5 grunner til å gå camping i sommer

Vandring toget ikke bare kroppen, men også sinnet. Kombinasjonen av mosjon og frisk luft mirakuløst endre vår holdning. Hvis du fortsatt ikke har bestemt seg for hvorvidt du trenger å komme i fotturDa disse fem grunner nøyaktig fjerne all tvil.

1. Filmer bidra til å redusere stress

studieFordelene med naturopplevelse: Forbedret påvirke og kognisjon. Gjennomført i 2015, viste at fotturer i landet, i motsetning til å gå langs byens veier, hjelp til å kvitte seg med tunge tanker. De som gikk en halv time i naturen, påpekte at det ikke lenger bor på de problemene som har plaget dem å gå.

2. Surfing bedre hukommelse

Utøve en positiv effekt på hjernen, blant annet bedre hukommelse og tenkning prosesserRegelmessig trening endrer hjernen til å forbedre hukommelsen, tenkning ferdigheter. . For å oppnå dette, gjør ikke nødvendigvis anstreng i gym - lange fotturer gi nøyaktig samme resultat.

3. Filmer gi en følelse av lykke

Nyere studierFor Exercise, ingenting som den store utendørs. det ble klart at de lange turer i frisk luft gir mer glede av fysisk aktivitet enn å gå på en tredemølle for samme tid.

4. Vandring - utmerket psykoterapeutisk middel

Studier har vistFysisk trening gjennom fjellvandring i høyrisikoselvmordspasienter. En randomisert crossover studie. , Vandring i forbindelse med en profesjonell psykologisk hjelp for å takle symptomene på psykiske lidelser. Hos pasienter med alvorlig suicidal etter slike turer markert svekkelse av følelsen av håpløshet og selvmordstanker.

5. Vandring utvikle kreativitet

I 2012, som en del av eksperimentetKreativitet i Wild: Forbedre Creative Reasoning gjennom Immersion i naturlige omgivelser. gruppe av frivillige ble bedt om å gå på en seks-dagers vandring tur uten gadgets. Halvparten av fagene før du går å bestå testen av fjern foreninger - test kreativitet, Der behovet for å etablere en forbindelse mellom ordene. Den andre halvparten av gruppen tok den samme testen på den fjerde dagen av kampanjen og håndteres nesten 50% bedre enn den første gruppen av deltakere.