Oppskrift: Gulrot-eple-appelsin smoothie

I ett av innleggene jeg skrev om program med en rekke smoothie oppskrifter fra Whole Living og Martha Stewart. Og, selvfølgelig, jeg kjøpte den, og bestemte meg for å prøve gradvis alle oppskrifter.

Lageroppbygging av vitaminer og ikke glem å telle kalorier. Så, den aller første oppskriften (og en av de smarteste i farge) - Apple + gulrot + ingefær + orange! For denne oppskriften jeg måtte komme seg rundt pylivshuyusya juicer.

Jeg fikk en juicer fordi å finne i våre butikker normal gulrot juice er ganske vanskelig. Derfor var det lettere å kjøpe gulrøtter og koker fersk gulrot - mye bedre og sunnere!

I den opprinnelige oppskriften, bør gulrot juice være frosset og deretter male isen i en blender med resten av ingrediensene. Men som det er nå blir kaldere igjen, drikke cocktails med is - ikke en god idé. Jeg bestemte meg for å forlate frisk gulrot i sin opprinnelige stand.

Så, for to porsjoner trenger du: glass gulrot juice, appelsin juice, 1 grønt eple, 2 ts ingefær, 1 ts honning.

Hva å gjøre med dette?

Apple skrelles og frø, finhakket (for å gjøre det lettere å male i en blender). En liten bit fersk ingefær gni på et rivjern.

Hvis du bruker saft fra pakken, bare blande alle ingrediensene i en blender og smoothie er klar. Eller hvis du foretrekker en mer naturlige ingredienser (som i mitt tilfelle), koke gulrot og appelsin juice, og bland alt.

Mine justeringer. Gulrot fikk en søt og distinkt smak, eple var for søt, så jeg: a) lagt mindre juice, og b) ikke legge honning - og så søt det! Hvis en epleterte, bedre tilsett litt honning.

Jeg vil også råde deg til å legge litt mindre ingefær, fordi uten den smaken av isen følte ganske sterkt.

Gulrøtter, appelsiner og epler vil legge deg energi og vitaminer og ingefær for å bekjempe forkjølelse. Som et resultat får du vitamin bombe med en antiseptisk virkning;)

Cheers!