til konklusjoner
Hvis en kjær gjort en feil, for eksempel en lang tid ikke svarte på anrop, ikke få panikk. forskere har funnetAttribusjoner i ekteskapet: Nasjonal eller egenskap? En vekstkurve analyse.At lykkelig og ulykkelig par skiller seg i at de har ulike oppfatninger og tolke feil partner.
De som er ulykkelig i et forhold, er det antatt at eventuelle feil partner - er mangelen på karakter, snarere enn en konsekvens av situasjonen. Hvis personen ikke svarer på samtalen, betyr det ikke at han var til deg uansett. Kanskje er det bare en masse saker. Før trakassere en formodning, vurdere alternative grunner for sin handling.
3. Tenk på et argument fra
120 par deltok i studienEn kort intervensjon for å fremme Konflikt revurdering Bevarer Sivil kvalitet over tid.I hvilke for de to første årene av ekteskapet, var de undersøkelser om deres liv sammen.
I løpet av det første året etter at de forhold ble mindre tilfredsstillende, noe som er en hyppig forekomst. Et år senere, noen par i tilfelle et argument burde ha tenkt på forskjellene med partneren din med en uinteressert tredje-person perspektiv som ønsker lykke til begge. Hvordan vil denne personen reagert på din konflikt? Hva er fordelen for dere begge, ville han ha Drew fra ham?
Denne øvelsen har hatt på test positiv effekt. I løpet av det andre året av å leve sammen forholdet bedret seg, i motsetning til de som ikke forstår konflikten fra siden.
4. Skriv ned hva du er takknemlig for din partner
Deltakere i et annet eksperimentDet du gjør for meg: Oppfatninger av en romantisk partner investeringer Fremme Takknemlighet og Engasjement. tilbys en gang i uken for å spille inn flere tiltak for en kjær, som bidro til å styrke deres forhold. Den andre halvparten av fagene måtte skrive ned hva de personlig har bidratt.
De som listet opp de partnertjenester, var mer interessert i forholdet, og var mer takknemlig overfor betydelige andre enn deltakere, gratulere deg selv. Forsøket viste at jo oftere du trenger for å takke en kjær.
5. akseptere komplimenter
Venter forsømmelse av partneren ødelegger relasjoner. mennesker med lav selvfølelse det er vanskelig å tro at de virkelig elsker. Derfor er de skeptisk til kjærlighet og komplimenter partner for å unngå skuffelse fra en mulig breakup. Dette kan skremme den andre personen.
forskerne spurteMer enn ord: reframing komplimenter fra romantiske partnere Fosters sikkerhet i lav selvfølelse individer. usikre mennesker til å huske den uvanlige komplimenter de mottok fra en kjær. En enkel beskrivelse av situasjonen ikke gi noen effekt. Deltakerne oppfattet som et kompliment til lykke.
Deretter fagene til å tenke på hva deres partner får ros, og beskrev hvor viktig det var for dem og deres relasjoner. Dette hjalp dem til å forstå at en elsket én viser mest kjærlighet og omsorg.
6. Feire små prestasjoner
Når en du er glad man snakker om suksesser av dagen, beundre nyhetene. Still spørsmål, slik at han kunne dele med deg en enda større glede og gjenoppleve disse øyeblikkene.
forskerne analyserteHva gjør du når ting går rett? De intra og mellommenneskelige fordelene ved å dele positive hendelser. forholdet par som fulgte dette rådet. Det viste seg at på grunn av dette, begge parter var fornøyd deres suksess enda mer. I tillegg er det tettere sammen og styrke deres forhold.
Se også:
- 8 spørsmål som vil bidra til å styrke forholdet →
- 7 tegn på at forholdet har en framtid →
- 10 ting du ikke bør gjøre lykkelige par →