Lys protein dessert for de som følger figuren
Mat / / December 19, 2019
Layfhaker aksjer en enkel oppskrift dessert som smaken vil minne deg om curd bakt pudding eller ostekake.
ingredienser:
- ? Kopp protein pulver;
- 1 kopp (240 ml) av lav-fett yoghurt;
- 3 pakke (550 g) av lav-fett cottage cheese;
- 5 eggeproteiner;
- en klype vanilje;
- søtningsmiddel til smak.
forberedelse
Avhengig av hvor mye du bruker vil være salt cottage cheese, vil mengden av søtningsmiddel variere. Derfor er det bedre først å piske meg selv ost og yoghurt, add søtningsmiddel til smak og bare så introdusert inn i blandingen av eggehviter.
Etter tilsetning av proteiner pisk ingrediensene til konsistensen av massen ikke vil ligne iskrem smeltet fett.
Separat koble sammen de tørre ingrediensene: protein og vanilje. Du kan bruke naturlig vaniljeessens eller andre søte smaken.
Hell de tørre ingrediensene, visp blandingen til den vil bli kvitt alle klumper.
smøre nøye kvadratisk form som måler 20 x 20 cm vegetabilsk olje. Hell ost blandingen og la den stek ved 180 grader i 30-35 minutter, inntil blandingen blir tykk og ikke lenger skjelver ved senteret.
Etter avkjøling dessert kan deles opp i porsjoner og matet med bær, honning, sirup eller tørr kakao.