10 produkter, for å hjelpe tømme kroppen for nikotin

Røyking er skadelig, dreper røyking. Jo før du ender denne avhengigheten, jo bedre. Nikotin utskilles fra kroppen i løpet av en til tre dager, og så snart det skjer, zadyshit du dypt og umiddelbart føle seg bedre. Denne prosessen kan skje raskere ved å spise visse matvarer.

Nikotin - en sterk nerve, i små doser har en stimulerende virkning på psyken. Den blokkerer acetylkolin reseptorer, noe som resulterer i nerve- og muskelceller cellene begynner å fungere på riktig måte. Det skaper nikotin har for vane å røyke selv, og øker pulsen, øker blodtrykket, og med den risikoen for hjerneslag.

I dag, til tross for alle eksisterende forbud og restriksjoner, samt den nyeste forskningen, som snakker om eksepsjonell harmfulness røyking, folk fortsatt velger å bruke tobakk. Selvfølgelig kan du tygge tobakk eller lukt, som i gamle dager, men faktum er fortsatt at nikotin fortsatt kommer til deg i blodet, uavhengig av måten av bruken.

Men det er matvarer som bidrar til raskt å rense kroppen for nikotin. De rekrutterte et dusin. La oss finne ut hva som retter skal sendes til resepsjonen for å være litt sunnere i nær fremtid.

1. brokkoli

Brokkoli store mengder vitaminer B5, C og B, som er ansvarlig for regulering av de viktigste prosessene i kroppen vår. Deres mangel kan føre til svikt i vitale funksjoner. Brokkoli gjør opp for tilførsel av vitamin C og opprettholder forbrenning. I tillegg inneholder det NRF2 gen som beskytter lungene fra oksidativ og betennelsesreaksjoner utløst av røyking.

2. orange

Orange - en svært kraftig våpen mot nikotin. Denne frukten sitrus familien belaster kroppen perfekt vår favoritt vitamin C og bidrar til å avlaste stressetAt vi begynner å oppleve, forlot nikotin brystvorter.

3. spinat

Spinat - en favoritt mat sjømann Popeye. En Popeye er kjent for å være den sterkeste mannen i verden. Selv om fiktive. For øvrig, tegnet han er meget gjennomtenkt og spiser spinat er åpenbart ikke ved en tilfeldighet planten masse av folsyre - et vannløselig vitamin (B9), som er nødvendig for immun og sirkulasjonssystemer. Spinat salat bidra til rask tilbaketrekning fra nikotin er lei av å slåss med ham i kroppen og går tilbake til det normale søvn og godt humør.

4. ingefær

En veldig nyttig ting. Ja, og velsmakende: verdensomspennende ingefær Det har lenge vært en favoritt additiv konfekt. I tillegg til interessante smak av ingefær er kjent for sine egenskaper til å helbrede forkjølelse, Fjerning av betennelse i halsen og munningen.

Roten av dette anlegget i folkemedisinen brukes nesten overalt, selv for vekttap. For røykere er ingefær bra at de stoffene som finnes i den, kan bidra til lavere kolesterol. Dette har en positiv effekt på hele det kardiovaskulære systemet en person som er utvinne etter år med regelmessig forgiftning.

5. tranebær

Som du sikkert har gjettet, i dag har vi en skikkelig vitamin treff. Det neste trinnet tyttebær: syre som finnes i det hjelper også å bli kvitt nikotin slaveri. Nikotin øker blodsukkeret like godt som disse bærene. Derfor råder vi deg til å erstatte sigaretter tranebær. Dette vil hjelpe deg å gå gjennom tilbaketrekning.

6. sitron

Sitron - en mer taktisk hjelp av kampen med stress forbundet med å gi opp røyking. Hvis du røyker, er nikotin beholdt i sirkulasjonssystemet til et gjennomsnitt på tre dager, og gir en ødeleggende effekt på hud og immunitet. Gjenvinne vitalitet kroppen vil alle de samme vitamin C og sitronsyre i seg selv. Drikk te med sitron, gjør limonade eller legge sitron i mat - hvordan liker du mest.

7. gulrøtter

Nå er det på tide å nevne andre vitamin - vitamin A. Røyker tømmes jevnlig sine reserver - så mange ganger per dag som bringer flammen til spissen av en sigarett. Når nivåer av vitamin A og C faller i kroppen begynner å dø nerveceller, forstyrret blodsirkulasjonen, og følgelig den normale funksjon av hjernen. spise gulrøtter oftere: det antas at beta-karoten, som det veldig mye, har immunstimulerende egenskaper.

8. granateple

Som du vet, bryter røyke pulsen, som fører til arytmi, og mange andre ubehagelige konsekvenser. Naturlige vaskulær permeabilitet svekkes, noe som resulterer i alle celler i kroppen begynner å mangel på oksygen. Rengjør sirkulasjonssystemet og forbedrer blodsirkulasjonen hjelper granater. Det er rik i makro- og sporelementer: kalsium, magnesium, kalium, mangan og natrium. Pomegranate juice er nyttig i anemi og lidelser mageAt elskere å røyke ofte lider.

9. hvetekim

Når i blodet, constricts nikotin sterkt blodkar, trykket øker. Som et resultat, er røykere begynner å føle seg mye verre enn friske mennesker. Hvetekim rik på vitamin E, som er en potent antioksidant og en naturlig immunomodulator. Nyttige egenskapene ved dette produktet er mer enn nok: det forynger og stabil i hele organismen.

10. kål

Det er en oppfatning at avlingene reduserer risikoen for onkologiske sykdommer og er en naturlig kilde for isotiocyanatene - biologisk aktive forbindelser som er ansvarlig for en rekke vitale funksjoner: for å beskytte kroppen mot bakterier, skadelige effekter av ioniserende stråling og utvikling av kreftceller.

Det er riktig, venner. Hvis du fortsatt røyker, kast med en gang: det er mye enklere enn du tror. Her er hva musikeren og skuespilleren Pyotr Mamonov:

Hvordan slutte å røyke? Hva gjør markedet? Å ta og kaste i morgen tidlig! Som var: huset ble bombet, drept sin kone og barn... Han tok sekken på nakken - og fremover, og gikk. Ingen selvmord, gikk til å kjempe videre. Det er ingenting: et brød, kniv og salt. Og de sier: Jeg kan ikke slutte å røyke. Ugh, skam! Moter! Nonsense hund!

Så sett i gang, for å handle for de riktige produktene! Og fortsatt en god idé å deretter gå videre jogging.

Holde seg frisk, spise godt og lese Layfhaker!